グループファイトJAN21使用曲・動画・歌詞・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

グループファイトJAN21の使用曲動画と歌詞、コリオ、ポイントと感想についてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

1 グループファイトJAN21使用曲リスト
2 01.[WARM-UP] Ready to Go / Republica
3 02.[BOX] When The Heartache Has Gone / Revolution Saints
4 03.[MUAY THAI 1] Angel / The Nasty Boyz
5 04.[KICKS] Pump Up The Jam / Keanu Silva
6 05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] Left Right / Hardwell, Deorro & MAKJ feat. Fatman Scoop
7 06.[SUPER BOX] Shake It / Metro Station
8 07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Party Time / Tiesto & SWACQ
9 08.[MUAY THAI 2] FYAH / TNT
10 09.[CONDITIONING] Superbad vs. Centerfold / Superbad & J. Geils Band
11 10.[COOL DOWN] I Go Through / O.A.R.
12 11.[BONUS BOX] September vs. Crazy Train / Earth, Wind & Fire & Ozzy Osbourne
13 12.[BONUS CONDITIONING] It Takes Two / Rob Base & DJ E-Z Rock
14 MOSSAリンク

グループファイトJAN21使用曲リスト

Group Fight JAN21 Trailer

GROUP FIGHT JAN21 SONG LIST
01.[WARM-UP] Ready to Go / Republica
02.[BOX] When The Heartache Has Gone / Revolution Saints
03.[MUAY THAI 1] Angel / The Nasty Boyz
04.[KICKS] Pump Up The Jam / Keanu Silva
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] Left Right / Hardwell, Deorro & MAKJ feat. Fatman Scoop
06.[SUPER BOX] Shake It / Metro Station
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Party Time / Tiesto & SWACQ
08.[MUAY THAI 2] FYAH / TNT
09.[CONDITIONING] Superbad vs. Centerfold / Superbad & J. Geils Band
10.[COOL DOWN] I Go Through / O.A.R.
11.[BONUS BOX] September vs. Crazy Train / Earth, Wind & Fire & Ozzy Osbourne
12.[BONUS CONDITIONING] It Takes Two / Rob Base & DJ E-Z Rock

GROUP FIGHT JAN21 ポイントと感想

JANらしく難しい動きはほぼありません。が、キツさはすごいです。ボックスからスーパーボックス並にキツいです。本来休憩のはずのキックスもキツいです。まさしく「シンプルイズベスト」です(キツさ的に)。
また、各曲に『トレーニングラウンド』と呼ばれるひとつの動きを繰り返し行う時間があります。ここは勢いより「正確さ」が重視される時間ですので、フォーム改善などを意識して行うのが正解です。

01.[WARM-UP] Ready to Go / Republica

Republica – Ready to Go (Official Video)

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01. WARM-UP コリオ

(ニュートラルスタンス)

左右フットワーク

クロスジャックx4
ジャブ右左右左

右アッパーパルス
左アッパーパルス

アッパー右左

右移動ジャブ右左右左
左移動アッパー右左右左

(右足前ファイトスタンス)

左フックパルス

前進してジャブx2 左フック
後退してジャブx2 左ダウンパンチ

※左右反転で1セット

右ダウンパンチで終了

01. WARM-UP ポイントと感想

ウォームアップにしてはけっこう激しめ。クロスジャックは交互に左右の足を入れ替えます。
横移動からジャブとアッパーの四連が交互に登場しますが、右前のときはどちらも右スタートです。もち左前は左です。慣れてきたらアッパー中に「ベビーアーレディトゥゴォ」と口ずさみましょう(心の中で)。
トレーニングラウンドのフックは左、つまり後ろからです。前より回旋を効かせることができます。後ろのカカトをひねる感覚をつかむチャンスです。
最後のコリオで登場するダウンパンチは、打ったあとすぐに前進するのが難しいです。慣れない場合は、一拍置いてから前進してもOKです。

02.[BOX] When The Heartache Has Gone / Revolution Saints

Revolution Saints – "When The Heartache Has Gone" (Official Music Video)

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02. BOX コリオ

(右足前ファイトスタンス)

トラベリングジャブ前x3
トラベリングジャブ戻るx3
トラベリングジャブ左x3
トラベリングジャブ戻るx3

アッパー(右左)x4
ジャブx2クロスx2
パルスx2

アッパー(右左)x4
ジャブx2クロスx2
フック右左

アッパー(右左)x4
ジャブx2 クロスx2
フック右左
トラベリングジャブ前x3
トラベリングジャブ戻るx3
トラベリングジャブ左x3
トラベリングジャブ戻るx3

スピードバッグスタンスチェンジ
スピードバッグ

※左右反転で1セット

右ジャブで終了

02. BOX ポイントと感想

ボックスながらスーパーボックスぐらいのキツさを感じます。
いきなり「トリプルジャブコンボ」と言われるトラベリングジャブx3のＬ字からスタート。OCT20にもトラベリングジャブのＬ字移動はありましたが、今回は戻るときもジャブがあるのでキツさは倍増です。
でも「パンパンパン！」の音ハメが楽しいところでもあります。3発目でピタッと止まると音ハメ感が増します。
コリオ構成自体は「A→B→A+B」のオーソドックスなものです。
ラストにトレーニングラウンドとしてスピードバッグが登場。回す位置は高く&回転は速く。さらに経験者は「手前のヒジを上げる」ことも意識してみましょう。もちろん、顔は笑顔の一択です。
右前が終わったときにクセでスタンスチェンジすると、アラ不思議！また右前になっちゃいます。

03.[MUAY THAI 1] Angel / The Nasty Boyz

The Nasty Boyz – Angel [HQ Original]

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03. MUAY THAI 1 コリオ

(右足前ファイトスタンス)

右ニーx16
左ニーx16

ニー右x2左x2
ディセンディングエルボー右左右左

ニー右x2左x2
ディセンディングエルボー右左
5パンチ(右左右左右)

(ニュートラルスタンス)

エンジェル(開脚)ジャンプx4 パルスx4
(orサイドタップ)

エンジェルジャンプエルボー右左右左
(orジャンプエルボー右左右左)
(orサイドエルボー右左右左)
アッパー右x2左x2

※左右反転で1セット

キャリオカ左移動右アッパーx4
キャリオカ右移動左アッパーx4

キャリオカ左移動右ダウンパンチx4
キャリオカ右移動左ダウンパンチx4

右ダウンパンチで終了

03. MUAY THAI 1 ポイントと感想

ジャンプニーがないのにキツよ、コレは。
はじめから左右のニーを16発ずつのキツいコリオでスタート。後ろ足からのバックニーは、気づけばニュートラルスタンスになりがち。バックニーごとに足を後ろに戻すと、地味にキツさがアップします。上体は前傾ではなくまっすぐです。
その後、エルボーと5パンチが追加。5パンチ後は「54321ハイ！」のリズムですぐに手を組んで上げましょう。じゃないとニーが遅れます。
後半はJAN21の目玉、「エンジェルジャンプ」が登場。いわゆる開脚ジャンプです。「なんでエンジェル？」と思ったら、曲名がエンジェルなだけでした。お尻の筋肉(中殿筋)を鍛えます。欽ちゃんとかホリケンが浮かぶことでしょう。やまぴーはなぜかハタ坊が浮かびます。イージーオプションは横移動です。
後半はエンジェルジャンプしながらエルボーです。が、ノーエンジェルのジャンプエルボーでもいいです。というか、ノーマルがノーエンジェルで、ハードオプションがエンジェルです。跳ばずにサイドエルボーでもいいです。経験者はエルボーで引く側の腕まで意識しましょう。目指せ大天使。
ジャンプエルボーのあとにアッパーが登場するため、4回目のジャンプから着地するときは開脚したままのほうがアッパーしやすいです。で、アッパー4発目のあとにすぐ足を揃えると跳びやすいです。
キャリオカの曲調がめちゃくちゃ焦ります。要転倒注意。アッパーは横を向いたままです。で、すぐに反対向いてキャリオカです。腰の回旋がすごいことになります。

04.[KICKS] Pump Up The Jam / Keanu Silva

Keanu Silva – Pump Up The Jam (Official Music Video)

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04. KICKS コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック構えパルスx2
ラウンドハウスキックパルスx2

バックキックフロントキック
バックキック

(ニュートラルスタンス)

右片足ケンケン(前後)x2
バックランジでホールド

右サイドキック構えパルスx2
右サイドキックパルスx2

右サイドキック連続

※左右反転で1セット

左サイドキックで終了

04. KICKS ポイントと感想

JAN21はキックスもあんまり休めません。
バックキックとフロントキックのコリオは次のMMAの予習です。上体を前後させる感覚を掴みましょう。
そして片足ケンケンが始まりますが、その前に超重要ポイント！「ニュートラルスタンスに変えてからケンケンする」ことです。真正面に向いてケンケンするための重要ポイントです。イントラもあまり知らないかも。
ラストはトレーニングラウンドとして連続サイドキックが16発も続きます。心拍数を落ち着ける4曲目とは思えません。ぜんぶ全力は厳しいので、はじめは低い蹴りからだんだん高さを上げてはどうでしょうか。あるいはフォーム改善を意識するとか。蹴ったあとに必ず足を戻すとか、足裏ではなく小指側で蹴るとか。
余談ですが、この曲はJAN12にも登場してます。JAN21はカバー版です。「パンティだ」の連呼に聞こえるのはやまぴーだけでしょうか。パルス中は曲に乗るのが礼儀です。

05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] Left Right / Hardwell, Deorro & MAKJ feat. Fatman Scoop

Hardwell, Deorro & MAKJ feat. Fatman Scoop – Left Right

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05. MIXED MARTIAL ARTS 1 コリオ

(右足前ファイトスタンス)

バックキックフロントキック
バックキックジャンプキック

バックキックフロントキック
バックキックジャンプキック
左ダウンパンチx4

(ニュートラルスタンス)

ジャブ(右左)x4
ジャブ右x3左x3右x3左x3

正拳右左
(ゆっくり→普通→速く)

ジャブ(右左)x4
ジャブ右x3左x3右x3左x3
正拳右左右左
サイドキック右左

※左右反転で1セット

クロスオーバーランジ右後ベル(ジャンプ)
クロスオーバーランジ左後ベル(ジャンプ)

Aフレームで終了

05. MIXED MARTIAL ARTS 1 ポイントと感想

前半のキツさがハンパないです。燃え尽きそうです。
バックキックとフロントキックを経由してからのジャンプキック。跳ぼうと考えると逆に上手く跳べません。バックキックで蹴った足を戻す勢いを利用してジャンプ、からのキックです。
途中からダウンパンチが加わりますが、これが厄介。ジャンプキックのあと、すぐにヒジを上げないとダウンパンチが間に合いません。さらに、ダウンパンチのあと、すぐに前足を後ろ足に寄せないとバックキックが出ません。
ジャブ左右連続とトリプル交互の時間はお休みではないです。頑張って打ちましょう。次の正拳突きで休めるから大丈夫です。トリプルジャブ後に一回クラップするという小技もあります。
トレーニングラウンドの正拳突きは、引く手も出す手と同じ速さで動かしましょう。そして引く手の高さはけっこう高めです。
また、正拳突きのときはMOSSAの「ミュージックマジック」が発動。ちゃんと曲が出す手ごとに「ライト！」「レフト！」と言ってます。スタンスチェンジ後はちゃんと逆転して叫んでます。
連続コリオになったときは、トリプルジャブ後にすぐ腰を落として正拳が打てる構えに移行しましょう。3発目を戻してすぐ構えるイメージです。
最後のクロスオーバーランジは前足重心です。イージーオプションは普通のバックランジ。ジャンプはベルの音に合わせて手を動かします。イージーベルは跳ばなくてOKです。