グループブラストAPR20使用曲・動画・歌詞・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST SONG LIST]

グループブラスト

2021.03.022020.05.31

グループブラストAPR20の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

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目次

グループブラストAPR20使用曲リスト
01.[WARM-UP] Don’t Give Up On Me / Andy Grammer & R3HAB
02.[SKILLS] Hey Look Ma, I Made It / Panic! At The Disco
03.[CARDIO PUSH] Lets Get Rocked / Def Leppard
04.[STRENGTH] Knockout / Deorro, Quintino, MAKJ
05.[CARDIO SURGE] If I Can’t Have You / Shawn Mendes
06.[AGILITY] About To Get Crazy / Oh The Larceny
07.[INTEGRATION] Celebration vs. I Love It / Kool & The Gang & Icona Pop feat. Charli XCX
08.[CARDIO BLAST] Give It A Go / Silver Nikan & Brooklyn Bounce
09.[CONDITIONING] Mambo No. 5 / Lou Bega
10.[MOBILITY] Drift Away / Uncle Kracker feat. Dobie Gray
11.[BONUS SKILLS] Mother’s Daughter / Miley Cyrus
12.[BONUS MOBILITY] Can’t Help Falling In Love / UB40
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グループブラストAPR20使用曲リスト

Group Blast APR20 trailer

グループブラストAPR20予告動画紹介

GROUP BLAST APR20 SONG LIST
01.[WARM-UP] Don’t Give Up On Me / Andy Grammer & R3HAB
02.[SKILLS] Hey Look Ma, I Made It / Panic! At The Disco
03.[CARDIO PUSH] Lets Get Rocked / Def Leppard
04.[STRENGTH] Knockout / Deorro, Quintino, MAKJ
05.[CARDIO SURGE] If I Can’t Have You / Shawn Mendes
06.[AGILITY] About To Get Crazy / Oh The Larceny
07.[INTEGRATION] Celebration vs. I Love It / Kool & The Gang & Icona Pop feat. Charli XCX
08.[CARDIO BLAST] Give It A Go / Silver Nikan & Brooklyn Bounce
09.[CONDITIONING] Mambo No. 5 / Lou Bega
10.[MOBILITY] Drift Away / Uncle Kracker feat. Dobie Gray
11.[BONUS SKILLS] Mother’s Daughter / Miley Cyrus
12.[BONUS MOBILITY] Can’t Help Falling In Love / UB40

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01.[WARM-UP] Don’t Give Up On Me / Andy Grammer & R3HAB

Amazonで購入　歌詞(LYRICS)

01. WARM-UP コリオ

(ステップ台タテ)

スプリットウォークオーバー

ラテラルステップ(ダブル)

2ニー台を回り込む

スプリットウォークオーバー
ラテラルステップ(ダブル)
(2ニー台を回り込む)x2

ステップタップ前後左右
クラウチx3 スクワットx3

スプリットウォークオーバー
ラテラルステップ(ダブル)
(2ニー台を回り込む)x2

Lホップx2
クラウチx3 スクワットx3

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02.[SKILLS] Hey Look Ma, I Made It / Panic! At The Disco

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02. SKILLS コリオ

(ステップ台タテ)

リアクションスクワット左右

3ニーストラドル

ニーフロントバック

連続ストラドル

ニーフロントバック
ストラドルx2

ニーフロントバック
リズムアクロスx4

カールフロントバック

リアクションスクワット左右
(途中から台を超えて速く)

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03.[CARDIO PUSH] Lets Get Rocked / Def Leppard

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03. CARDIO PUSH コリオ

(ステップ台タテ)

リアクションスクワット左右
(間にマーチ)

3ニー右左交互

パワーニー右左交互

ラテラルホップ

スプリットランx2 ラテラルホップx2

ウォークオン/オフ

カール右左

ラテラルホップ

スプリットランx2 ラテラルホップx2

ウォークオン/オフ

リアクションスクワット右左
(間にラン)

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04.[STRENGTH] Knockout / Deorro, Quintino, MAKJ

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04. STRENGTH コリオ

(ステップ台タテ)

スプリットランジ(両手を上げ下げ)

スプリットランジ前後

スプリットスクワットランジバック

スプリットランジ前後x2
(スプリットスクワットランジバック)x2

スプリットスケーター

プランクホップ

ラテラルホップ往復x2
(腕差し込み)
ジャックx4

プライオジャンプx16

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05.[CARDIO SURGE] If I Can’t Have You / Shawn Mendes

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05. CARDIO SURGE コリオ

(ステップ台タテ)

(2ニーシザースx2)x4

(アクロスシャッフル)x4

2ニーシザースx2

(リズムアクロスx3スプリットウォークx2)x3

2ニーシザースx2

アクロス右左

台の後ろでアクロス右左

台の後ろで反復横跳び（腕を斜め下に）

カールフロントバックx4

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06.[AGILITY] About To Get Crazy / Oh The Larceny

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06. AGILITY コリオ

(ステップ台ヨコ)

ランでスタート

横へスプリットランオーバー

ランオン/オフx2
足を横に出してジャンプx2

横へ3歩走ってプッシュ正面に戻る

ランオン/オフx4
(横へ3歩走ってプッシュ正面に戻る)x2

横へスプリットランで抜ける

ランオン/オフx2
足を横に出してジャンプx2

ドロップスクワットx3 ジャックx2

横へ3歩走ってプッシュ正面に戻る

ランオンオフx4
(横へ3歩走ってプッシュ正面に戻る)x2

横へスプリットランで抜ける(音が早くなる)

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07.[INTEGRATION] Celebration vs. I Love It / Kool & The Gang & Icona Pop feat. Charli XCX

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07. INTEGRATION コリオ

(ステップ台ヨコ)

ヒップエクステンション右左

スローモビリティスクワット
ヒップエクステンション右左

カール右左

スプリットクラウチ両手伸ばしてデッドリフト

カール右左
スプリットクラウチ両手伸ばしてデッドリフト

ウォークオン/オフ(ランも可)

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08.[CARDIO BLAST] Give It A Go / Silver Nikan & Brooklyn Bounce

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08. CARDIO BLAST コリオ

(ステップ台ヨコ)

台に手をついて片足を対角に入れる(左右交互)
途中からスピードアップ

(シャッフル台の角をタッチ)x3
フットワークx4

(台に乗って)スプリットバックランジ
途中からスピードアップ

ダブルクラウチx3 アスレチックシザースx4

台に手をついてプッシュアップ
途中からスピードアップ

台の後ろでラン(3歩)x3 ハイニーラン

台へジャンプスクワット(足は狭め)
途中からスピードアップ

プライオジャンプx3 ジャックx2

ダッシュ(音で台に片手タッチ)

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09.[CONDITIONING] Mambo No. 5 / Lou Bega

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09. CONDITIONING コリオ

(ステップ台ヨコ)

ウォークオン/オフ

バックランジで上体を斜め後ろへツイスト

プランクの姿勢
・片足ずつ閉じて開く
・片手ずつ前に伸ばす
・逆ベアクロール

仰向けの姿勢
・片足ずつ上げて挙げてのばすのばす
・オブリックカール
・サイドプランク右左
・横から片手を伸ばして足首タッチ

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10.[MOBILITY] Drift Away / Uncle Kracker feat. Dobie Gray

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10. MOBILITY コリオ

(ステップ台ヨコ)

仰向けで足を四の字足を横に倒す

手を広げて、片手にタッチを繰り返す

モビリティスクワット(大股スクワット)

片足カール

片足を半歩出して上体を下ろす
上体を上げて両手をひらく

両足をそろえて前屈両手を上に

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11.[BONUS SKILLS] Mother’s Daughter / Miley Cyrus

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12.[BONUS MOBILITY] Can’t Help Falling In Love / UB40

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