グループファイトJAN16使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP FIGHT / GROUP KICK TRACK LISTING]

グループファイトJAN16

グループファイトOCT18の使用曲動画・コリオについてご紹介します。

Group Fight JAN16 Trailer

GROUP FIGHT[GROUP KICK] JAN16 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Think About The Way / ICE MC
02.[BOX] Lido Shuffle / Boz Scaggs
03.[MUAY THAI] Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz
04.[KICKS] FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney
05.[MIXED MARTIAL ARTS] Warrior / Havana Brown
06.[SUPER BOX] Cherry Pie / Warrant
07.[MIXED MARTIAL ARTS] Bounce / Iggy Azalea
08.[MUAY THAI] E-Biza / Technoboy
09.[CONDITIONING] Change Your Life / Iggy Azalea feat. T.I.
10.[COOL DOWN] Centuries / Fall Out Boy
11.[BONUS WARM-UP(1)] Feel Again / OneRepublic
12.[BONUS CONDITIONING(9)] Too Legit To Quit / Hammer

01.[WARM-UP] Think About The Way / ICE MC
Ice Mc – Think About The Way (Original Video 1994 HD)

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ゆっくり右掌底 左掌底 構える

ジャブ クロス

ジャブ クロス 右フック

アッパー右左右

クロス

前進してクロスx2
後ろに戻ってアッパー右左右

※左右反転で1セット

クロスで終了

02.[BOX] Lido Shuffle / Boz Scaggs
Boz Scaggs – Lido Shuffle

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ジャブx2 左リップ

ゆっくりジャブ 左リップ

ジャブ 左リップ

スピードボール

ジャブ 左リップ

スピードボール

(ニュートラルスタンス)

ジャブ連打

スクワットx2 スピードボール

スプロールx2 スピードボール

※左右反転で1セット

ガッツポーズで終了

03.[MUAY THAI] Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz
Hardstyle Masterz – Age of Reverse Bass

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ジャブ クロス ジャブ クロス ジャブ

ジャブ クロス ジャブ クロス ジャブ 左ステップエルボー

ムエタイガード プロポーションニー

バックニー

前進して左ステップエルボー 後ろに戻ってバックニーx2

※左右反転で1セット

プッシュアップの姿勢
右移動 左移動

起き上がって エルボー右左

ジャンプエルボー右左

ジャンプエルボー右でおわり

04.[KICKS] FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney
Rihanna And Kanye West And Paul McCartney – FourFiveSeconds

コリオ

(ニュートラルスタンス)

右フロントニー

右フロントキックx2 右へサイドランジ

左へサイドランジ

右移動 右フロントキック 左に戻って左サイドキック

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック構え

前進して ラウンドハウスキック
後ろに戻って左バックキック

※左右反転で1セット

ラウンドハウスキックで終了

05.[MIXED MARTIAL ARTS] Warrior / Havana Brown
Havana Brown – Warrior (Official Video)

コリオ

(ニュートラルスタンス)

右へスレッジハンマー

サイドキック右左

Aフレーム 正拳右左

ジャブ右左右左 正拳右左

ジャブ右左右左 正拳右左 サイドキック右左

※左右反転で1セット

ランジ エルボーで足を入れ替え 戻す

Aフレームで終了

06.[SUPER BOX] Cherry Pie / Warrant
Warrant – Cherry Pie

コリオ

(ニュートラルスタンス)

ステップジャブ右左

右移動しながらジャブx3
左移動しながらジャブx3

ステップジャブ右左x2
右移動しながらジャブx3
左移動しながらジャブx3

右足前ファイトスタンス

ダッキング

右フックx4 右ボディフックx4
前進しながらジャブx3 戻りながらジャブx3
前進しながらジャブx3 戻りながらジャブx3

※左右反転で1セット

左フックで終了

07.[MIXED MARTIAL ARTS] Bounce / Iggy Azalea
Iggy Azalea – Bounce

コリオ

(ニュートラルスタンス)

フロントキック右左 バックキック右左

ラテラルジャンプx6

ラテラルジャンプx2 スーパーマンパンチ

右フロントキック 半円を描いて左移動
左フロントキック 半円を描いて右移動

右ラウンドハウスキック 半円を描いて左移動
デコイターンx2 半円を描いて右移動

※左右反転で1セット

片足スクワット ラテラルジャンプ

ラテラルジャンプ

スーパーマンパンチで終了

08.[MUAY THAI] E-Biza / Technoboy
Technoboy – e biza (original mix)

コリオ

(ニュートラルスタンス)

ダッキング右左右左 ダッシュ

右フックx2 左ボディフックx2

右フック 左ボディフック

(右フック 左ボディフック)x3 右フック
左ニーx4

ジャンプx2 スクワットx2

タイヤジャンプx2 スプロール

※左右反転で1セット

連続パンチ

高速連続パンチで終了

09.[CONDITIONING] Change Your Life / Iggy Azalea feat. T.I.
Iggy Azalea – Change Your Life (Explicit) ft. T.I.

コリオ

片足立ち

二の腕のストレッチ

ナロープッシュアップ

パイク

サイドホバー

腹筋

腰上げ

10.[COOL DOWN] Centuries / Fall Out Boy
Fall Out Boy – Centuries (Official Video)

コリオ

右足を右へ出してAフレーム
左手を開いて前へ 右手を握って腰へ
右足を左へ戻しながら両手を下から上へ回し合掌
そのまま胸の前へ下ろす

前屈

ランジ 上腕のストレッチ

サイドランジ 上腕のストレッチ

下から腕を回して深呼吸

11.[BONUS WARM-UP(1)] Feel Again / OneRepublic
OneRepublic – Feel Again

コリオ

(ニュートラルスタンス)

ジャブ右左

フック右左

ジャブ右左x4 フック右左x2

右へ移動して右アッパーx2
左へ移動して左アッパーx2

ジャブ右左x4 右アッパーx2 左アッパーx2

12.[BONUS CONDITIONING(9)] Too Legit To Quit / Hammer
MC Hammer – Too Legit To Quit

コリオ

プッシュアップの姿勢

右手を上に上げる 左手を上に上げる

左足を内側に入れる 右足を内側に入れる

右手を上に上げながら左足を内側に入れる
左手を上に上げながら右足を内側に入れる

チャイルドポーズ 状態を起こして右手を前
チャイルドポーズ 状態を起こして左手を前

横に寝そべりサイドキック
両足でサイドキック

◆MOSSAプログラムの使用曲・ポイントまとめ
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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