グループパワーJAN19予告動画紹介 [MOSSA GROUP POWER JAN19 Trailer]

LET’S MOVE!

こんにちは、やまぴーです。

グループパワー好きな脳筋のみなさん、お待たせしました。
いよいよ今月末に2019年の新曲第一弾、JAN19が登場しますよ。

Group Power JAN19 Trailer

気になるところをキャプチャと一緒にチェックしましょう。

筋トレビッグ3のひとつ、レッグスになくてはならないスクワット。
ジワジワとスローでしゃがんだあとは、スピードアップでさらに下半身を追い込みます。
センターにいる兄貴が「ケツを後ろに下げろ！」と激を飛ばしています。正しい姿勢こそが強い筋肉への近道ですね。
いきなりバーベルがキツい人は、右の姉ちゃんのようにプレートだけでもOK。ていうか重りなしでもスクワットって効くよね。

これまたパワーでの定番、全身の力でバーベルを持ち上げるパワークリーンから、さらに持ち上げてのショルダープレス。
パワークリーンでの手首の返しがお見事です。バーベルも身体に沿って一直線に上下してます。
全員でバーベル持ち上げるシーンって絵になりますね。

三ツ星レストランで働けるように給仕の練習、なワケじゃあなくてフロントレイズとサイドレイズを行ったり来たりですね。
ショルダーあたりになると筋肉の疲労もかなり溜まってきてるはず。
ここでさらに筋肉を喜ばせてこそのパワー馬鹿です。
どうでもいいですが、姉ちゃんが「前のほう、前のほう！」って言ってませんか？

このバーベルを身体に沿わす下ろし方は、アームカールとは異なるドラッグカールですね。
後ろにヒジを引くことで、いつもとは違った刺激が得られるはずです。
その後はネチネチと半分だけ上げたり下げたり。これを「キツい」と思うか「気持ちいい」と思うかが脳筋の分かれ道です。
どちらの場合でも「カムトゥゲザァ！」と合唱はしたいところです。
またどうでもいいですが、姉ちゃんが「ボトムハーフ、ジャスティスリーグ！」って言ってませんか？

今回は訳すのに苦労する英語の説明もなく、シンプルに「LET’S MOVE!」のみ。
画像もエフェクトなくてキャプりやすいです。

4シーズンのうちで一番簡単といわれるJANだけあって、動画の動きもシンプルなものが多いです。ただし、MOSSAは予告動画に載せない隠し玉を用意することも多いので油断はできませんよ。

余談ですが、実はやまぴー去年のMOSSA10周年イベントですでにJAN19体験してます。ですがどんなコリオだったかサッパリ忘れちゃいました。
トレーナーのみなさんがバカみたいに重り増やしてたことしか記憶にないです。

今回は基本に立ち返って準備したほうがよさそうです。

◆MOSSAプログラム JAN19まとめ