グループファイトAPR25使用曲・動画・歌詞・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

フットワーク

ジャブ クロス アッパー右左

前進 ジャブクロスジャブ

後退 アッパー右左右

フック右左 ボディ右左

前進 フック右左右

後退 ボディ右左右

ランジダウンx2 スタッターステップ後前

※左右反転で1セット

ジャブクロスジャブで終了

アッパー(右左)x4
ジャックx4

右ウォーキングジャブx3 パルス
左ウォーキングジャブx3 パルス

右トラベリングジャブx3 パルス
左トラベリングジャブx3 パルス

右トラベリングジャブx3 正面でアッパー右左右
左トラベリングジャブx3 正面でアッパー左右左

フック右x8左x8
フック(右x4左x4)x2
フック(右x2左x2)x2
フック(右左)x4

※左右反転で1セット

左フックで終了

ニー右x4左x4

サーキュラーエルボー右左連続

ニー右x4左x4

ディセンディングエルボー右左連続

ニー右x4左x4

右ディセンディングエルボー
左ダイアゴナルアセンディングエルボー
(連続)

ニー右x4左x4

ダウンパンチ右x8左x8
ダウンパンチ(右x4左x4)x2
ダウンパンチ(右x2左x2)x2
ダウンパンチ(右左)x4

※左右反転で1セット

ジャブ(右左)x4 スプロール(orスクワットx2)
(だんだん速く)

右ジャブで終了

右ニー ワイドウォークx3
左ニー ワイドウォークx3

右クレセントキック パルス
左クレセントキック パルス

右サイドキック パルス
左サイドキック パルス

右フロントキックx2 パルス
左フロントキックx2 パルス

右ラウンドハウスキック アラウンドシャッフル
左ラウンドハウスキック アラウンドシャッフル

※左右反転で1セット

左ラウンドハウスキックで終了

ジャブx4 左フロントキック

トラベリングジャブ前進x4
後退 バックキック

正拳右左右 ランジ(アップ ダウン)

正拳右左右 右左右
ラウンドハウスキック

(バトルロープx8 スタンスチェンジ)x2
(バトルロープx4 スタンスチェンジ)x4
(バトルロープx2 スタンスチェンジ)x4
(バトルロープ スタンスチェンジ)x8

※左右反転で1セット

ラテラルウォーク2歩 スクワットダウン

ラテラルウォーク2歩 正拳(右左)x2

右正拳で終了

ジャブx3 右方向にランバック
ジャブx3 左方向にラン

フック右左 ボディ(右左)x2

スピードバッグ

(フック右左 ボディ(右左)x2)x3
スピードバッグ

アッパー右x8左x8
アッパー(右x4左x4)x2
アッパー(右x2左x2)x2
アッパー(右左)x4

※左右反転で1セット

左アッパーで終了

ジャブ(右左)x2
スリップ右左

サイドキック右左 パルス

クレセントキック右左 フック(右左)x2

サイドキック右左 クレセントキック右左
フック(右左)x2 パルス

フロントキック右x8左x8
フロントキック(右x4左x4)x2
フロントキック(右x2左x2)x2
フロントキック(右左)x4

※左右反転で1セット

右フロントキック 蹴ったまま片足スクワット
(片側連続)

左フロントキック 蹴ったまま片足スクワット
(片側連続)

右ジャンプキックで終了

前進しながら(右ニー ジャブクロス)x3
後退

ジャブx3 左バーティカルエルボー

右ニーx2 右ジャンプニー パルス

右ニーx2 右ジャンプニー
ジャブx3 左バーティカルエルボー

ニー右x8左x8
ニー(右x4左x4)x2
ニー(右x2左x2)x2
ニー(右左)x4

※左右反転で1セット

右足でホップ前後前後 ジャンプ
(片足連続)

左足でホップ前後前後 ジャンプ
(片足連続)

両足でホップ前後前後 タックジャンプ

タックジャンプで終了

サイドランジ

屈伸(両手ヒザ上)

(基本コリオ)
(仰向け)

片足上げてヒップリフト(両手下)
(左右交互)

ダブルタイムカールx8(両手頭の後ろ)
アップでホールド8カウント

シットアップ(両拳握る)

(プランクの姿勢)

ウォーキングプランク ヒップパイク

ウォーキングプランク バードドッグx2
(基本コリオここまで)
※身体の向きを変えて2セット

チャイルドポーズで終了

<型>
横向きで両手をすくい上げて下ろすx2
両手を回して片手ローブロック(片手頭上)
<型ここまで>

フォワードフォールド

モビリティスクワット

<型>1セット

片足カール

<型>1セット

包拳礼で終了