グループパワーJAN19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

グループパワーJAN19

 

グループパワーJAN19の使用曲動画や歌詞についてご紹介します。

 

Group Power JAN19 trailer


グループパワーJAN19予告動画紹介

 

GROUP POWER JAN19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Without You / Avicii feat. Sandro Cavazza
02.[LEGS] Gotta Get It Right / Sixx:A.M.
03.[CHEST] Scream Louder / Michael Jackson & Janet Jackson
04.[BACK & LEGS] In My Blood / Shawn Mendes
05.[TRICEPS] Put a Little Love In Your Heart / Annie Lennox & Al Green
06.[BICEPS] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
07.[MORE LEGS] Freedom Child / The Script
08.[SHOULDERS] Go Hard / Quintino
09.[CORE] Everything Is Possible Now / Clouds And Thorns
10.[STRETCH] The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris
11.[BONUS Biceps (6)] Get Low / Dillon Francis & DJ Snake
12.[BONUS Shoulders (8)] Hardrive / Technoboy

 

 

01.[WARM-UP] Without You / Avicii feat. Sandro Cavazza
Avicii – Without You ft. Sandro Cavazza


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

コリオ

パワークリーン

デッドリフト

デッドロー

アップライトロー

デッドスクワット

ショルダープレス

スクワット

ランジ

両手を台について片足を下げてローランジ

 

02.[LEGS] Gotta Get It Right / Sixx:A.M.
Sixx:A.M. – Gotta Get It Right


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

コリオ

ランジ

スクワット

プレートを上下させながら
サイドランジ

プレートを上下させながら
ジャック

 

03.[CHEST] Scream Louder / Michael Jackson & Janet Jackson
Michael Jackson – Scream Louder (Flyte Tyme Remix)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

コリオ

チェストフライ(片手2枚)

チェストプレス

プッシュアップ
片手を前にずらしてx3 片手を上げる

 

04.[BACK & LEGS] In My Blood / Shawn Mendes
Shawn Mendes – In My Blood


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用1枚

コリオ

デッドロー

デッドリフト

パワークリーン

ショルダープレス

片足を前後させながら片手リバースフライ
(片手1枚)

 

05.[TRICEPS] Put a Little Love In Your Heart / Annie Lennox & Al Green
Annie Lennox & Al Green – Put A Little Love In Your Heart [HQ]


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

ウェイトファクター:バーベルなし
プレート:両手用1枚

コリオ

オフセットプッシュアップ
(片手幅広 片手幅狭)

ディップス

立ちあがってエクステンション
(両手1枚)

 

06.[BICEPS] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
Gary Clark Jr – Come Together (Official Music Video) [From The Justice League Movie Soundtrack]


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

ウェイトファクター:ノーマル

コリオ

バイセプスカール

エクステンドドラッグカール

 

07.[MORE LEGS] Freedom Child / The Script
The Script – Freedom Child


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用1枚

コリオ

バーベルをゆっくり床に下ろす

ラテラルランジ
クロスオーバーランジ

ジャンプ

 

08.[SHOULDERS] Go Hard / Quintino
Quintino – Go Hard (Official Music Video)


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ウェイトファクター:バーベルなし
プレート:両手用1枚、片手用2枚

コリオ

スプリットレイズ(片手2枚)

ショルダーエクステンション(片手2枚)

プレートサークル(両手1枚)

 

09.[CORE] Everything Is Possible Now / Clouds And Thorns
Clouds And Thorns – Everything Is Possible Now


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

10.[STRETCH] The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris
Carrie Underwood – The Champion ft. Ludacris


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

11.[BONUS Biceps (6)] Get Low / Dillon Francis & DJ Snake
Dillon Francis, DJ Snake – Get Low (Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

12.[BONUS Shoulders (8)] Hardrive / Technoboy
technoboy – harddrive


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グループパワーJAN19の感想とポイント↓

MOSSAプログラムJAN19まとめ↓

 

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