Group Kick JAN15 Trailer
GROUP FIGHT[GROUP KICK] JAN15 SONG LIST
01.[WARM-UP] Fight / Cara Quici
02.[BOX] Somebody Told Me / The Killers
03.[MUAY THAI] Run To Paradise / Nick Skitz vs. Choirboys
04.[KICKS] Dance Boom Boom / Housecream
05.[FIGHT] Give into The Bass / Crew 7
06.[SUPER BOX] Get Ur Freak On / Missy Elliott
07.[FIGHT] I’m Too Sexy / Right Said Fred
08.[MUAY THAI] Power Glove / Knife Party
09.[CONDITIONING] Fight The Power / Public Enemy
10.[COOL DOWN] Royals / Lorde
11.[BONUS SUPER BOX] Dance Apocalyptic / Janelle Monae
12.[BONUS CONDITIONING] Stand Tough / Point Break
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01.[WARM-UP] Fight / Cara Quici
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
Aフレーム
ジャブx3 クロス
(途中からクロス後にフットワーク)
(ニュートラルスタンス)
アッパー右左x12
ディセンディングエルボー右左
ジャック
ディセンディングエルボー右左
ジャック
ランジ右左
アッパー右左x12
ディセンディングエルボー右左
ジャック
ディセンディングエルボー右左
ジャック
※左右反転で1セット
Aフレームで終了
02.[BOX] Somebody Told Me / The Killers
歌詞(LYRICS) Amazonで購入
コリオ
(ニュートラルスタンス)
ラン ダッシュ
(右足前ファイトスタンス)
アッパー右x4左x4
アッパー右x2左x2
アッパー右左x8
ランジの姿勢でスピードバッグ
高さを高→中→低
前進しながらジャブx3
後退しながらジャブx3
アッパー右左x4
前進しながらジャブx3
後退しながらジャブx3
ボディフック右左x4
※左右反転で1セット
左フックで終了
03.[MUAY THAI] Run To Paradise / Nick Skitz vs. Choirboys
コリオ
(ニュートラルスタンス)
右ニーx4
左ニーx4
フック右左x2
ディセンディングエルボー右左
右ニーx4
左ニーx4
フック右左x2
ディセンディングエルボー右左
サンドバッグスラム
右から左へ素早く ゆっくり戻す
(両手は伸ばしたまま)
右ニーx4
左ニーx4
フック右左x2
ディセンディングエルボー右左
※左右反転で1セット
ダブルラン(片足2回)
ラン
ダッシュ
(方向は前右前左前)
右ディセンディングエルボーで終了
04.[KICKS] Dance Boom Boom / Housecream
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
ラウンドハウスキック構え
ラウンドハウスキック構え 蹴る
フロントキックx3 バックキックx3
(ニュートラルスタンス)
片足ずつ 閉じる 開く
右サイドキック構え 蹴る
※左右反転で1セット
左サイドキックで終了
05.[FIGHT] Give into The Bass / Crew 7
Amazonで購入
コリオ
(ニュートラルスタンス)
右サイドキック
左を向いて右ダウンパンチx2
左を向いて右ダウンパンチx2 右サイドキック
左を向いて右アッパーx2 右バックキック
バトルロープx2 右足を出して戻す
バトルロープx2 左足を出して戻す
※左右反転で1セット
スクワット フロントキック右
スクワット フロントキック左
右フロントキックで終了
06.[SUPER BOX] Get Ur Freak On / Missy Elliott
コリオ
(ニュートラルスタンス)
ローテーション右左 パンチ右左
フック右左 パンチ右左
フック右左 素早くパンチ右左右左
(ニュートラルスタンス)
ウィービング右左
ウィービング右左 スピードバッグ
※左右反転で1セット
左フックで終了
07.[FIGHT] I’m Too Sexy / Right Said Fred
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
ラウンドハウスキック
(しばらく片足立ち)
半円を描きながら左移動して戻る
パームブロックx2
フロントキック
パームブロックx3
フロントキックx2
半円を描きながら左移動して戻る
ゆっくり左フックx3 左足を右後ろへ動かす
左フックx6 スピニングバックエルボー
※左右反転で1セット
ラテラルジャンプ 片足立ち
ラテラルジャンプ
レッグレイズ(上体を水平に)
右ジャンプキックで終了
08.[MUAY THAI] Power Glove / Knife Party
コリオ
(ニュートラルスタンス)
プッシュアップx6
右ニーx6 タックジャンプ
右アッパーx6
左サーキュラーエルボー
左サイドエルボー
右を向いて両手を伸ばしてランジx6
クリンチ左右
右を向いて左ダウンパンチx6
サンドバッグスラム左右
※左右反転で1セット
パンチ右x2左x2
パンチ右左連打
リズムパンチ
右ディセンディングエルボーで終了
09.[CONDITIONING] Fight The Power / Public Enemy
10.[COOL DOWN] Royals / Lorde
歌詞(LYRICS) Amazonで購入
コリオ
ランジ 片手を上げて上体を横に倒す
下げた足を前に出しハムストリングスのストレッチ
右へパームストライク
左へパームストライク
両手を上で交差する
Aフレーム
11.[BONUS SUPER BOX] Dance Apocalyptic / Janelle Monae
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
ローテーションx2 (ジャブクロス)x2
ジャブx4 クロスx4 アッパー右左x16
ウォーキング(歩きながら)ジャブx4
後退しながらクロスx4
アッパー右左x16
ラン
ウォーキング(歩きながら)ジャブx4
後退しながらクロスx4
アッパー右左x16
※左右反転で1セット
左アッパーで終了
12.[BONUS CONDITIONING] Stand Tough / Point Break
コリオ
両手を上下させて深呼吸
プランクウォーク
トライセプスプッシュアップ
サイドホバー
スクワットx2 スプロール
スクワットキープ
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