グループファイトJUL18の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
プログラムの詳細↓
- グループファイトJUL18使用曲リスト
- 01.[WARM-UP] Glorious / Macklemore feat. Skylar Grey
- 02.[BOX] Faith / Stevie Wonder feat. Ariana Grande
- 03.[MUAY THAI 1] Bora! Bora! Bora! / Scooter
- 04.[KICKS] That’s What I Like / Bruno Mars
- 05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] You Could Be Mine / Guns N’ Roses
- 06.[SUPER BOX] This Club is Closed Forever! / Razzia 2
- 07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Make It Shake / Machel Montano feat. Busta Rhymes, Olivia & Fatman Scoop
- 08.[MUAY THAI 2] Feel Invincible / Skillet
- 09.[CONDITIONING] Lick / Cardi B feat. Offset
- 10.[COOL DOWN] Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
- 11.[BONUS SUPER BOX(6)] 19 In 99 / Nick Carter
- 12.[BONUS MUAY THAI 2(8)] Antares / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
- フィットネス関連リンク
グループファイトJUL18使用曲リスト
GROUP FIGHT JUL18 SONG LIST
01.[WARM-UP] Glorious / Macklemore feat. Skylar Grey
02.[BOX] Faith / Stevie Wonder feat. Ariana Grande
03.[MUAY THAI 1] Bora! Bora! Bora! / Scooter
04.[KICKS] That’s What I Like / Bruno Mars
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] You Could Be Mine / Guns N’ Roses
06.[SUPER BOX] This Club is Closed Forever! / Razzia 2
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Make It Shake / Machel Montano feat. Busta Rhymes, Olivia & Fatman Scoop
08.[MUAY THAI 2] Feel Invincible / Skillet
09.[CONDITIONING] Lick / Cardi B feat. Offset
10.[COOL DOWN] Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
11.[BONUS SUPER BOX(6)] 19 In 99 / Nick Carter
12.[BONUS MUAY THAI 2(8)] Antares / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
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01.[WARM-UP] Glorious / Macklemore feat. Skylar Grey
コリオ
(ニュートラルスタンス)
両手を広げて戻す
ジャブ右左
ジャブ右左(連続)
アッパー右左
アッパー右左(連続)
アッパー右左x4
両手を上から広げて下す
右へ移動 右フックx2
左へ移動 左フックx2
アッパー右左x4
右フックx2 左フックx2
※左右反転で1セット
左フックで終了
02.[BOX] Faith / Stevie Wonder feat. Ariana Grande
コリオ
(ニュートラルスタンス)
後ろへ走る 前へ走る
7パンチ(右左右左右左右)
右へ移動しながら
ゆっくりジャブx2 速くジャブx3
左へ移動しながら
ゆっくりジャブx2 速くジャブx3
ラン
右へ移動しながら
ゆっくりジャブx2 速くジャブx3
左へ移動しながら
ゆっくりジャブx2 速くジャブx3
後ろへ走る 前へ走る
7パンチ
(後半は連続パンチ)
スピードバッグ
右へ移動しながら
ゆっくりジャブx2 速くジャブx3
左へ移動しながら
ゆっくりジャブx2 速くジャブx3
後ろへ走る 前へ走る
スピードバッグ
※左右反転で1セット
両手を上げて終了
03.[MUAY THAI 1] Bora! Bora! Bora! / Scooter
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
右足を左へ移動させながら
右ディセンディングエルボー
右足を右へ戻しながら
左ディセンディングエルボー
フロントニーx2
クロスジャブクロスジャブクロス
フロントニーx2
クロスジャブクロスジャブクロス
右足を左へ移動させながら
右ディセンディングエルボー
右足を戻しながら
左ディセンディングエルボー
ランジx2 サンドバッグスラム
ダウンパンチx2 サンドバッグスラム
※左右反転で1セット
(ニュートラルスタンス)
右へ移動 ジャブ右左右左右
右へ移動 ジャック
左へ移動 ジャブ左右左右左
左へ移動 ジャック
左ジャブx3で終了
04.[KICKS] That’s What I Like / Bruno Mars
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
右足を下げてランジ
右足前のフロントニー
左フロントキック
ラウンドハウスキック構え
ラウンドハウスキックx2
バックキックx2
(ニュートラルスタンス)
右ニーシールド
右サイドキックx2 左バックキックx2
※左右反転で1セット
右バックキックで終了
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] You Could Be Mine / Guns N’ Roses
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
前進しながらジャブx3
バックニー ジャンプキック
後退しながらジャブx3
ジャブx2 クロスx2 フック右左
ジャブx2 クロスx2 フック右左
ラウンドハウスキック
(ニュートラルスタンス)
ゆっくり正拳右左
速く正拳右左右左
ゆっくり正拳右左
右サイドキック
※左右反転で1セット
右ニー 3歩足踏み(マンボ)
左ニー 3歩足踏み(マンボ)
右フロントキック 3歩足踏み(マンボ)
左フロントキック 3歩足踏み(マンボ)
右フロントキックで終了
06.[SUPER BOX] This Club is Closed Forever! / Razzia 2
コリオ
(ニュートラルスタンス)
ジャブ右x2左x2右左右左
ステップジャブ右左
ジャブ右x2左x2 ステップジャブ右左
右ジャブ ボディ左右 左ジャブ
(はじめはゆっくり 後半速く)
ジャブ右x2左x2
右ジャブ ボディ左右 左ジャブ
※左右反転で1セット
左ジャブで終了
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Make It Shake / Machel Montano feat. Busta Rhymes, Olivia & Fatman Scoop
コリオ
(ニュートラルスタンス)
右フック 左アッパー
(はじめはゆっくり 後半速く)
ジンガ
右フロントキック スクワット
左バックキック スクワット
スプロール (ジャブ右x2左x2)x2
(右移動しながらジャック 右ジャブx2)x4
(左移動しながらジャック 左ジャブx2)x4
※左右反転で1セット
スーパーマンパンチ右x2 左x2
スーパーマンパンチ右x3 左x3
左スーパーマンパンチで終了
08.[MUAY THAI 2] Feel Invincible / Skillet
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
アセンディングエルボー右左
ボディ右左右
アセンディングエルボー右左
ボディ右左右 バックニーx4
バックニー連打
(ジャブ クロスx2)x4 ボディ右左連打
ラン
ジャンプニーx2 バックニーx4
バックニー連打
※左右反転で1セット
ジャブ右x4左x4
サーキュラーエルボー右左
ジャブ右x4左x4
サーキュラーエルボー右左
右エルボーで終了
09.[CONDITIONING] Lick / Cardi B feat. Offset
コリオ
仰向けになり
ヒザを上げてクランチ
ヒザをタッチするようにクランチ
足を上げてつま先をタッチするようにクランチ
レッグエクステンションとクランチ
立ち上がってトランスバーススクワット
途中からは両手を前に組んで細かく3回
Aフレームで終了
10.[COOL DOWN] Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
11.[BONUS SUPER BOX(6)] 19 In 99 / Nick Carter
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
前進しながらジャブx3
後退しながらジャブx3
前進しながらジャブx3 (ジャブクロス)x2
後退しながらジャブx3 (ジャブクロス)x2
(ニュートラルスタンス)
ラン
ステップジャブ右左
ステップジャブ右左 アッパー右左右左
左右反転で1セット
左アッパーで終了
12.[BONUS MUAY THAI 2(8)] Antares / TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy
コリオ
(右足前ファイトスタンス)
フロントニーx2
バックニーx2連続
ダウンパンチx2
バックステップ 戻る
ダウンパンチx2
フロントニーx2
(ニュートラルスタンス)
ディセンディングエルボー右左連続
右移動 ディセンディングエルボー右左
左移動 左ダウンパンチx2
※左右反転で1セット
ジャブ右x4左x4連続
ジャブ右x2左x2連続
ジャブ右左連続
右ジャブで終了
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フィットネス関連リンク
プログラムの詳細↓
◆グループファイト使用曲リンク
JAN24 APR24 JUL24 OCT24
JAN23 APR23 JUL23 OCT23
JAN22 APR22 JUL22 OCT22
JAN21 APR21 JUL21 OCT21
JAN20 APR20 JUL20 OCT20
JAN19 APR19 JUL19 OCT19
JAN18 APR18 JUL18 OCT18
JAN17 APR17 JUL17 OCT17
JAN16 APR16 JUL16 OCT16
JAN15 APR15 JUL15 OCT15
JAN14 APR14 JUL14 OCT14
JAN13 APR13 JUL13 OCT13
JAN12 APR12 JUL12 OCT12
JAN11 APR11 JUL11 OCT11
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