グループファイト/グループキックOCT09使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP FIGHT / GROUP KICK TRACK LISTING]

グループファイトOCT09

Group Kick Oct 09 Program Release Teaser

GROUP FIGHT[GROUP KICK] OCT09 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Pon De Replay / Rihanna
02.[BOX] Girlfriend / Avril Lavigne
03.[MUAY THAI] Swing / Soulja Boy Tell ‘Em
04.[KICKS] La Copa De La Vida / Ricky Martin
05.[FIGHT] Livin’ On A Prayer / Bon Jovi
06.[SUPER BOX] Joy To The World / Three Dog Night
07.[FIGHT] Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar
08.[MUAY THAI] Let’s Rock / V. Mascellino
09.[CONDITIONING] All Summer Long / Kid Rock
10.[COOL DOWN] Sober / Pink
11.[BONUS MUAY THAI] Faster, Harder, Scooter / Scooter
12.[BONUS CONDITIONING] Love Lockdown / Kanye West

01.[WARM-UP] Pon De Replay / Rihanna
Rihanna – Pon de Replay (Internet Version)

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

右手を下から上へ 左手を上から下へ
右手を上から下へ 左手を下から上へ

右フック 右アッパー 右フック ダッキング

スロージャブx4 スロー左ボディx4

ジャブx4 左ボディx2

前進しながらジャブx4 左ボディx2
後退しながらジャブx4 左ボディx2

ステップバック 戻る

前進ジャブx4 ダブルパンチx2
後退ジャブx4 ダブルパンチx2

※左右反転で1セット

ダブルパンチで終了

02.[BOX] Girlfriend / Avril Lavigne
Avril Lavigne – Girlfriend

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

(ジャブx2 クロスx2 右アッパーx2)x3 シザース

ジャブx3 ステップバック 戻る

ジャブx3 ステップバック 戻る ステップジャブ

(ジャブx2 クロスx2 右アッパーx2)x3 シザース

(ニュートラルスタンス)

右パンチを右、前、左方向 ダッキング

※左右反転で1セット

左方向へ左パンチで終了

03.[MUAY THAI] Swing / Soulja Boy Tell ‘Em
Swing-Savage Feat. Soulja Boy Tell Em’

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

フロントニーx2 ジャンプニー バックニーx2

ディセンディングエルボー右左 ウィービング右左

ディセンディングエルボー右左 ダブルパンチx2

フロントニーx2 ジャンプニー バックニーx2

パンチ右左右左右左右 バックニーx4

※左右反転で1セット

(ニュートラルスタンス)

ジャック

ジャブクロス連打

ラン

右ディセンディングエルボーで終了

04.[KICKS] La Copa De La Vida / Ricky Martin
Ricky Martin – La Copa de la Vida

コリオ

(ニュートラルスタンス)

右サイドキック構え 左フロントキック構え

右サイドキック 左フロントキック

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック構え

ラウンドハウスキック

ラウンドハウスキック バックキック

ラウンドハウスキック スピードバッグ
バックキック スピードバッグ

後ろに下がって戻る フロントキックx2
ステップバック フロントキック

※左右反転で1セット

右フロントキックで終了

05.[FIGHT] Livin’ On A Prayer / Bon Jovi
Bon Jovi – Livin’ On A Prayer

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

フロントキックx2 ステップバック フロントキック

フック右左 フットワーク

フック右左 フロントキックx2
ステップバック フロントキック

(クロス 左ボディ)x2 後退しながらジャブx4 戻る

フック右左 フロントキックx2
ステップバック ラウンドハウスキック

※左右反転で1セット

ランジ右左x4 スクワット

フック右左右 時計回りにウィービング
左フックで終了

06.[SUPER BOX] Joy To The World / Three Dog Night
Three Dog Night Joy To The World

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

前進しながらジャブx3 戻る
左へ移動しながらジャブx3 戻る

右フック 右アッパー 右フック ダッキング
左フック 左アッパー 左フック ダッキング

フック右左x4 スピードバッグ

ハインズマン(3歩で横移動)x2
ラン

(ニュートラルスタンス)

ジャブx2 左フック ジャブx2 ジャック

※左右反転で1セット

右フック ジャック 左フックで終了

07.[FIGHT] Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar
Pat Benatar- Hit Me With Your Best Shot

コリオ

(ニュートラルスタンス)

右へ移動しながらジャブx3 クロス クロスジャックx4

右ジャブ リズムパンチx3

右ジャブ リズムパンチx3 右サイドキックx2

(右足前ファイトスタンス)

前進してフロントキックx3
後退してバックキックx3

正拳突き右左 フロントキック

※左右反転で1セット

スクワット ツイストx3

スクワット ツイストx1

正拳突き右左で終了

08.[MUAY THAI] Let’s Rock / V. Mascellino
Tatanka – Let’s Rock

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

バックニーx2 シザーズ

右サーキュラーエルボー
右アセンディングエルボー
ジャブクロスジャブクロス

(右サーキュラーエルボー 右アセンディングエルボー)x3
バックニーx2

後退 前進 フロントニーx2 パワークロス

後退しながらジャブx4 前進
フロントニーx2 ジャンプクロス

※左右反転で1セット

サーキュラーエルボー右左右左 アッパー右左x4

サーキュラーエルボー右左 アッパー右左x2

ラン

右サーキュラーエルボー
右アセンディングエルボー
パワークロスで終了

09.[CONDITIONING] All Summer Long / Kid Rock
Kid Rock – All Summer Long [OFFICIAL MUSIC VIDEO]

コリオ

オブリックカール

バイシクルカール

プランクウォーク

ホバー

10.[COOL DOWN] Sober / Pink
P!nk – Sober

コリオ

ローブロック右左 両手を前でクロス Aフレーム

包拳礼で終了

11.[BONUS MUAY THAI] Faster, Harder, Scooter / Scooter
Scooter – Faster Harder Scooter (Official Video)


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

コリオ

(右足前ファイトスタンス)

フロントニー 右フロントエルボー

(フロントニー 右フロントエルボー)x3
左へ半円移動
(フロントニー 左フロントエルボー)x3
右へ半円移動

ダブルサーキュラーエルボー
左へ半円移動
ダブルサーキュラーエルボー
右へ半円移動
バックニーx6 ジャンプ右フロントエルボー

(フロントニー 右フロントエルボー)x3
左へ半円移動
(フロントニー 左フロントエルボー)x3
右へ半円移動

※左右反転で1セット

(ジャブ 左ボディ)x6
左へ半円移動
(ジャブ 右ボディ)x6
右へ半円移動

ラン

ジャンプ右フロントエルボーで終了

12.[BONUS CONDITIONING] Love Lockdown / Kanye West
Kanye West – Love Lockdown

◆MOSSAグループ系使用曲・動画リスト一覧
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
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グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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