グループファイトOCT16コリオ[MOSSA GROUP FIGHT CORIO]

グループファイトOCT16

Group Fight OCT16 Trailer

GROUP FIGHT OCT16 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Movin / Mohombi feat. Casey, Birman & KMC
02.[BOX] Bad Girls / MKTO
03.[MUAY THAI] Music Is / Tune Boy & Stephanie
04.[KICKS] Daddy / Psy feat. CL
05.[MIXED MARTIAL ARTS] Are You Gonna Be My Girl / Jet
06.[SUPER BOX] Be Good To Yourself / Journey
07.[MIXED MARTIAL ARTS] Twerk It Like Miley / Brandon Beal feat. Christopher
08.[MUAY THAI] Don’t Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop
09.[CONDITIONING] They Don’t Want Nothing / District 78 feat. Excel Beats & TC
10.[COOL DOWN] Stitches / Shawn Mendes
11.[BONUS WARM-UP] Hotline Bling / Drake
12.[BONUS COOL DOWN] Fight Song / Rachel Platten

使用曲・動画リストはこちら↓
グループファイトOCT16使用曲・動画リスト

※このページは内容を随時更新します
内容違ってたらコッソリ教えてください

01.[WARM-UP] Movin / Mohombi feat. Casey, Birman & KMC

(右足前ファイトスタンス)

前後にフットワーク

ジャブx6 スピードバッグ

ジャブx3

右アッパーx2

前進しながらジャブx3 右アッパーx2
後退しながらジャブx3 スピードバッグ

右フックx4

前進しながらジャブx3 右フックx2
後退しながらジャブx3 スピードバッグ

※左右反転で1セット

左フックで終了

02.[BOX] Bad Girls / MKTO

(ニュートラルスタンス)

右アッパーx2 左アッパーx2

アッパー右左

右アッパーx2 左アッパーx2

アッパー右左

アッパー右左 右フック

[アッパー右左 右フック]x2 ジャック

スピードバック

右へ移動

カリオカ

ジャブ右左

[アッパー右左 右フック]x2 ジャック

スピードバック

左へ移動

ジャブ右左

※左右反転で1セット

両手を上に上げて終了

03.[MUAY THAI] Music Is / Tune Boy & Stephanie

(ニュートラルスタンス)

サンドバッグスラム右左

右フロントニーx3 サンドバッグスラム
左フロントニーx3 サンドバッグスラム

(右足前ファイトスタンス)

クロス 左バックエルボー クロス

クロス 左バックエルボー クロス
ダウンパンチx2

クロス 左バックエルボー クロス
ダウンパンチx2 右フロントニーx3

※左右反転で1セット

腕を下げてスクワット 直立

腕を上げてスクワット 直立

腕を下げてスクワット 直立
腕を上げてスクワット 直立

サンドバッグを下に叩きつけて終了

04.[KICKS] Daddy / Psy feat. CL

(ニュートラルスタンス)

右サイドキック構え

右サイドキック

右足前ファイトスタンス

ラウンドハウスキック構え

ラウンドハウスキック

前進して 右フロントキック

後退して 左を向いて 左フロントキック

左バックキック 右フロントキック

左バックキック 右ジャンプキック

右ジャンプキック

※左右反転で1セット

左ジャンプキックで終了

05.[MIXED MARTIAL ARTS] Are You Gonna Be My Girl / Jet

(右足前ファイトスタンス)

クロスx3 右アッパーx2

左バックキック 右ジャンプキック

クロスx3 右アッパーx2
左バックキック 右ジャンプキック

ニュートラルスタンス

右サイドキック 右足下げてランジ

※左右反転で1セット

スクワットx3 ランジ

スクワット ランジ

Aフレームで終了

06.[SUPER BOX] Be Good To Yourself / Journey

(ニュートラルスタンス)

[右移動しながらジャブx3]x3 走って左へ戻る

[右移動しながらジャブx3 右フックx2]x3
カリオカで戻る

ラン ジャンプ

ジャブ右左 ジャンプジャブ右左

[右移動しながらジャブx3 右フックx2]x3
カリオカで戻る

※左右反転で1セット

左へジャブで終了

07.[MIXED MARTIAL ARTS] Twerk It Like Miley / Brandon Beal feat. Christopher

(右足前ファイトスタンス)

顔をガードして後ろへホップ
前へホップして通常ガード
右ラウンドハウスキック

ジャブ クロス ジャブ
顔をガードして後ろへホップ
前へホップして通常ガード

ジャブ クロス ジャブ
顔をガードして後ろへホップ
前へホップして通常ガード
右ラウンドハウスキック

4歩前進 ジャブ ジャブクロスジャブ
4歩後退 ジャブ ジャブクロスジャブ

前進して ジャブ ジャブクロスジャブ
後退して 右ラウンドハウスキック

※左右反転で1セット

右サイドキックx3 左サイドキックx3

右サイドキックで終了

08.[MUAY THAI] Don’t Stop The Madness / Hardwell & W&W feat. Fatman Scoop

(右足前ファイトスタンス)

右手で相手の頭をつかんでクロスx2
ショーブx2

左フロントニーx2

右フロントニーx4 左フロントニーx2

右フロントニーx4 左フロントニーx2
右手で相手の頭をつかんでクロスx2

※左右反転で1セット

バトルロープ

スプロール

タックジャンプ

右ジャブx3 左ステップエルボー
回転して右バックエルボーで終了

09.[CONDITIONING] They Don’t Want Nothing / District 78 feat. Excel Beats & TC

仰向けに寝そべる

立てた左ヒザの上に右ヒザを乗せて腹筋
4回目は右方向へ身体をひねる

3段階で上体を起こす 戻す

3段階でヒップリフト 戻す

腕立ての姿勢

ヒザを3回外側へ 腕立てx1

3段階で上体を落とす 戻す

10.[COOL DOWN] Stitches / Shawn Mendes

ランジ 上腕のストレッチ

サイドランジ 肩のストレッチ

屈伸

クロス正拳

ジンガ

◆MOSSAグループ系使用曲・動画リスト一覧
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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