グループファイトJUL21使用曲・動画・歌詞・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

グループファイトJUL21使用曲・動画・歌詞・コリオ

 

グループファイトJUL21の使用曲動画と歌詞、コリオ、ポイントと感想についてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

 

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グループファイトJUL21使用曲リスト

Group Fight JUL21 Trailer

 

GROUP FIGHT JUL21 SONG LIST
01.[WARM-UP] Come & Go / Juice WRLD & Marshmello
02.[BOX] (You Can Still) Rock In America / Night Ranger
03.[MUAY THAI 1] Drop To The Floor / Hardwell feat. Richie Loop
04.[KICKS] Whip It / DJ P.L.U.R
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] Tick Tick Boom / Sage The Gemini feat. BygTwo3
06.[SUPER BOX] Kickstart My Heart VS. Boom Boom Pow / Motley Crue & The Black Eyed Peas
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] El Bombo / Roby Giordana
08.[MUAY THAI 2] Rebel / D-Block & S-te-Fan
09.[CONDITIONING] Sweat / The All-American Rejects
10.[COOL DOWN] Something’s Got To Give / Labrinth
11.[BONUS BOX] Elevate / Papa Roach
12.[BONUS KICKS] Are You Gonna Go My Way / Lenny Kravitz

GROUP FIGHT JUL21 ポイントと感想
JUL21は、ボクシング、キックボクシング、空手、ムエタイの4つの格闘技の動作、およびその練習がテーマになっています。練習なので格闘技以外の動きも登場するってことです。

また、カーディオ(有酸素運動)、パワー(筋トレ)、バランス、アジリティ(敏捷性)の4つを身につけることもテーマになっています。

使われている曲もコリオもキック時代のヤツが多い気がします。懐かしさを感じる人は古参ですね。コリオ自体はかなり単純だから月の後半に飽きないか心配です。

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01.[WARM-UP] Come & Go / Juice WRLD & Marshmello

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歌詞
(LYRICS)

01. WARM-UP コリオ
(ニュートラルスタンス)

片腕ずつ回して構える

フック右 左

フック右左
アッパー右左

フック右左
アッパー右左右左
ラン前進 後退

右へウォーキングジャブx3 ターン
左へウォーキングジャブx3 ターン

右移動しながらジャブx3 ターン
左移動しながらジャブx3 ターン
正面を向いてフック右左右左

※左右反転で1セット

左フックで終了

01. WARM-UP ポイントと感想
変わった動きは特になく、結構オーソドックスなコリオです。

強いて言えば、ニュートラルスタンスで前ランがあることくらいでしょうか。ちなみに、左前のときは左足からスタートです。

ウォーキングジャブのあとのターンは、軽くホップしてるイントラさんも多いです。

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02.[BOX] (You Can Still) Rock In America / Night Ranger

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歌詞
(LYRICS)

02. BOX コリオ
(右足前ファイトスタンス)

アッパー右左右左
前進しながらジャブx4
フットワークしながら戻る

ステップジャブダブル

アッパー(右左)x4
ステップジャブダブルx2
(最後のセットは連続アッパー)

スピードバッグ両手
スピードバッグ(右x2左x2)x2

アッパー(右左)x4
ステップスピードバッグ右x2 左x2
(最後のセットは連続アッパー)

※左右反転で1セット

左アッパーで終了

02. BOX ポイントと感想
コリオのいろんな部分にダンスなノリを感じます。

最初の前進ジャブx4からの戻りは左右にフットワークしながらです。後ろ足の方向から動き出します。右足前のときは左からです。

ダブルのステップジャブのときは足取り軽くつま先立ちで。後ろに戻ったときもつま先立ちでリズム取りしましょう。素敵なふくらはぎになれるはず。でもステップを意識しすぎると、ジャブが適当になってくるので要注意です。

アッパーとステップジャブのコリオの最後はアッパーのみです。うっかりステップすると「新曲慣れしてねえな」とバレます。

スピードバッグのときは自分の頭より高いパンチングボールを意識しましょう。両手グルグルのあとに片手ずつグルグルしますが、このときはホップせずにベタ足です。ホップすると手足の動きが合わなくなります。

しかし、アッパーのあとに片手グルグルするときはホップします。ダブルステップジャブと同じリズムってことです。最後が連続アッパーになるのも同じです。

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03.[MUAY THAI 1] Drop To The Floor / Hardwell feat. Richie Loop

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歌詞
(LYRICS)

03. MUAY THAI 1 コリオ
(右足前ファイトスタンス)

ニー ジャブ クロス
前後して戻る

(前進ニージャブクロス)x3
戻る

(ニュートラルスタンス)

バトルロープ
(4回目にカールジャンプ)

ジャブ右左 右ディセンディングエルボー

ジャブ右左 右ディセンディングエルボー
左ニーx2

※左右反転で1セット

プロパルジョンニー右左

ジャンプニー右左

※左右反転で1セット

右ジャンプニーで終了

03. MUAY THAI 1 ポイントと感想
ニージャブクロスx3のあとに戻るときは左右フットワークじゃないです。やっても何も言われないでしょうけど。

バトルロープでは新しい動きが登場。4回目はカールジャンプしながらです。タックジャンプではなく、カカトでお尻を叩くようにジャンプします。飛んだときのポーズがちょうど映画「プラトーン」のパッケージみたいになります。

プラトーン

ディセンディングエルボー後に対角側の足でやるニーは、ラウンドハウスニーではなく普通のニーです。両手も斜めではなく真上で組みます。

ラストはプロパルジョンニータイムからのジャンプニータイムです。ジャンプニーの前に、ご丁寧にも休憩タイムがあります。連続といっても8カウントに1回ですので、けっこう頑張れます。

小ワザですが、ニュートラルスタンスからジャンプニーするときは、ちょっと斜めに向くとやりやすいです。

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04.[KICKS] Whip It / DJ P.L.U.R

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歌詞
(LYRICS)

04. KICKS コリオ
(右足前ファイトスタンス)

フロントキック左 右

4カウントでラウンドハウスキック

ラウンドハウスキック
スタッタート(後ろと前)

(ニュートラルスタンス)

8カウントでサイドキック

右サイドキック
スタッタート(左右)

※左右反転で1セット

左サイドキックで終了

04. KICKS ポイントと感想
キックスにしてはなかなかアグレッシブです。はじめに音に合わせてムチのお遊びがあります。ちなみに、OCT11にも同じ曲があり、同じムチ芸があります。

後ろの足のフロントキックからスタート。後ろ足のときは、より「押し出す」感を出してみましょう。

ゆっくり4カウントでのラウンドハウスキックは難しいです。はじめの軸足のポジション取りが重要。猫背にならなければ、ヒザは無理して上げなくてもいいです。

通常のラウンドハウスキック後は、スタッターステップで前後移動。両足同時ではなく、「タタン」のリズムで足を動かします。余裕がある人(つまり全員)は、片手で床タッチ。もちろん猫背はNGです。

ゆっくりサイドキックはなんと8カウントという地獄仕様。横にスタッターして床タッチするときは、両ヒザを曲げてスクワットでしゃがみます。

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05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] Tick Tick Boom / Sage The Gemini feat. BygTwo3

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歌詞
(LYRICS)

05. MIXED MARTIAL ARTS 1 コリオ
(右足前ファイトスタンス)

前進しながらフロントキック右左右
右ジャンプエルボー
フットワークしながら戻る

クロスジャブ左フック

クロスジャブ左フックx3
ラウンドハウスキック

右フロントキックx3 クロスジャック
左ダウンパンチx8

ボディ左右 左フック

ボディ左右 左フックx3
ラウンドハウスキック

右フロントキックx3 クロスジャック
左ダウンパンチx8

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

片足を前に出してランジ
片足を横に揃えてスクワット
片足を後ろに出してバックランジ

(ワンテンポおいて)右足から2歩前進して
右フロントキックで終了

05. MIXED MARTIAL ARTS 1 ポイントと感想
MMAにしては強度が低い気がします。いけそうならガンガン飛ばしましょう。

まずは曲に合わせて「はぁ~い!」とジャングルポケットです。まさかやってないイントラはいないよな?

昔懐かしのウォーキングフロントキックからのジャンプエルボー。エルボーは打たない手もしっかり引くとカッコいいです。そして心の中で「ウォー!」と叫びましょう。

パンチのコンボは奥側の手から始まります。最初は戸惑いますが、慣れればどうってことないです。

フロントキックx3のときは軸足固定です。いつもと違う感覚が味わえるはずです。クロスジャックは後ろ足が前に来ます。

パワーピークはランジとスクワットの二重奏。ランジは後ろのヒザが床につくくらい低くです。スクワットもランジに合わせて低くです。

そして最後は、右足→左足と前進して右フロントキック。歩き出す前にワンテンポおくのがポイントです。が、タイミングが合ったところで打撃音もなくモヤっとします。耳をすますと「テクテクブーン」と聞こえますが、聞こえたところでモヤモヤ感はぬぐえません。

※ラストのテクテクブーンができない、というか、ちゃんと説明してるイントラも少ないため補足説明※

歌詞の「テク テク ブーン」に合わせて「右足 左足 右キック」と出せばいいのですが、歩き出す前に一拍待つ必要があります。事前のランジ&スクワットのときから「1、2、3、4」と4拍子でリズムをとり、いざテクテクとなったときに「1」で待って、「2、3、4」でテクテクブーンしてみてください。

リズム 動き 歌詞
1 (待ち)  
2 右足前 テク
3 左足前 テク
4 右キック ブーン
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06.[SUPER BOX] Kickstart My Heart VS. Boom Boom Pow / Motley Crue & The Black Eyed Peas

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歌詞
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歌詞
(LYRICS)

06. SUPER BOX コリオ
(右足前ファイトスタンス)

ジャブx2クロスx2ジャブx2
左スピードバッグx2

ジャブx2クロス連続

ジャブクロス連続

ウィービングx4

前進しながらジャブx3 スタンスチェンジ
前進しながらジャブx3 ランバック(後半は縄跳び)

ボディ(右左)x4 右アッパーx4

前進しながらジャブx3 スタンスチェンジ
前進しながらジャブx3 ランバック(後半は縄跳び)

※左右反転で1セット

ジャブで終了

06. SUPER BOX ポイントと感想
過去曲ふたつを使いまわ…もとい、リバイバルしたマニア垂涎な一曲。コリオもまさにスーパーボックスな一曲です。

前半はこれでもかと言わんばかりにパンチ連打。コリオが変わってもウィービングまでは息をつくヒマもありません。汗かきたい人にはたまりません。

ウィービングは円を描くように上体を回します。背中を丸めるのではなく、腰を落として円を描きましょう。

前進しながらのジャブ、スタンスチェンジしてまた前進ジャブ、からのランで後退。これぞスパボなコリオです。スタンスチェンジ中に問題なければ片手をプチャヘンザップです。そして心の中で「オー!イエー!」です。

ランでの後退は、後半パートは縄跳びが必要になります。手元に無い人は、前のトラックで使ったバトルロープやムチを代用してもOKです。

右アッパーx4はここで唯一のゆっくり(?)パンチタイム。ヒザを曲げて下半身から一発ずつブチかましてください。

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07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] El Bombo / Roby Giordana

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08.[MUAY THAI 2] Rebel / D-Block & S-te-Fan

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歌詞
(LYRICS)

08. MUAY THAI 2 コリオ
(右足前ファイトスタンス)

バックニーx3 シザース

ゆっくり右アセンディングエルボーx2
ゆっくり左サーキュラーエルボーx3

右アセンディングエルボーx2
左サーキュラーエルボーx3
バックニーx3

ジャブx2クロスx2
ジャブクロスジャブ

ジャブx2クロスx2
ジャブクロスジャブ
バックニーx2 左ジャンプニー

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

右を向いて左ダウンパンチx3
プライオジャンプx2
左を向いて右ダウンパンチx3
プライオジャンプx2

右を向いて左ダウンパンチx3
プライオジャンプ タックジャンプ
左を向いて右ダウンパンチx3
プライオジャンプ タックジャンプ

右を向いて左ダウンパンチx3
タックジャンプx2
左を向いて右ダウンパンチx3
タックジャンプx2

右ジャンプニーで終了

08. MUAY THAI 2 ポイントと感想
後ろ側の足から出すニー、バックニーがメインという、今までなかったコリオが登場。しかもジャンプニーまで後ろ足から出るという衝撃です。

ここでのバックニーは出すたびに腰を前に出すスタイルのバックニー。つまり前足のニーより足腰に刺激が入ります。またバックニーを戻すときは、ちゃんとファイトスタンスの位置まで戻します。

アセンディングとサーキュラーのエルボーは、ゆっくりのときに反対の手の位置も確認しておきましょう。アセンディングのときは脇腹、サーキュラーのときは開いて顔の横です。

後ろ足からのジャンプニーも、注意点はバックニーと同じです。ジャンプしたときのシルエットは通常のジャンプニーと変わりません。その前後の足の出し戻しは通常より大変です。大変な人は、プロパルジョンor跳ばずにニーでOK。

プライオジャンプはヒザがまっすぐのまま、足首の力で跳びます。タックジャンプはヒザが前でジャンプです。ジャンプ中にヒザとヒジがくっついたら最高です。

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09.[CONDITIONING] Sweat / The All-American Rejects

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10.[COOL DOWN] Something’s Got To Give / Labrinth

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歌詞
(LYRICS)

10. COOL DOWNコリオ
フォワードフォールド

モビリティスクワット
片手を上げる(片手を床タッチ)

左を向いてランジしながら右掌底
右を向いてランジしながら左掌底
両手回しx2

チェストオープン
両手を上げて合掌 胸の前で合掌

サイドランジ

ツイスト

エクステンドアングル
(片手を下上下)

10. COOL DOWN ポイントと感想
お尻を深めに落としてモビリティスクワットが登場。しかもそこから片手を上げます。身体が硬いとけっこうキツい動きです。

型は横を向いてランジしながら奥側の手でパームストライク(掌底)です。その後は両手を太極拳みたいにグルリと回します。
そしてチェストオープン。と両手を上げての合掌。ちょうど曲が「ウォーイエス!」とか言っててクールダウンなのにアグレッシブな気持ちになります。

さらに、終わりと見せかけてアグレッシブなサイドランジが登場。もはやペースの速いセンタジーのエクステンドアングルです。

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11.[BONUS BOX] Elevate / Papa Roach

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12.[BONUS KICKS] Are You Gonna Go My Way / Lenny Kravitz

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歌詞
(LYRICS)

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