グループブラストJAN19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストJAN19

グループブラストJAN19の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。

Group Blast JAN19 trailer


グループブラストJAN19予告動画紹介

GROUP BLAST JAN19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line
02.[SKILLS] DANCE / DNCE
03.[CARDIO PUSH] Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo
04.[STRENGTH] Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS
05.[CARDIO SURGE] Bad Girls / Donna Summer
06.[AGILITY] Highway / Bleeker
07.[INTEGRATION] Let The Sunshine In / Milk & Sugar
08.[CARDIO BLAST] Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin
09.[CONDITIONING] Mic Drop / BTS
10.[MOBILITY] JOYFUL / X Ambassadors
11.[BONUS CARDIO PUSH] All We Know vs. Thunder / The Chainsmokers feat. Phoebe Ryan & Imagine Dragons
12.[BONUS CARDIO SURGE] Rebel Rebel / David Bowie

01.[WARM-UP] Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line
Bebe Rexha – Meant to Be (feat. Florida Georgia Line) [Official Music Video]


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台ヨコ)

ウォークオン/オフ

スプリットストラドルウォーク

横を向いてスプリットウォーク

スプリットウォークx2 ワイドウォーク

スプリットウォークx2 ラテラルホップ

スクワット クロスオーバーランジ

02.[SKILLS] DANCE / DNCE
DNCE – DANCE (Lyrics)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台ヨコ)

ウォーク(ラン)

ストラドル

ニースクワット
(スプリットスクワット+ニー)

3ニー コーナー&コーナー

1ニー コーナー&コーナー
(パワーニー可)

カール コーナー&コーナー

03.[CARDIO PUSH] Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo
AZUKITA- Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo/ CHOREOGRAPHY | Ramana Borba


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台ヨコ)

ニースクワット
(スプリットスクワット+ニー)

リアクションスクワットx3
ラン

ダブルタイムラン(横向き)

(1ニー コーナー&コーナー)x3
ウォーク オン/オフ
(パワーニー可)

ダブルタイムラン(前向き)

04.[STRENGTH] Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS
Hardwell & SICK INDIVIDUALS – Get Low


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台タテ)

ステップ台上から
ランジの姿勢で片足ずつ
後→後→前→前

ダブルタイムラン

スプリットスクワット
ジャンプで台の反対側へ

アイソメトリックトレーニング
(両手前でスクワット&ラテラルランジ)

05.[CARDIO SURGE] Bad Girls / Donna Summer
Donna Summer: Bad girls (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台タテ)

アクロスで大きく横に5歩移動
アスレチックホップで台に戻る
(コンティニュースターターズステップ)

3ニーストラドル

2ニー シザース

アクロス デコイ

アクロス ウォーク

コンティニュースターターズステップ
デコイx2

アクロス スクワットx2

(台のうしろ)
ランジツイスト(横プッシュ) アクロス

06.[AGILITY] Highway / Bleeker
Bleeker – Highway (Official Video)


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コリオ(ステップ台タテ)

スプリットラン

スプリットストラドルラン
(途中から3回前進してバックラン)

ラン オン/オフ

ストラドルラン
(途中から3回前進してバックラン)

(3歩で前後にラン)x3 ラン

(3歩で左右にラン)x3 ラン

ハイニーラン

07.[INTEGRATION] Let The Sunshine In / Milk & Sugar
Milk And Sugar – Let The Sunshine In


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コリオ(ステップ台ヨコ)

ヒップエクステンション

カール ウォーク オン/オフ
(途中からコーナー&コーナー)

スロークラウチ(片足を台に乗せる)
エクステンション(後ろ足を上げて伸ばす)
(途中から3回連続で速く)

ウォーク オン/オフ

08.[CARDIO BLAST] Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin
Garmiani ft. Sanjin – Jump & Sweat


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コリオ(ステップ台ヨコ)

スプリットスクワットを前と横

ランジツイスト アクロス ニー
(後半は台から下りて)

スプリットウォーク

スプリットラン

スプリットスクワットを前と横
ランジツイスト アクロス ニー

(台から降りる)

スクワット ホップ横移動
ランジツイスト アクロス ニー

カールラン
ハイニーラン
ダッシュ

09.[CONDITIONING] Mic Drop / BTS
BTS (방탄소년단) ‘MIC Drop (Steve Aoki Remix)’ Official MV


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台ヨコ)

(台に手をついてプランクの姿勢)

片を横に上げる
逆手を上げながら対角のヒザを内側へ

プランクウォーク
プッシュアップ

(台にあおむけになる)

ロールアップ

クランチで両ヒザと両ヒジを寄せる

手足を伸ばす

10.[MOBILITY] JOYFUL / X Ambassadors
X Ambassadors – JOYFUL (Official Video)


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コリオ(ステップ台ヨコ)

四つ這いになり片手をワキの下に通す

片手を上げてローランジ

片足を後ろに回して体側を伸ばす

台に片足を乗せて対角の腕を近づける

台に乗って片足を引いてアキレス腱伸ばし

11.[BONUS CARDIO PUSH] All We Know vs. Thunder / The Chainsmokers feat. Phoebe Ryan & Imagine Dragons
The Chainsmokers – All We Know ft. Phoebe Ryan (Audio)

Imagine Dragons – Thunder


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

12.[BONUS CARDIO SURGE] Rebel Rebel / David Bowie
David Bowie – Rebel Rebel

グループブラストJAN19の感想とポイント↓

MOSSAプログラムJAN19まとめ↓

◆JAN19使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJAN19
グループパワーJAN19
グループセンタジーJAN19
グループブラストJAN19
グループグルーヴJAN19
グループアクティブJAN19
グループコアJAN19
グループライドJAN19
R30JAN19

◆JAN19の感想とポイント紹介
グループファイトJAN19
グループパワーJAN19
グループセンタジーJAN19
グループブラストJAN19
グループグルーヴJAN19

◆JAN19予告動画紹介
グループファイトJAN19
グループパワーJAN19
グループセンタジーJAN19
グループブラストJAN19
グループグルーヴJAN19

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

◆レッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験

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