グループファイトJUL24使用曲・動画・歌詞・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

両手を広げて戻す

(ジャブクロス)x2
アッパー(右左)x2

フック右左連続

(ジャブクロス)x2
アッパー(右左)x2
フック(右左)x2

前進 後退
(ボブ スリップ)x2

トラベリングジャブ前x3後x3
(ボブ スリップ)x2

※左右反転で1セット

ジャブx3で終了

ジャブ連続

パワージャブx4

右アッパー連続

右パワーアッパーx4

スピードバッグ

クロス連続

パワークロスx4

左アッパー連続

左パワーアッパーx4

※左右反転で1セット

右アッパーx4で終了

(ジャブ リズムパンチ)x2
シングルスピードバッグ(右)

スイッチニーx3(右左右) パルス

(ジャブ リズムパンチ)x2
スイッチニーx3(右左右)

左ディセンディングエルボーx2
右アッパーx4

左パワーディセンディングエルボーx2
右ニーx2 ジャンプニー

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

ジャブ(右左)x4 アッパー(右左)x4

ジャブ(右左)x2で終了

前進しながらフロントキック右左右
左バックキック パルスで後退

右サイドキック パルス
左ジャブx2 パルス

バトルロープx2 スクワットx2

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック パルス
クロスx2 パルス

前進 ラウンドハウスキック
後退 右クレッセントキック

※左右反転で1セット

ラウンドハウスキック 左クレッセントキックで終了

右ブロックx2(ライジング→ロー)
右サイドキック パルス

フック(右左)x2
ボディ(右左)x4

フック(右左)x2
右ブロックx2(ライジング→ロー)
右サイドキック

(右足前ファイトスタンス)

(ジャブ 左ボディ)x3ジャブ
ランジダウン

(ジャブ 左ボディ)x3ジャブ
左クレッセントキックx2

※左右反転で1セット

(右足前ファイトスタンスで)(ジャブクロス)x4
(ニュートラルスタンスで)空手パンチ(右左)x4

(左足前ファイトスタンスで)(ジャブクロス)x4
(ニュートラルスタンスで)空手パンチ(左右)x4

(左足前ジャブクロス)x2で終了

ジャブx2 左アッパー

クロスx2 右アッパー

ジャブx2 左アッパー
クロスx2 右アッパー

ラン 走りながらジャブx4

前にラン リズムパンチx4
後ろにラン リズムパンチx4

※左右反転で1セット

(ジャブクロス)x2で終了

クロスx3 ラウンドハウスキック

左アッパーx16

クロスx3 ラウンドハウスキック
左アッパーx4

前進 後退
7パンチ(ジャブクロスを7発)
スローランジ

クロスx3 ラウンドハウスキック

左ダウンパンチx16

クロスx3 ラウンドハウスキック
左ダウンパンチx4

※左右反転で1セット

右足前クラウチ 右ヒザ上げて(ジャブクロス)x4
左足前クラウチ 左ヒザ上げて(ジャブクロス)x4

左足前(ジャブクロス)x2で終了

右ニーx12
左ダウンパンチx4

サーキュラーエルボー右左連続

左ニーx12
左ダウンパンチx4

ディセンディングエルボー右左連続

ニー(右左)x6
左ダウンパンチx4

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

ジャブ右左連続
タックジャンプx8

ジャブ(右左)x4で終了

サイドランジ

ヒザ屈伸

(※基本コリオ※)
(足ワイドでプランクの姿勢)

片足を対角の手足の間に伸ばす
ローテーション(片手上げる)
片手戻す 片足戻す
(※同じ側を繰り返し)

プッシュアップx3
片足を対角の手足の間に伸ばす 戻す

スティッキーマウンテンクライマー

(ヒザ立てて仰向け)

パンチx8しながらロールアップ
ゆっくりロールダウン

バイシクル(対角のヒジとヒザ近づける)
(※基本コリオここまで※)

横を向いてナインティナインティ
片手を上げてラテラルリーン(ヒップリフト)
(左右交互)

(※Aパート※)
(ヒザを伸ばして長座)

片足を90度開く
開いた足側の手を逆足(前)にタッチ(前屈)
(逆側の手足もタッチして2往復)

(長座に戻る)

<※型※>
両手を下から胸にすくう
掌を返して両手を上げる
両手を下ろしてフォワードフォールド
上体を起こす
<※型ここまで※>
(2セット)
(※Aパートここまで※)
(左右交互に2セット)

(立ち上がる)

モビリティスクワット(合掌)

<※型※>
両手を下から胸にすくう
掌を返して両手を上げる
両手を下ろしてフォワードフォールド
上体を起こす
<※型ここまで※>
(2セット)

(ワイドスタンス)

横を向く ランジダウン 両手上
(左右交互)

サイドランジ＆肩ストレッチ
(左右交互)

包拳礼で終了