グループブラストJUL18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストJUL18

このページでは、グループブラストJUL18の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。

グループブラストJUL18の感想とポイント↓

Group Blast JUL18 Trailer


グループブラストJUL18予告動画紹介

GROUP BLAST JUL18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Sorry Not Sorry / Demi Lovato
02.[SKILLS] Slow Hands / Niall Horan
03.[CARDIO PUSH] I’ve Got The Music In Me / The Kiki Dee Band
04.[STRENGTH] Push / Kronic & Far East Movement
05.[CARDIO SURGE] Your Song / Rita Ora
06.[AGILITY] Follow You Down / Gin Blossoms
07.[INTEGRATION] Walking on Broken Glass / Annie Lennox
08.[CARDIO BLAST] Sing Hallelujah / Dr. Alban
09.[CONDITIONING] Harlem Shuffle / Rolling Stones
10.[MOBILITY] It’s Gotta Be You / Isaiah
11.[BONUS AGILITY] Neutron Dance / The Pointer Sisters
12.[BONUS INTEGRATION] I Wanna Be With You vs Body Like A Back Road / Fun Factory & Sam Hunt

01.[WARM-UP] Sorry Not Sorry / Demi Lovato
Demi Lovato – Sorry Not Sorry


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台ヨコ)

Vウォーク
(横方向へスプリットウォークしてヒザ上げ、戻る)

ウォークオンオフ

スプリットウォーク

ラテラルステップ(ホップ)

クラウチホップ

スプリットスクワット
ランジ(前と後ろ)

02.[SKILLS] Slow Hands / Niall Horan
Niall Horan – Slow Hands (Lyric Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台ヨコ)

左側を向いてスタート
ホップカール
スプリットウォーク

カール コーナー&コーナー

ウォーク(ラン)オンオフ

3ニー タップバック

スタッカート

3ニー シザース

03.[CARDIO PUSH] I’ve Got The Music In Me / The Kiki Dee Band
The Kiki Dee Band – I’ve Got The Music In Me


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コリオ(ステップ台ヨコ)

Tシェイプ

ウォーク(ラン)オンオフ
ラテラルホップ

コーナーごとに1ニー(パワーニー)x2
3ニー

カール コーナー&コーナー

前ジャンプしてスクワット着地

ジャック

ワイドラン
ラン
ウォーク

04.[STRENGTH] Push / Kronic & Far East Movement
Kronic & Far East Movement & Savage – Push [F8]


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コリオ(ステップ台ヨコ)

フォーサイドコンビネーション
・スプリットスクワット
・フロントランジ
・バックランジ
・スプリットスクワット

ストンプウォーク
ステップ台の後ろへ回り込み
ウォークオン(クラウチホップorジャンプ)

台に乗ってバックランジ(クロスオーバー)
ニーリフト

スプリットスクワットからジャンプ

05.[CARDIO SURGE] Your Song / Rita Ora
Rita Ora – Your Song (Official Video)


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コリオ(ステップ台ヨコ)

Tシェイプ(変則版)

6ニー シザース

2ニー シザース

アクロス シャッフル

スタッカート

モビリティスクワット
(前ジャンプして床をタッチ)

連続前ジャンプ

06.[AGILITY] Follow You Down / Gin Blossoms
Gin Blossoms- Follow You Down lyrics HD


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コリオ(ステップ台ヨコ)

Vラン

フィギュアエイト(8の字ラン)

スプリットラン

ランオンオフ

片足を横に出してジャンプ

ハイニーラン

07.[INTEGRATION] Walking on Broken Glass / Annie Lennox
Annie Lennox – Walking on Broken Glass (Official Video)


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コリオ(ステップ台タテ)

スプリットスクワット
ニーリフト
デッドリフト(後ろ足を斜め後ろへ)
台をまたいで足踏み

3カールストラドル

カール コーナー&コーナー

3ニーストラドル

1ニーストラドル

1ニー

ニーリフト
デッドリフト

ゆっくりバーピー

08.[CARDIO BLAST] Sing Hallelujah / Dr. Alban
Dr. Alban – Sing Hallelujah


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コリオ(ステップ台タテ)

ステップ台をまたいでスタート

バーピー

ストラドルラン

スプリットラン
台をまたいでワイドラン

ジャンプニー

スプリットスクワット
ジャンプ

ダッシュして笛の音で小ジャンプ

09.[CONDITIONING] Harlem Shuffle / Rolling Stones
Rolling Stones – Harlem Shuffle


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コリオ(ステップ台タテ)

ウォークオンオフ

片足を後ろに弾いて上体を伸ばす

プランクの姿勢
カカトを左右に倒す

ワイドランジ
後ろ足を斜め前方に伸ばす

ダウンドッグ

仰向けの姿勢
ヒザ立てで横からカカトをタッチ

ヒジを立てて下半身を左右に倒す
(後半は足をまっすぐに伸ばす)

足と上体を起こしてVの字

10.[MOBILITY] It’s Gotta Be You / Isaiah
Isaiah – It’s Gotta Be You


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仰向けの状態からスタート

足を4の字にして自分の胸に近づける

ステップ台の両側に足を広げて開脚
上体を右足、左足交互に近づける

チャイルドポーズ

ダウンドッグ

前屈みで背中を丸める

ランジと二の腕のストレッチ

足を後ろクロスしてサイドストレッチ

11.[BONUS AGILITY] Neutron Dance / The Pointer Sisters
The Pointer Sisters – Neutron Dance


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コリオ(ステップ台タテ)

ステップ台左下から反時計まわりに一周
(右下の場合は時計まわり)

スプリットランx4で少しずつ前進
ワイドランで戻る

スプリットラン(その場)

スプリットラン(前進)

ラテラルホップ スケーター

12.[BONUS INTEGRATION] I Wanna Be With You vs Body Like A Back Road / Fun Factory & Sam Hunt
Fun Factory – I Wanna Be With You (1995) – OFFICIAL MUSIC VIDEO [HQ]


歌詞(LYRICS)

Sam Hunt – Body Like A Back Road (Audio)


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コリオ(ステップ台タテ)

ステップ台に片足を乗せてデッドリフトx2
ワイドウォーク
ストラドルで逆足デッドリフトx2
ワイドウォーク

ヒップエクステンション
ストラドルで左右交互に

グループブラストJUL18の感想とポイント↓

◆MOSSAプログラム JUL18使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJUL18
グループパワーJUL18
グループセンタジーJUL18
グループブラストJUL18
グループグルーヴJUL18
グループアクティブJUL18
グループコアJUL18
グループライドJUL18
R30 JUL18

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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