グループブラストJAN19を体験した感想とポイント [GROUP BLAST JAN19]

グループブラストJAN19

アハ~ン、やまぴーです。

グループブラスト大好きなみなさん、JAN19はもう体験されましたか?
このページでは、やまぴーがJAN19を体験した感想やポイントをまとめます。

随時更新していきますので、何度か読んでもらえるとうれしいです。

最終更新日:3/16(更新した箇所は青字)

JAN19全体のまとめページ↓

グループブラストJAN19使用曲リスト

Group Blast JAN19 Trailer

グループブラストJAN19予告動画紹介

GROUP BLAST JAN19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line
02.[SKILLS] DANCE / DNCE
03.[CARDIO PUSH] Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo
04.[STRENGTH] Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS
05.[CARDIO SURGE] Bad Girls / Donna Summer
06.[AGILITY] Highway / Bleeker
07.[INTEGRATION] Let The Sunshine In / Milk & Sugar
08.[CARDIO BLAST] Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin
09.[CONDITIONING] Mic Drop / BTS
10.[MOBILITY] JOYFUL / X Ambassadors
11.[BONUS CARDIO PUSH] All We Know vs. Thunder / The Chainsmokers feat. Phoebe Ryan & Imagine Dragons
12.[BONUS CARDIO SURGE] Rebel Rebel / David Bowie

グループブラストJAN19使用曲・動画・コリオリスト

グループブラストJAN19の感想

シンプルながらやりがいのあるJAN19、楽しいですね。やまぴーの周りでは評判いいです。
ステップ運動に慣れない人もデビューしやすいはず。難易度としてはむしろ序盤が難しくて後半になるほど簡単になっていきます。JAN19は横に大きく動く動作が多いので、隣の人との間隔に注意しましょう。

また、片足だけで台を踏むスプリットという動きが多いです。なかでもスプリットの状態で走るスプリットランが随所で出てきます。足がつりそうになるので注意です。というか、やまぴーは過去につりました。

おおむね好評なJAN19ですが、音楽と動きがすこぶる合ってない部分があります。気にならない人もいると思いますが、やまぴー的には残念でなりません。

以下、各曲ごとの感想です。

01.[WARM-UP]について

01.[WARM-UP] Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line

JAN19で登場しまくるスプリットが1曲目から登場します。踏んで下りたり、そのまま横に進んだり、ブラストの動きに慣れるにはもってこいです。基本的にステップ台は優しく踏んであげてください。

踏みつけ

そして横を向いていきなり登場するスプリットストラドル。イントラさんの姿が視界から消えて、初めての人はパニック必至でしょう。
片足を踏んでまたいで踏んで下りる、もう片足はずっと足踏み。自転車と同じで、慣れるまで大変ですが慣れたら自然と踏めるようになります。心配しなくてOKです。

その他、足腰を動かしやすくするストレッチやクロスオーバーランジもあり、オーソドックスな構成になっています。

02.[SKILLS]について

02.[SKILLS] DANCE / DNCE

先ほどは横を向いてのスプリットストラドルでパニくりましたが、今度は横を向いてのストラドルが登場します。またもや一見さんはパニック必至です。
慣れればステップ台をまたぐか乗るかの動きを繰り返しているだけだとわかるはず。

また3曲目を前にしてパワーニーが解禁。余裕のある人はコーナーごとに高々とマリオポーズでジャンプです。さらに余裕があれば「ナナナ~」とか「シャシャシャ~」とかを口ずさみましょう。

それ以外もニースクワットコンボというコリオが登場。こちらは経験者でも見慣れないコリオです。

  1. 片足を台に乗せてスプリットスクワットを2回
  2. 床側の足を持ち上げてニー1回
  3. 持ち上げた足を台の後ろに
  4. 台に乗せた足も台の後ろに
  5. 台の反対側でスプリットスクワット

図に表すと下みたいな感じ

 ┌───┐
⑥│⑤ ①│②
 └───┘
  ④ ③

右足が②③⑤、左足が①④⑥です。

次の3曲目でも登場しますから練習しておいた方がいいですね。

03.[CARDIO PUSH]について

03.[CARDIO PUSH] Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo

2曲目の復習としてニースクワットコンボが登場。3曲目のテーマとして、よりスクワットとニーの強弱をつけたいですね。

カールコーナーを左右交互に3回やったら正面でオンオフ。横を向いてリアクションスクワットとジョグ。なるほど、そうきましたか、というコリオです。
そういえば、この曲のタイトル”Azukita”が、やまぴーには「あっ、そうきた?」と聞こえてしまいます。

そうきたか

くだらないシャレを言う間もなく、ヨコでもタテでもスプリットラン地獄が始まりますけど。身体の姿勢は真横と真正面をしっかり向いて刺激の違いを実感してください。マジ足がつりそうで怖い!

なお、この曲のPVはすごくカッコいいのでぜひ見てください。

この曲、グルーヴのJAN19でも使われてます。グルーヴやってる人はリアクションスクワット後のジョグを、胸と腰回しながらのランジに変えたいはず。

04.[STRENGTH]について

04.[STRENGTH] Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS

ラテンのお次はアラビアン。
まずは足を後ろに引いてランジ、台から降りてもランジ、台に乗ってもまたランジ。後ろのカカトは浮かすのが基本です。
その後は片足スクワットからジャンプして台の左右を行ったり来たり。ジャンプを高く跳びたくなりますが、(跳んでもいいけど)インパクトはあくまでもスクワット中の足腰です。
途中で行ったり来たりがワイドスクワットの通せんぼに変わりますが、コリオ自体はとてもシンプルです。慣れてきたらグイグイ腰を落としていきましょう。

途中、アイソメトリックトレーニングとしてゆっくりスクワット&ランジが出てきます。アイソレーションですので動かすのは下半身のみ。上半身は固定です。
と言いつつ、立川の一宮さんが上半身をグニャリとサイドウェイブさせてました。
DVDでやってるらしいです。グルーヴ好きな人はぜひチャレンジを。

05.[CARDIO SURGE]について

05.[CARDIO SURGE] Bad Girls / Donna Summer

間違いなく今回の目玉はサージ。5歩で台を渡ったあとも大きく移動するスタッカートステップが登場します。その後は通常のホップより大きいアスレチックホップで台の近くへ。イントラさんが5本の指を横に出したら大またぎの合図です。
って立川の一宮さんが言ってました。これもDVDのネタらしい。
後半はさらにデコイ2発も加わります。

しかし、一番の山場はそこではありません。休憩パートでアクロス移動のあとのスクワットx2こそが真の山場です。

賢明な読者の方ならもうお分かりと思いますが、ここでイントラさんが歌詞の「アハ~ン」に合わせてセクシーポーズをするのです!

セクシーポーズ

ブラストを始めて以来、ここまでワクワクした山場はありません。新曲期間中にできる限りの店舗を回って各イントラさんの「アハ~ン」を拝見しようと思います!

もちろんですが、やまぴーが期待しているのは女性イントラさんのみです。野郎が「あは~ん」とか言った日には、履いてる靴を片方脱いで投げつけてやろうと思います。
※緊急告知※みんな予想以上に「あは~ん」してません!今からでも遅くありません!どんどん「あは~ん」してください!(女性に限る)

なお、この曲はSpring09の2曲目、StepAHEADでも使われていた曲のリバイバル。小松さんはこのシーズンでデビューしたため、曲を聞いたときにトラウマが蘇りそうになったそうです。

06.[AGILITY]について

06.[AGILITY] Highway / Bleeker

スプリットラン、ストラドルラン、スプリットストラドルラン、と豪華3点盛りになってるJAN19のアジリティ。シンプルながら満足度は大きいです。でも足はつらないようにね。

スリーSランのあとは、前3歩、後ろ3歩と移動してのハイニーラン。3歩目でピタッと止まれると美しいです。曲名も”Highway”ですのでひかえ目に言ってもミケランジェロの彫刻のように美しく止まるべきです。

ハイウェイスター

最後はハイニーランで逃げるんだよォ!スモーキー!

07.[INTEGRATION]について

07.[INTEGRATION] Let The Sunshine In / Milk & Sugar

コリオはかなりシンプル。エクステンション多めです。
まずは片足を斜め後ろに引いてヒップエクステンション。その後はスロークラウチからさらに後ろ足を伸ばしてエクステンションです。

戦士のポーズ3

見た目はデッドリフトと同じですが、デッドリフトは立ててる足がメイン、エクステンションは後ろ足がメイン、とインパクトが違います。

そして1カールとオンオフの複合コリオ。これ、意外と混乱します。あれ、いまどっち?みたいな。途中からカールが台のコーナーに変わると途端に難易度がダウン。人間の脳って不思議だ。

あとは次のブラストに向けて呼吸を整えるようにオンオフの連続。ナショナルトレーナーの菊代さんは”サンシャイン”の歌詞に合わせて両手を広げててカッコよかったなあ。
まるでコルコバードの丘のキリストみたいだったよ。

キリスト像

08.[CARDIO BLAST]について

08.[CARDIO BLAST] Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin

コリオ自体はとてもシンプル。覚えやすいのでガンガン動けます。

まずは片足軸にターンしながらのスクワット。うっかり回数を間違えてターンするとちょっと恥ずかしい思いをします。

あとは片手かめはめ波(ランジツイスト)とヒザ蹴り(ニーアップ)という、もはやグループファイトではないか?思えるコリオです。
一宮さんは両手でかめはめ波してたけど、あれもDVDにあるのかな?

かめはめ波

とどめはステップ台から降りてさらに横移動を激しくホップだの波動拳だのヒザ蹴りだの。そしてカールだのハイニーだのラン祭り。こういうコリオって効くのはいいんだけど、ステップ台の意味は?とちょっと思ってしまいます。

そうそう、サビの前に「ワンバっワンバっ」ってスプリットランがあります。ここでグルーヴみたいに両手を回してたら一宮さんに羨ましがられました。イントラがやったらみんなマネしちゃうからね。

09.[CONDITIONING]について

09.[CONDITIONING] Mic Drop / BTS

両手を台についたプランクの状態からアクロバティックな動きが登場。片ヒジを上げて対角のヒザを内側に入れます。
さらに台にヒジをついて戻す、プランクウォークにプッシュアップを混ぜた動きも登場。ステップ台に自分の汗がポタポタと落ちていく様子が見れます。
そして仰向けになり腹筋で締め。コリオの構成はなかなかおもしろいです。

が、動きと音の合わなさが酷すぎます。チャイルドポーズからプランクウォークあたりは、やまぴーが知る限りMOSSA史上最悪のミスマッチです。マジで残念です。

10.[MOBILITY]について

10.[MOBILITY] JOYFUL / X Ambassadors

片手を片方のワキの下に通したり、台に手をついてのワイドランジとローテーション、台に足を乗せてのストレッチがメインです。
ゴメン、あんまり覚えてないや。

※追加情報は随時更新していきます。

参加した店舗のレッスン

グループブラストOCT18は、以下のレッスンで体験しました。(※随時更新)

メガロス本八幡店
井上菊代コーチ

メガロス三鷹店
小松明日美コーチ

メガロス立川店
一宮純子コーチ

メガロス市ヶ尾店
遠田貴恵コーチ

メガロス草加店
大和美菜コーチ

MOSSAプログラムJAN19まとめ↓

◆JAN19の感想とポイント紹介
グループファイトJAN19
グループパワーJAN19
グループセンタジーJAN19
グループブラストJAN19
グループグルーヴJAN19

◆JAN19使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJAN19
グループパワーJAN19
グループセンタジーJAN19
グループブラストJAN19
グループグルーヴJAN19
グループアクティブJAN19
グループコアJAN19
グループライドJAN19
R30JAN19

◆JAN19予告動画紹介
グループファイトJAN19
グループパワーJAN19
グループセンタジーJAN19
グループブラストJAN19
グループグルーヴJAN19

◆MOSSAプログラムの使用曲・ポイントまとめ
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

◆レッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験

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