グループファイトAPR19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP FIGHT TRACK LISTING]

グループファイトAPR19

グループファイトAPR19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。

Group Fight APR19 trailer

グループファイトAPR19予告動画紹介

グループファイトAPR19のポイントと感想↓

GROUP FIGHT APR19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Light It Up / Stan Walker feat. Static Revenger
02.[BOX] The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris
03.[MUAY THAI 1] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
04.[KICKS] Sangria Wine / Pharrell Williams & Camila Cabello
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] Go Hard / Quintino
06.[SUPER BOX] 99 Red Balloons / Goldfinger
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Everybody Jump / KMC feat. Jamtech
08.[MUAY THAI 2] Scarborough Fair / Timmy Trumpet & TNT
09.[CONDITIONING] Summertime / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
10.[COOL DOWN] Never Tear Us Apart / Bishop Briggs
11.[BONUS SUPER BOX] Monkey Wrench / Foo Fighters
12.[BONUS CONDITIONING] Space Jam / Quad City DJ’s

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01.[WARM-UP] Light It Up / Stan Walker feat. Static Revenger
Stan Walker – Light It Up


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

二の腕ストレッチ右左

ジャブ クロス ジャブ
左アセンディングエルボー

フック右左右
左サーキュラーエルボー

アッパー右左右
左ディセンディングエルボー
前進して戻る

(ニュートラルスタンス)

右移動しながらジャブx4 左ボディx2
左移動しながらジャブx4 右ボディx2
(はじめはゆっくり 後半スピードアップ)

※左右反転で1セット

左を向いてジャブで終了

02.[BOX] The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris
Carrie Underwood – The Champion ft. Ludacris


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ジャブx2クロス連打

ジャブ左ボディ連打

ジャブx2クロス連打
ジャブ左ボディ連打

ホップ前進x2 ホップ後退x4

ジャブ前進x2 ホップ後退x4

ジャブ前進x2 ジャブ後退x4

ジャブ左ボディ連打

※左右反転で1セット

左ジャブで終了

03.[MUAY THAI 1] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
Gary Clark Jr – Come Together (Official Music Video) [From The Justice League Movie Soundtrack]


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コリオ

(ニュートラルスタンス)

左ダウンパンチx4
サンドバッグスラム左右

ニー右x4左x4 左アッパーx8

ニー右x4左x4
左ダウンパンチx4
サンドバッグスラム左右

(右ディセンディングエルボー 左ダイアゴナルエルボー)x2

ジョグ

ニー右x4左x4
左ダウンパンチx4
(右ディセンディングエルボー 左ダイアゴナルエルボー)x2

※左右反転で1セット

ジャブ右左連打
なわとび けんけん

ジャブ右x2左x2連打
なわとび 2重とび

ジャブ右x3左x3連打
なわとび 3重とび

4重とびで終了

04.[KICKS] Sangria Wine / Pharrell Williams & Camila Cabello
Pharrell Williams x Camila Cabello – Sangria Wine (Official Audio)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック構え

ラウンドハウスキック

(ニュートラルスタンス)

バックキック左右

右サイドキック構え

右サイドキック

クロスブロック 右へナイフ
リズムパンチ(左右)を右→前→左

右ニーx3 右足を踏み出す
左フロントキック 戻る

※左右反転で1セット

右ジャンプキックで終了

05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] Go Hard / Quintino
Quintino – Go Hard (Official Music Video)


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コリオ

(ニュートラルスタンス)

右サイドキック フロントキック右左
左サイドキック バックキック左右

ジャブ右x2左x2 フック右左

右サイドキック フロントキック右左
左サイドキック バックキック左右
ジャブ右x2左x2 フック右左

ジャブ右x2左x2 右フック
ジャブ左x2右x2 左フック

右サイドキック フロントキック右左
左サイドキック バックキック左右
ジャブ右x2左x2 右フック
ジャブ左x2右x2 左フック

※左右反転で1セット

スクワットで足を開く 閉じる

Aフレームで終了

06.[SUPER BOX] 99 Red Balloons / Goldfinger
Goldfinger – 99 Red Balloons


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コリオ

(ニュートラルスタンス)

右移動しながらジャブx2 速くジャブx3
左足を前にフットワーク
左移動しながらジャブx2 速くジャブx3
右足を前にフットワーク

右移動しながらジャブx2 速くジャブx3
左足を前に左アッパーx4
左移動しながらジャブx2 速くジャブx3
右足を前に右アッパーx4

フック右左

アッパー右左右左(力強く)
ボディ右左連打

フック右左 アッパー右左右左
フック右左 ボディ右左右左

ジャンプジャブ右左

※左右反転で1セット

左ジャンプジャブで終了

07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Everybody Jump / KMC feat. Jamtech
KMC Feat. Jamtech EVERYBODY JUMP


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コリオ

(右足前ファイトスタンス)

フック右左

アッパー右左x4 フック右左
ラウンドハウスキック

ジャブ リズムパンチ

デコイスクワット左右交互

デコイx2 後ろ足から2歩進んでクロス
戻る

※左右反転で1セット

スプロール ボディ右左x4

右ボディで終了

08.[MUAY THAI 2] Scarborough Fair / Timmy Trumpet & TNT
Timmy Trumpet & TNT – Scarborough Fair (Extended Mix)


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コリオ

(ニュートラルスタンス)

二ー右x4左x4右x2左x2
後退して戻る

5パンチ(右左右左右)
左ディセンディングエルボー

二ー右x4左x4右x2左x2
5パンチ(右左右左右)
左ディセンディングエルボー

右サーキュラーエルボーx3
左バーティカルエルボー

二ー右x4左x4右x2左x2
右サーキュラーエルボーx3
左バーティカルエルボー
(後半はホップしてバーティカルエルボー)

※左右反転で1セット

ジャブ右左x4 ジャンプx2
アッパー右左x4 ジャンプx2

アッパー右x4左x4
アッパー右左x8

ジャブ右左x4 アッパー右左x4
ボディ右左x4 タックジャンプx2

右バーティカルエルボーで終了

09.[CONDITIONING] Summertime / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince – Summertime


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コリオ

上体ツイスト

両手を上げてランジ

片足スクワット
浮かせた足を動かす(前、右、後ろ、左)
※左右反転の場合は逆回り

スクワット スプロール

四つ這いから片足を下げる(or浮かせる)
浮かせた足と同じ側の手を動かす(前、右、後ろ、左)
※左右反転の場合は逆回り

10.[COOL DOWN] Never Tear Us Apart / Bishop Briggs
Bishop Briggs – Never Tear Us Apart [Lyrics]


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コリオ

両手を下から上に深呼吸

首のストレッチ

ファイトスタンスで両手を後ろに
後ろ側の足に上体を寄せる(サイドランジ)
正面へねじる(ランジツイスト)
(後半は片手をつける)

片足前つま先を立てて片手タッチ
同じ足を後ろに下げてランジ(両手広げる)

包拳礼(片手掌片手拳)で終了

11.[BONUS SUPER BOX] Monkey Wrench / Foo Fighters
Foo Fighters – Monkey Wrench (Official Music Video)


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コリオ

(ニュートラルスタンス)

スピードバッグ

ジャブ右x2左x2 ボディ右左右左

ステップジャブ右左

ジャブ右x2左x2 ボディ右左右左
ステップジャブ右左右左

ジャブ右x2左x2 ボディ右左右左
ジャンプジャブ右左

※左右反転で1セット

左ジャンプジャブで終了

12.[BONUS CONDITIONING] Space Jam / Quad City DJ’s
Quad City DJ’s – Space Jam (Official Music Video)


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コリオ

屈伸して太もものストレッチ

上体をツイスト

ランジして胸を開く

(四つん這いの状態)

右手右足を前に出して戻す
左手左足を前に出して戻す

(横に寝た状態)

ヒップアブダクション
(片足を上げる→下ろす)

サイドプランク

片足を上げてキープ

サイドキック(ゆっくり→速く)

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MOSSAプログラムAPR19まとめ↓

グループファイトAPR19の感想とポイント↓

グループファイトAPR19消費カロリー&痩せるポイントまとめ↓

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