MOSSAプログラム

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各MOSSAプログラムの使用曲リスト、レッスン体験記事へのリンク集です。

 

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シーズン別MOSSAリンク

JAN21 APR21 JUL21 OCT21
JAN20 APR20 JUL20 OCT20
JAN19 APR19 JUL19 OCT19
JAN18 APR18 JUL18 OCT18
JAN17 APR17 JUL17 OCT17
JAN16 APR16 JUL16 OCT16

 

グループファイト

グループファイトAPR19横長バナー

パンチやキックなど、格闘技の動きを行う有酸素運動のプログラムです。

グループファイト使用曲・コリオ・ポイント

グループファイトレッスン体験まとめ

 

グルーパワー

グループパワーAPR19横長バナー

バーベルやプレートを利用して筋力トレーニングを行うプログラムです。

グループパワー使用曲・コリオ・ポイント

グループパワーレッスン体験まとめ

 

グループセンタジー

グループセンタジーAPR19横長バナー

ヨガやピラティスの動きを行うコンディショニング系プログラムです。

グループセンタジー使用曲・コリオ・ポイント

グループセンタジーレッスン体験まとめ

 

グループブラスト

グループブラストAPR19横長バナー

ステップ台を利用する有酸素運動のプログラムです。

グループブラスト使用曲・コリオ・ポイント

グループブラストレッスン体験まとめ

 

グループグルーヴ

グループグルーヴAPR19横長バナー

様々なジャンルのダンスをする有酸素運動のプログラムです。

グループグルーヴ使用曲・コリオ・ポイント

グループグルーヴレッスン体験まとめ

 

グループアクティブ

グループアクティブAPR19横長バナー

バーベルやステップ台を利用して筋トレや有酸素運動を行う初心者向けプログラムです。

グループアクティブ使用曲・動画リスト

グループアクティブレッスン体験まとめ

 

グループコア

グループコアAPR19横長バナー

コア(体幹)トレーニングに特化したプログラムです。

グループコア使用曲・動画リスト

グループコアレッスン体験まとめ

 

グループライド

グループライドAPR19横長バナー

エアロバイクを利用した有酸素運動のプログラムです。

グループライド使用曲・動画リスト

 

R30

R30APR19横長バナー

エアロバイクを利用した有酸素運動のショートプログラムです。

R30使用曲・動画リスト

 

3D30&MOVE30(バイパーワークアウト)

3D30APR19横長バナー

MOVE30APR19横長バナー

バイパーと呼ばれる器具を利用してファンクショナルトレーニング、動作改善を行うプログラムです。

3D30&MOVE30使用曲・動画リスト

バイパーワークアウトレッスン体験まとめ

 

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やまぴーのちょっとだけ奇妙な冒険
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