グループブラストJUL20使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST SONG LIST]

グループブラストJUL20使用曲・コリオ

 

グループブラストJUL20の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

 

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グループブラストJUL20使用曲リスト

Group Blast JUL20 Trailer

Group Blast JUL20 Trailer

グループブラストJUL20予告動画紹介

 

GROUP BLAST JUL20 SONG LIST
01.[WARM-UP] Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead
02.[SKILLS] Lift It Up / Inaya Day
03.[CARDIO PUSH] Turn It Up / Oh The Larceny
04.[STRENGTH] T.N.T. / AC/DC
05.[CARDIO SURGE] Heart Upon My Sleeve / Avicii feat. Imagine Dragons
06.[AGILITY] Kickstart My Heart vs. Boom Boom Pow / Motley Crue & The Black Eyed Peas
07.[INTEGRATION] Me! / Taylor Swift feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco
08.[CARDIO BLAST] Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / Empir 3
09.[CONDITIONING] Do It Like This / Daphne Willis
10.[MOBILITY] Hold You Down / X Ambassadors
11.[BONUS SKILLS] With You / Kaskade & Meghan Trainor
12.[BONUS CARDIO SURGE] Ritual / Tiesto, Jonas Blue & Rita Ora

 

 

01.[WARM-UP] Stay Human 2 / Michael Franti & Spearhead

Stay Human 2

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

01. WARM-UP コリオ
(ステップ台ヨコ)

ウォークオンx4/オフx4

(Aパート)
スプリットストラドルx3
スプリットオン/オフ

ダイアゴナルスプリットオーバー

ウォークオンx4/オフx4

(2ニー ウォーク)x4

カール交互x3
(Aパートここまで)

(Bパート)
スプリットストラドル
スプリットオン/オフ

2ニー コーナーコーナー

ウォーク(ラン)オン/オフx2
ラテラルステップ(ホップ)x4

カール交互x3
(Bパートここまで)

 

02.[SKILLS] Lift It Up / Inaya Day

Inaya Day – Lift It Up (DJ Paulo + Jamie J. Sanchez Mix)

Amazonで購入

02. SKILLS コリオ
(ステップ台ヨコ)

(Aパート)
Tシェイプ
1ニー コーナーコーナー

3ニー
逆を向いてリアクションスクワットx2

カール コーナーコーナー
(Aパートここまで)

3ニー

(Bパート)
(スプリットスクワットx2
クロスオーバーランジx2)x2
スプリットスクワットx2
ウォーク

3ニー
正面を向いてリアクションスクワットx2

カール コーナーコーナー
(Bパートここまで)

 

03.[CARDIO PUSH] Turn It Up / Oh The Larceny

Oh The Larceny – Turn It Up (Official Audio)

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03. CARDIO PUSH コリオ
(ステップ台ヨコ)

(Aパート)
スプリットジャンプクラウチ
ウォーク

Tシェイプ
(途中から大きく)

スプリットジャンプクラウチ
ウォーク

(1ニー ウォーク(ラン)オン/オフ)x3
3ニー

カール コーナーコーナー
(Aパートここまで)

(Bパート)
ジャンプスクワット ホールド
下りてウォーク

(ジャンプニー ウォーク(ラン)オン/オフ)x3
3ニー

フットワーク

シャッフルで台を回り込んでタッチ
シャッフルで元の位置に戻る
(Bパートここまで)

 

04.[STRENGTH] T.N.T. / AC/DC

AC/DC – T.N.T. (Live At River Plate, December 2009)

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04. STRENGTH コリオ
(ステップ台ヨコ)

ランジ
バックランジ
クロスオーバーランジ
スプリットスクワット
(ゆっくり→x4→x2)

スローバックランジ

スプリットスクワット(x4→x2)
アクロス

ローテーション
アクロス

スプリットスクワット アブダクション
(途中から床側の足を浮かせる)

 

05.[CARDIO SURGE] Heart Upon My Sleeve / Avicii feat. Imagine Dragons

Avicii, Imagine Dragons – Heart Upon My Sleeve (Lyric Video)

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05. CARDIO SURGE コリオ
(ステップ台ヨコ)

アクロス スクワット

(Aパート)
4ニー シザースx6

アクロス シャッフル

デコイx4

アクロス シャッフル

アクロス スクワット
(Aパートここまで)

(Bパート)
4ニー シザースx6

アクロス シャッフル

デコイx4

アクロス シャッフル

アクロス クラウチ
(Bパートここまで)

 

06.[AGILITY] Kickstart My Heart vs. Boom Boom Pow / Motley Crue & The Black Eyed Peas

Kickstart My Heart

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The Black Eyed Peas – Boom Boom Pow (Official Music Video)

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06. AGILITY コリオ
(ステップ台タテ、対面式)

前ジャンプx2 ランバック

(Aパート)
スプリットストラドルランx2
スプリットランx2
ラン

スプリットランオーバーx4

スケーター

横に足を出してジャンプ
ラン

ダブルジャック

前ジャンプx2 ランバック
(Aパートここまで)

(Bパート)
スプリットランオーバーx4

横に足を出してジャンプ ラン

前ジャンプx2 ランバック

スプリットラン連続
(Bパートここまで)

 

07.[INTEGRATION] Me! / Taylor Swift feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco

Taylor Swift – ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)

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07. INTEGRATION コリオ
(ステップ台タテ)
台に載ってスタート

(Aパート)
スプリットスクワット
デッドリフト
台に載って片ヒザキャッチ

1カールストラドル

スプリットスクワット
デッドリフト
台に載って片ヒザキャッチ
1カールストラドルx2

スプリットスクワット
ローテーション
台に載って片ヒザキャッチ
(Aパートここまで)

(Bパート)
スクワット ランジ
スクワット 足閉じる

スクワット ランジ
スクワット 足閉じる
2ニー マーチ
(Bパートここまで)

 

08.[CARDIO BLAST] Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / Empir 3

C+C Music Factory – Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) ft. Freedom Williams

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08. CARDIO BLAST コリオ
(ステップ台タテ)
台に載ってスタート

(Aパート)
ジャンプニー交互

スプリットスクワット右左x4
クラウチ右左x4

スプリットスクワット右左x2
クラウチ右左x2

スプリットスクワット右左
クラウチ右左

ラン

ジャンプ ジャックx2

ダッシュ
(Aパートここまで)

(Bパート)

ジャンプニー交互

クラウチ右左x4
バックランジ右左x4

クラウチ右左x2
バックランジ右左x2

クラウチ右左
バックランジ右左

回り込んでフリーズニー

ダッシュ
(Bパートここまで)

(Cパート)

ジャンプニー交互

バックランジ右左x4
スプリットスクワット右左x4

バックランジ右左x2
スプリットスクワット右左x2

バックランジ右左
スプリットスクワット右左

回り込んでリアクションスクワット交互

ダッシュ
(Cパートここまで)

 

09.[CONDITIONING] Do It Like This / Daphne Willis

Do It Like This – Daphne Willis (Official Video)

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09. CONDITIONING コリオ
(ステップ台タテ)

ウォークオン/オフ

両手を上げてランジバック

台に手をついてプッシュアップ
片手を前に伸ばす
(途中からスピードアップ)

プランクから片足ずつ上げる
(途中からスピードアップ)

台に両足の乗せて仰向け

片手を対角に伸ばしてオブリックカール

両足を上げる

腰を浮かせる

両手を上げてロールアップ

カールしながら
上げた片足を両手でキャッチ

上体を少し上げてサイドベント

 

10.[MOBILITY] Hold You Down / X Ambassadors

X Ambassadors – HOLD YOU DOWN (Official Video)

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10. MOBILITY コリオ
両手を広げて胸を広げる

上体を屈める

後ろ足を台に乗せて両手を上げてスプリットランジ

台をまたいでサイドランジ
片手を上げて上体をローテーション

後ろ足を台に乗せてスプリットランジ
片手を上げて上体をローテーション

台をまたいで前屈

片足カール

台に乗って片足をずらしてアキレス腱のストレッチ

ショルダーロール

 

11.[BONUS SKILLS] With You / Kaskade & Meghan Trainor

Kaskade, Meghan Trainor – With You (Official Video)

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12.[BONUS CARDIO SURGE] Ritual / Tiesto, Jonas Blue & Rita Ora

Tiësto, Jonas Blue & Rita Ora – Ritual (Official Video)

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MOSSAグループ系プログラムJUL20シーズン使用曲・予告動画まとめ
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