グループファイトJAN20使用曲・コリオ・ポイントについて[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

「フォージャアァァブズ！」と、イキったマイクがアツい顔でジャブ打ってます。
ジャブのあとにはクロスが2発、戻りも後退しながら同じコリオ。
さらに「アッパー！アッパー！◎△＄♪×￥○＆％＃！！」とアッパー2発です。
アッパーのあとの単語はジャブなのか雄たけびなのかよくわかりません。
スタートとなるJANらしいシンプルなコリオですね。
マイクは全シーズン通してノリノリですが。

みんなで並んで仲良く連続ニー。
「ご機嫌いかがマイク？」と微笑む姉ちゃんに「いま戦ってるところだからッ！」とディセンディングエルボーを打ち下ろすマイクが絶妙です。
おや？この曲はブラストやグルーヴでも使われたBTSの”MIC Drop”じゃあないですか。
マイクの叩きつけを打ち下ろしエルボーにしちゃうとはMOSSAもシャレてます。
ひょっとして曲名どおりMOSSA内の寸劇ではマイクがボコられてるとか。これまたシャレてます。

でっかく映し出された”TODAY”の文字。
みのもんた風に言えば「今日は何の日？」といったところです。
左右2発ずつのジャブからのニー4発。「今日はニーの日？」と見せかけておいて、本命のジャンプフロントキックをお見舞い。
この動画を見た主婦なら、次の日スーパーでジャンプフロントキックを買い占めること間違いナシです。

「お前らJAN20楽しんでるか!?」と言わんばかりのマイクのポーズ。
ジャブとボディの連続高低差攻撃、から今度はボディとジャブの低高差攻撃。
ハイ&ローときてからのロー&ハイ。なんかグループキック時代にあったようなコリオですね。
その後もフロントニーではなくバックニーという渋さ。マイクも「ポー！ポー！」と野太いマイケルみたいになってます。

さすがは4シーズン中で一番動きがシンプルと言われるJAN。予告動画を見てもシンプルさが伝わってきます。
マイクのテンションの高さも伝わってきますね。イントラさんがどこまでトレースできるか見ものだな。パフォーマンスだってコリオの一部だし。
紹介していない部分では、ジャブ4発からのアッパー2発&フック、からのサイドキックなどのコリオもありました。5曲目のMMAっぽいコリオです。

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予告動画にもあったハイ&ロー、ロー&ハイのコンビネーション。
そしてニー3発からの……ジャンプニー！
ヤバいよ！今から練習だよ！

このテンションの高さは8曲目のほうのムエタイかな。

慣れないうちは「あれ？」となること間違いナシでしょう。だが、それがいいんです。

両手を下ろして構える

ローテーション(右肩入れる) パルス

右フック パルス

ゆっくりジャブクロス

(ジャブクロス)x2 パルス

前進して右フックx2
後退してジャブクロスx2

ゆっくりアッパー右左

アッパー(右左)x2 パルス

前進して左ダウンパンチx2
後退してアッパー(右左)x2

※左右反転で1セット

左ジャブで終了

全体的にウォームアップらしいオーソドックスな動きでした。前進したあとのダウンパンチが少し珍しかったかな。

(ジャブx2クロスx2)x3 シザースx4

ジャブx4クロスx2 パルス

トラベリングジャブ前x4 クロスx2
トラベリングジャブ後x4 クロスx2
アッパー(右左)x4

(ニュートラルスタンス)

アッパー右左ジャブ右左

右トラベリングジャブx4 クロスx2
戻りトラベリングジャブx4 クロスx2
(アッパー右左ジャブ右左)x4

※左右反転で1セット

左ジャブで終了

このアッパーx2とジャブx2のコリオ、やってみると今までやったことない動きなので結構モヤモヤします。脳トレ要素多めな気がします。JUL18の6曲目であった「ジャブボディボディジャブ」に近いものを感じます。

でも、モヤモヤって「身体が新しい動きを覚えるときの反応」だと思ってるので、やまぴー的にはウェルカムです。

ダウンパンチ(右左)x2
メディシンボール 右移動して戻る

ニー右x2左x2 ダウンパンチ(右左)x2 パルス

ニー右x2左x2 アッパー(右左)x2 パルス

ニー右x2左x2 アッパー(右左)x2
右ディセンディングエルボー パルス

ニー右x4左x4 ランジシザース(右左)x4

※左右反転で1セット

サーキュラーエルボー右左

サーキュラーエルボー右左
ジャックx2

サーキュラーエルボー右左
ジャンプ

右ジャンプニーで終了

連続ダウンパンチが駄々っ子ぽくて好きです。もしくはロードローラーを上から叩くディオ様みたいで好きです。

アッパーからのディセンディングエルボーがタイミングよく決まると気持ちいいね。

右足を右へ出してサイドランジ
左足を寄せて両足揃える
左足を左へ出してサイドランジ
右足を寄せて両足揃える

右サイドキック右左

右移動して右サイドキック
左移動して左フロントキックx2

右を向いてラウンドハウスキック(ゆっくり)
右を向いて左フロントキック(ゆっくり)

(右足前ファイトスタンス)

前進してラウンドハウスキック
後退して左フロントキックx2

※左右反転で1セット

右フロントキックで終了

そしてランジのあとにいざサイドキック…ですが、ランジのときは右足から動かすのにサイドキックは左足のセットから始まるのでウッカリする足がもつれそうになります。やまぴーだけかな？

JAN20では横を向いて横方向へのラウンドハウスキックが登場してなかなかトリッキーです。サイドキックと間違えそうですが、むしろセット(構え)のときのヒザ位置の違いを確認するにはピッタリな機会だと思います。

前進しながらフロントキック左右左
左ジャンプエルボー フットワークで戻る

ゆっくりアッパー左右 左フック
ラウンドハウスキック構え

アッパー左右 左フック
ラウンドハウスキック
左トラベリングジャブx4 戻る

(ニュートラルスタンス)

右足下げてランジ(両手脇)
右足戻してホーススタンス(合掌)
左足下げてランジ(両手脇)
左足戻してホーススタンス(合掌)

アッパー左右 左フック
右サイドキック
左トラベリングジャブx4 戻る

※左右反転で1セット

バックキック右 スクワットホールド
バックキック左 スクワットホールド

(バックキック右 スクワット)x3
スクワットホールド
(バックキック左 スクワット)x3
スクワットホールド

右バックキックで終了

とはいえ、はじめにゆっくり覚える時間があるところがJANの優しさでしょうか。MOSSAの半分は優しさでできてますね。

最後にあるパワーピークのバックキック、足のセットが特殊だった気がします。(次回確かめます)

トラベリングジャブ前x3
左足前にスタンスチェンジ
トラベリングジャブ前x3
ランバック

(ニュートラルスタンス)

アッパー(右左)x4右ジャブ パルス
アッパー(右左)x4左ジャブ パルス

アッパー(右左)x2右ジャンプパンチ
アッパー(右左)x2左ジャンプパンチ

ジャンプロープ(なわとび)(普通→二重)

(右足前ファイトスタンス)

トラベリングジャブ前x3
左足前にスタンスチェンジ
トラベリングジャブ前x3
ランバック

※左右反転で1セット

ジャブで終了

連続アッパーからのジャンプパンチがけっこう難しい。アッパーしっかり打ちたいならスタンスは広めだけど、高くは跳べない。スタンス狭めだと高く跳べるけどアッパーが…
これが「トレードオフ」ってやつですかね。

なわとびの場面、経験者はぜひとも「ポケットからなわとびを出す」ところから始めてほしいです。跳び方とかはお任せしますんで。

右ニーx4 右ジャンプキック 戻る

アッパー(右左)x2 ジャブx2クロスx2

アッパー(右左)x4 (ジャブx2クロスx2)x2
右ニーx4 右ジャンプキック 戻る

正拳(右左)x2 スクワットx2(両手下)

アッパー(右左)x4 (ジャブx2クロスx2)x2
正拳(右左)x2 スプロール

※左右反転で1セット

ゆっくり右フロントキック 片足キープ→下ろす
ゆっくり左フロントキック 片足キープ→下ろす

フロントキック右 スクワット
フロントキック左 スクワット

右フロントキックで終了

カウントがつかめたら大丈夫なはずです。難しい場合は、ジャンプキックをフロントキックに変えてタイミングを覚えるのもアリです。

(ジャブリズムパンチ)x2 パルス

(ジャブリズムパンチ)x2
右ニーx2 ジャンプニー

ニー右x16左x16

(ジャブ左ボディ)x2 両手回して高さ反転
(右ボディクロス)x2 両手回して高さ反転

(ジャブ左ボディ)x2 (右ボディクロス)x2
左ニーx4

※左右反転で1セット

タイヤジャンプ ジャックx2

スレッジハンマー右x3左x3
(一発目ゆっくり)

鐘の音に合わせてジャンプ(両手上) ラン

タックジャンプで終了

高低差のあるパンチ、途中で手を入れ替えるシーンが楽しいです。ロボットダンス風にやったり、車のハンドル風にやったり種類も豊富です。

最後のカーディオピークは、ガチでやれば昇天できそうな気がします。

サイドランジ右左交互(両手ヒザ)

上体ローテーション

(ヒザを立てて座る)

(※基本コリオ※)
メディシンボール(ツイスト)右左連続

リバーステーブルトップ リバースカール

逆テーブルトップ 反転してテーブルトップ
逆テーブルトップ 座る(片側連続)

プッシュアップ(ヒザつき)
(途中からヒザ浮かす)

逆ベアクロールで起き上がる
上体ウィーブx2(両足揃える→開く)
ベアクロールでプランク プッシュアップx2
(片側連続)
(※基本コリオここまで※)
2セット

チャイルドポーズで終了

さらにエグくいきたい人は裏表どちらのときも「ティーカップが置けるくらい水平なテーブル」を目指しましょう。四つ這いから戻ったときもお尻が上がってる状態です。もはやジャッキーチェンの修行です。

立ち上がったあとの横移動がなんかダンサブルです。片手エグザイルしても違和感ないです。

(※基本コリオ※)
片足後ろラテラルリーン(片手上片手脇)
片足後ろのまま前屈 ロールアップ(片側連続)

片足で上体倒す(両手前)
(ハムストリングス)(左右交互)

(※型※)
片足を下げてトランスバーススクワット
パームストライクを前足側の手から交互に3回
正面を向く(両手脇)
(左右交互2セット)

片足を下げてランジ
パームストライクを前足側の手から交互に3回
正面を向く(両手脇)
(左右交互2セット)
(※型ここまで※)

両手を回して合掌

片足カール
(※基本コリオここまで※)

サイドランジ左右交互(片手下片手上)

(※型※)2セット

包拳礼で終了

横を向いてのパーム(掌底)は、どちらの手が先か迷うところ。「前にある足側の手から動かす」と覚えておくていいです。

前進してフロントニーx2 後退してバックキック(小)

前進してフロントキックx2 後退してバックキック

フロントキックx3 ステップバック

フロントキック ステップバック

前進してラウンドハウスキック構え
後退してバックキック(小)

前進してラウンドハウスキック
後退してバックキック

ラウンドハウスキック バックキック
フロントキックx3 ステップバック

右へ移動して右サイドキック構え
左へ移動して左バックキック(小)

右へ移動して右サイドキック
左へ移動して左バックキック

※左右反転で1セット

右バックキックで終了

ジャブ右x2左x2 フック右左
ジャックx4

ジャブ右x2左x2 フック右左
サイドキック右左

ランジシザース

アッパー右左右左 フック右左
ジャックx4

アッパー右左右左 フック右左
フロントキック右左

※左右反転で1セット

アッパー右左右左 ダウンパンチ右左
スクワットx2

アッパー右左右左 ダウンパンチ右左
スプロール

Aフレームで終了