グループファイトAPR20使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

ガードを構えてパルス

前進し戻る スピードバッグ

ジャブx2 クロスx2

ジャブクロス連続

前進してジャブx3 後退してクロスx3

ボディ右左 アッパー右左

前進してボディ右左右
後退してアッパー右左右

※左右反転で1セット

右アッパーで終了

フック右左右左 スリップムーブ
(ダッキングx4でかがんで上がる)

ジャブクロスx4
前進しながらジャブx3
後退しながらジャブx3

ジャブクロス連続 スタンスチェンジ

(ニュートラルスタンス)

ジャックx4
メディシンボール

ボディ右左右左
アッパー右左右左
ジャブ右左右左
フック右左

※左右反転で1セット

左フックで終了

前進しながら
フロントニー右x2左x2右x2
戻る

左ディセンディングエルボー
右ダイアゴナルアセンディングエルボー

フロントニー右x2左x2右x2
左ディセンディングエルボー
右ダイアゴナルアセンディングエルボー

ステップインでスタンスチェンジ
右ダウンパンチ連続(ゆっくり→速く)

ボディ右左右左
アッパー右左右左
ジャブ右左右左
右ダウンパンチ

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

ニー右x4左x4

ニー右x2左x2

プロパルジョンニー右左(ニーでも可能)

右ジャンプニーで終了

左掌右腰構えでサイドランジ
右パームプッシュ（シフトスイッチ）

右サイドキック

(右足前ファイトスタンス)

右フロントキックx4
左フロントキックx4

後退して左バックキック
前進して右フロントキック

ラウンドハウスキック

※左右反転で1セット

左ラウンドハウスキックで終了

右アッパーx4 左ダウンパンチx4

ジャブ クロス 左バックエルボー クロス

ジャブクロス左バックエルボークロス
ラウンドハウスキック

右フロントキック 左シンキック

前進しながらジャブx2クロス
右フロントキック 左シンキック
後退して戻る

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

バトルロープx4 反復横跳び(右 中 左 中)
(後半はバトルロープしながら)

Aフレームで終了

ジャブ右x2左x2

ラン前進して戻る

連続ボディ右左

ジャブ右x2左x2

連続アッパー右左

ジャブ右x2左x2

ラン前進して戻る

ジャブ右左連打

スピードバッグ
右へジャブx4

スピードバッグ
右移動しながらジャブx2x3
スピードバッグ
戻り移動しながらジャブx2x3

※左右反転で1セット

左へ左ジャブで終了

クロスジャックx2 クロスx2
(後ろ足を寄せるだけでもOK)

クロスジャック クロス

右フロントキックx2

右フロントキック ステップバック

前進してラウンドハウス
戻ってクロスジャックx2

シュート 左ダウンパンチ

前進してラウンドハウス
戻ってシュート 左ダウンパンチ
(途中からダウンパンチx2)

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

ゆっくり右サイドキックx3

ゆっくり左サイドキックx3

左サイドキックで終了

左ニーx4 前進しながらジャブx3 戻る

ジャブクロス右ディセンディングエルボー
ジャブクロス右アセンディングエルボー

ジャブクロス右ディセンディングエルボー
ジャブクロス右アセンディングエルボー
左ニーx4

(ニュートラルスタンス)

右アッパー 左アッパー

ニー右x4左x4
パワフルアッパー右左右左
タックジャンプx2

※左右反転で1セット

ボディ右左右左
アッパー右左右左
ジャブ右左右左
フック右左

右フックで終了

ヒザつきプランクで上半身ロール
プッシュアップx2

プランクから足を前に3歩後ろに3歩
チャイルドポーズ
(後半はスピードアップしてプッシュアップx2)

バックランジ右左
クロスオーバーランジ右左

スクワットx3 ジャンプして空中で足タッチ

Aフレームで終了

サイドランジ

バックランジ
クロスオーバー

※型
両手パーム前 右ローブロック
両手前 左ローブロック
ゆっくり片手を前に片手は頭上
サイドランジ右左

包拳礼で終了

ジャブ クロス
アッパー右左

(ジャブ クロス)x2
アッパー右左右左

クロスジャックx2
フック右左

左ボディ
ジャブx2
左ボディ

前進して左ボディ
ジャブ左ボディ
後退して左ボディ
ジャブ左ボディ

※左右反転で1セット

ジャブで終了