グループファイトOCT20使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

下からすくい上げて両手を上に

フック右左 シャッフル左移動
フック右左 シャッフル右移動

ジャブx2

クロス

(クロス ジャブx2)x3
フットワーク

ボディx4 クロスジャックx2

(ダウンパンチ ジャブx2)x3
フットワーク

※左右反転で1セット

右ダウンパンチで終了

ジャブクロスフック シャッフル左移動
ジャブクロスフック シャッフル右移動

右アッパーx4 クロスジャックx4
左アッパーx4 クロスジャックx4

右アッパーx4 左アッパーx4
ジャブクロスジャブ シャッフル左移動
ジャブクロスジャブ シャッフル右移動

ジャブクロス連打

ジャブクロスジャブ トラベリングジャブ左x3
ジャブクロスジャブ トラベリングジャブ右(後退)x3

※左右反転で1セット

ジャブで終了

フロントニーx2 バックニーx2
ジャブクロスジャブ

サーキュラーエルボー右左右左
アセンディングエルボー右左右左

トラベリングジャブ左x3 戻る
トラベリングジャブ前x3 戻る

サーキュラーエルボー右左右左
アセンディングエルボー右左右左
トラベリングジャブ左x3 戻る
トラベリングジャブ前x3 戻る

ニー右x2左x2
プロパルジョンニー右左

※左右反転で1セット

ハーキー メディシンボールスラム

ハーキー サンドバッグスラム

ガードポーズで終了

フロントニーx2 バックニーx2

フロントキック右x2左x2右
(1&3は弱く、2&4は強く)

フロントキック右x2左x2右
左バックキック
ランジ

前進してラウンドハウスキック
後退してクイックデコイx2

(ニュートラルスタンス)

右サイドキック
左サイドキック
スクワット

※左右反転で1セット

左サイドキックで終了

ジャブ右x2左x2 フック右左

リアエルボー左右
クリンチ左右

ジャブ右x2左x2 フック右左
リアエルボー左右
クリンチ左右

左移動 右サイドキック
右移動 左サイドキック

ジャブ右x2左x2 フック右左
リアエルボー左右
クリンチ左右
左移動 右サイドキック
右移動 左サイドキック

※左右反転で1セット

ハイニーラン ジャンプ前後

Aフレームで終了

スピードバッグ
ジャブクロスジャブ

ジャブx2 クロスx2

ボブx2 ボディ(右左)x4

ボディ(右左)x16

ハインズマン
(横3歩移動 片足立ち)

ボブx2 アッパー(右左)x4

アッパー(右左)x16

※左右反転で1セット

右アッパーで終了

クロスアームブロックx3
クロスパームブロックx3

クロスアームブロックx3
クロスパームブロックx3
ラウンドハウスキック

バックキックx3 ボブ

ジャブx2 クロスx2
シュート

ジャブx2 クロスx2
シュート ダウンパンチx4

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

スクワットx2 スプロール
(後半はスピードアップ)

Aフレームで終了

右ニーx2 左ニーx2
右ニーx2

右ニーx2 左ニーx2
右ニーx2 右ジャンプニー

アッパー右左右左
右ディセンディングエルボー

アッパー右左右左
右ディセンディングエルボー
左ステップディセンディングエルボー

アッパー右左右左
右ディセンディングエルボー
左ステップディセンディングエルボー
右ニーx2 右ジャンプニー

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

ダッシュをして笛が鳴ったら
ジャブ右左右左 プライオジャンプ

ジャブで終了

ベントニー

サイドランジ

(ヒザを曲げて横向き)

上の腕を開いて閉じる

オブリックカールx3 ホールド

上の腕を開いて閉じる
(二度目は腕を伸ばして)

オブリックカールx3 ホールド

サイドキック

(ヒザを立てて仰向け)

クランチx3 ホールド

(ヒザを曲げて横向き)

サイドキック

(型)両手を回して頭の後ろから前へ伸ばす
前屈 上体を起こす

(起き上がる)

エクステンドアングル
モビリティスクワット

(型)両手を回して頭の後ろから前へ伸ばす
前屈 上体を起こす

両手を前で組んで肩甲骨を開く

チェストオープン

片足カール

包拳礼で終了

右手→左手と回して構える

アッパー右左右左

ジャブx2 クロスx2

(ジャブx2 左ホップx2 クロスx2 右ホップx2)x3
クロスジャックx4

フック右左 ボディ右左右左

(右フック 左ホップx2 左フック 右ホップx2)x3
クロスジャックx4

※左右反転で1セット

左フックで終了

ジャブx2クロスx2ジャブx2
スピードバッグx2

アッパー(右左)x4 右アッパーx2

アッパー(右左)x2 右アッパーx2

アッパー(右左)x2 右アッパーx2
左移動しながらジャブx3 戻る

(ニュートラルスタンス)

前後ジャンプ

アッパー(右左)x4
ステップジャブ右左右左

※左右反転で1セット

左ステップジャブで終了