グループファイトJAN16コリオ[MOSSA GROUP FIGHT CORIO]

グループファイトJAN16

Group Fight JAN16 Trailer

GROUP FIGHT JAN16 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Think About The Way / ICE MC
02.[BOX] Lido Shuffle / Boz Scaggs
03.[MUAY THAI] Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz
04.[KICKS] FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney
05.[MIXED MARTIAL ARTS] Warrior / Havana Brown
06.[SUPER BOX] Cherry Pie / Warrant
07.[MIXED MARTIAL ARTS] Bounce / Iggy Azalea
08.[MUAY THAI] E-Biza / Technoboy
09.[CONDITIONING] Change Your Life / Iggy Azalea feat. T.I.
10.[COOL DOWN] Centuries / Fall Out Boy
11.[BONUS WARM-UP(1)] Feel Again / OneRepublic
12.[BONUS CONDITIONING(9)] Too Legit To Quit / Hammer

使用曲・動画リストはこちら↓
グループファイトJAN16使用曲・動画リスト

※このページは内容を随時更新します
内容違ってたらコッソリ教えてください

01.[WARM-UP] Think About The Way / ICE MC

(右足前ファイトスタンス)

ゆっくり右掌底 左掌底 構える

ジャブ クロス

ジャブ クロス 右フック

アッパー右左右

クロス

前進してクロスx2
後ろに戻ってアッパー右左右

※左右反転で1セット

クロスで終了

02.[BOX] Lido Shuffle / Boz Scaggs

(右足前ファイトスタンス)

ジャブx2 左リップ

ゆっくりジャブ 左リップ

ジャブ 左リップ

スピードボール

ジャブ 左リップ

スピードボール

(ニュートラルスタンス)

ジャブ連打

スクワットx2 スピードボール

スプロールx2 スピードボール

※左右反転で1セット

ガッツポーズ

03.[MUAY THAI] Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz

(右足前ファイトスタンス)

ジャブ クロス ジャブ クロス ジャブ

ジャブ クロス ジャブ クロス ジャブ 左ステップエルボー

ムエタイガード プロポーションニー

バックニー

前進して左ステップエルボー 後ろに戻ってバックニーx2

※左右反転で1セット

プッシュアップの姿勢
右移動 左移動

起き上がって エルボー右左

ジャンプエルボー右左

ジャンプエルボー右でおわり

04.[KICKS] FourFiveSeconds / Rihanna, Kanye West & Paul McCartney

(ニュートラルスタンス)

右フロントニー

右フロントキックx2 右へサイドランジ

左へサイドランジ

右移動 右フロントキック 左に戻って左サイドキック

(右足前ファイトスタンス)

ラウンドハウスキック構え

前進して ラウンドハウスキック
後ろに戻って左バックキック

※左右反転で1セット

ラウンドハウスキックで終了

05.[MIXED MARTIAL ARTS] Warrior / Havana Brown

(ニュートラルスタンス)

右へスレッジハンマー

サイドキック右左

Aフレーム 正拳右左

ジャブ右左右左 正拳右左

ジャブ右左右左 正拳右左 サイドキック右左

※左右反転で1セット

ランジ エルボーで足を入れ替え 戻す

Aフレームで終了

06.[SUPER BOX] Cherry Pie / Warrant

(ニュートラルスタンス)

ステップジャブ右左

右移動しながらジャブx3
左移動しながらジャブx3

ステップジャブ右左x2
右移動しながらジャブx3
左移動しながらジャブx3

右足前ファイトスタンス

ダッキング

右フックx4 右ボディフックx4
前進しながらジャブx3 戻りながらジャブx3
前進しながらジャブx3 戻りながらジャブx3

※左右反転で1セット

左フックで終了

07.[MIXED MARTIAL ARTS] Bounce / Iggy Azalea

(ニュートラルスタンス)

フロントキック右左 バックキック右左

ラテラルジャンプx6

ラテラルジャンプx2 スーパーマンパンチ

右フロントキック 半円を描いて左移動
左フロントキック 半円を描いて右移動

右ラウンドハウスキック 半円を描いて左移動
デコイターンx2 半円を描いて右移動

※左右反転で1セット

片足スクワット ラテラルジャンプ

ラテラルジャンプ

スーパーマンパンチで終了

08.[MUAY THAI] E-Biza / Technoboy

(ニュートラルスタンス)

ダッキング右左右左 ダッシュ

右フックx2 左ボディフックx2

右フック 左ボディフック

(右フック 左ボディフック)x3 右フック
左ニーx4

ジャンプx2 スクワットx2

タイヤジャンプx2 スプロール

※左右反転で1セット

連続パンチ

高速連続パンチで終了

09.[CONDITIONING] Change Your Life / Iggy Azalea feat. T.I.

片足立ち

二の腕のストレッチ

ナロープッシュアップ

パイク

サイドホバー

腹筋

腰上げ

10.[COOL DOWN] Centuries / Fall Out Boy

右足を右へ出してAフレーム
左手を開いて前へ 右手を握って腰へ
右足を左へ戻しながら両手を下から上へ回し合掌
そのまま胸の前へ下ろす

前屈

ランジ 上腕のストレッチ

サイドランジ 上腕のストレッチ

下から腕を回して深呼吸

11.[BONUS WARM-UP(1)] Feel Again / OneRepublic

(ニュートラルスタンス)

ジャブ右左

フック右左

ジャブ右左x4 フック右左x2

右へ移動して右アッパーx2
左へ移動して左アッパーx2

ジャブ右左x4 右アッパーx2 左アッパーx2

12.[BONUS CONDITIONING(9)] Too Legit To Quit / Hammer

プッシュアップの姿勢

右手を上に上げる 左手を上に上げる

左足を内側に入れる 右足を内側に入れる

右手を上に上げながら左足を内側に入れる
左手を上に上げながら右足を内側に入れる

チャイルドポーズ 状態を起こして右手を前
チャイルドポーズ 状態を起こして左手を前

横に寝そべりサイドキック
両足でサイドキック

◆MOSSAグループ系使用曲・動画リスト一覧
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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