グループキック/グループファイトJAN15使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

グループファイトJAN15

 

Group Kick JAN15 Trailer

 

GROUP FIGHT[GROUP KICK] JAN15 SONG LIST
01.[WARM-UP] Fight / Cara Quici
02.[BOX] Somebody Told Me / The Killers
03.[MUAY THAI] Run To Paradise / Nick Skitz vs. Choirboys
04.[KICKS] Dance Boom Boom / Housecream
05.[FIGHT] Give into The Bass / Crew 7
06.[SUPER BOX] Get Ur Freak On / Missy Elliott
07.[FIGHT] I’m Too Sexy / Right Said Fred
08.[MUAY THAI] Power Glove / Knife Party
09.[CONDITIONING] Fight The Power / Public Enemy
10.[COOL DOWN] Royals / Lorde
11.[BONUS SUPER BOX] Dance Apocalyptic / Janelle Monae
12.[BONUS CONDITIONING] Stand Tough / Point Break

 

 

01.[WARM-UP] Fight / Cara Quici

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

Aフレーム

ジャブx3 クロス
(途中からクロス後にフットワーク)

(ニュートラルスタンス)

アッパー右左x12
ディセンディングエルボー右左
ジャック
ディセンディングエルボー右左
ジャック

ランジ右左

アッパー右左x12
ディセンディングエルボー右左
ジャック
ディセンディングエルボー右左
ジャック

※左右反転で1セット

Aフレームで終了

 

02.[BOX] Somebody Told Me / The Killers
歌詞(LYRICS) Amazonで購入

コリオ

(ニュートラルスタンス)

ラン ダッシュ

(右足前ファイトスタンス)

アッパー右x4左x4

アッパー右x2左x2

アッパー右左x8

ランジの姿勢でスピードバッグ
高さを高→中→低

前進しながらジャブx3
後退しながらジャブx3
アッパー右左x4

前進しながらジャブx3
後退しながらジャブx3
ボディフック右左x4

※左右反転で1セット

左フックで終了

 

03.[MUAY THAI] Run To Paradise / Nick Skitz vs. Choirboys

コリオ

(ニュートラルスタンス)

右ニーx4

左ニーx4

フック右左x2
ディセンディングエルボー右左

右ニーx4
左ニーx4
フック右左x2
ディセンディングエルボー右左

サンドバッグスラム
右から左へ素早く ゆっくり戻す
(両手は伸ばしたまま)

右ニーx4
左ニーx4
フック右左x2
ディセンディングエルボー右左

※左右反転で1セット

ダブルラン(片足2回)

ラン

ダッシュ
(方向は前右前左前)

右ディセンディングエルボーで終了

 

04.[KICKS] Dance Boom Boom / Housecream

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック構え

ラウンドハウスキック構え 蹴る

フロントキックx3 バックキックx3

(ニュートラルスタンス)

片足ずつ 閉じる 開く

右サイドキック構え 蹴る

※左右反転で1セット

左サイドキックで終了

 

05.[FIGHT] Give into The Bass / Crew 7
Amazonで購入

コリオ

(ニュートラルスタンス)

右サイドキック

左を向いて右ダウンパンチx2

左を向いて右ダウンパンチx2 右サイドキック

左を向いて右アッパーx2 右バックキック

バトルロープx2 右足を出して戻す
バトルロープx2 左足を出して戻す

※左右反転で1セット

スクワット フロントキック右
スクワット フロントキック左

右フロントキックで終了

 

06.[SUPER BOX] Get Ur Freak On / Missy Elliott

コリオ

(ニュートラルスタンス)

ローテーション右左 パンチ右左

フック右左 パンチ右左

フック右左 素早くパンチ右左右左

(ニュートラルスタンス)

ウィービング右左

ウィービング右左 スピードバッグ

※左右反転で1セット

左フックで終了

 

07.[FIGHT] I’m Too Sexy / Right Said Fred

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック
(しばらく片足立ち)
半円を描きながら左移動して戻る

パームブロックx2
フロントキック

パームブロックx3
フロントキックx2
半円を描きながら左移動して戻る

ゆっくり左フックx3 左足を右後ろへ動かす

左フックx6 スピニングバックエルボー

※左右反転で1セット

ラテラルジャンプ 片足立ち

ラテラルジャンプ
レッグレイズ(上体を水平に)

右ジャンプキックで終了

 

08.[MUAY THAI] Power Glove / Knife Party

コリオ

(ニュートラルスタンス)

プッシュアップx6

右ニーx6 タックジャンプ

右アッパーx6
左サーキュラーエルボー
左サイドエルボー

右を向いて両手を伸ばしてランジx6
クリンチ左右

右を向いて左ダウンパンチx6
サンドバッグスラム左右

※左右反転で1セット

パンチ右x2左x2

パンチ右左連打

リズムパンチ

右ディセンディングエルボーで終了

 

09.[CONDITIONING] Fight The Power / Public Enemy

 

10.[COOL DOWN] Royals / Lorde
歌詞(LYRICS) Amazonで購入

コリオ

ランジ 片手を上げて上体を横に倒す
下げた足を前に出しハムストリングスのストレッチ

右へパームストライク
左へパームストライク
両手を上で交差する
Aフレーム

 

11.[BONUS SUPER BOX] Dance Apocalyptic / Janelle Monae

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ローテーションx2 (ジャブクロス)x2

ジャブx4 クロスx4 アッパー右左x16

ウォーキング(歩きながら)ジャブx4
後退しながらクロスx4
アッパー右左x16

ラン

ウォーキング(歩きながら)ジャブx4
後退しながらクロスx4
アッパー右左x16

※左右反転で1セット

左アッパーで終了

 

12.[BONUS CONDITIONING] Stand Tough / Point Break

コリオ

両手を上下させて深呼吸

プランクウォーク

トライセプスプッシュアップ

サイドホバー

スクワットx2 スプロール

スクワットキープ

 

 

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