グループパワーJUL18の使用曲動画と歌詞・コリオについてご紹介します。
Group Power JUL18 trailer
グループパワーJUL18予告動画紹介
GROUP POWER JUL18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] What About Us / P!nk
02.[LEGS] Hot Legs / Rod Stewart
03.[CHEST] Down to the Bottom / Dorothy
04.[BACK & LEGS] I Don’t Wanna Live Forever vs. Forever Young / Zayn & Taylor Swift & Alphaville
05.[TRICEPS] 9 to 5 / Dolly Parton
06.[BICEPS] Power / Little Mix feat. Stormzy
07.[MORE LEGS] Heavy / Linkin Park feat. Kiiara
08.[SHOULDERS] Ain’t No Party Like This / The Real Booty Babes
09.[CORE] Feel It Still / Portugal. The Man
10.[STRETCH] Grace / Rag ‘N’ Bone Man
11.[BONUS Back & Legs (4)] She’s So High / Tai Bachman
12.[BONUS Biceps (6)] American Woman / Lenny Kravitz
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01.[WARM-UP] What About Us / P!nk
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
P!nk – What About Us (Official Video)
コリオ
デッドロー
デッドリフト
デッドスクワット
アップライトロー
スクワット
ランジ
パワークリーン
ショルダープレス
ステップ台に手をついてバーピーもどき
02.[LEGS] Hot Legs / Rod Stewart
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Rod Stewart – Hot Legs (Official Video)
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用2枚
コリオ
スクワット
(ナロースタンスとワイドスタンス)
バックランジ
(片手用2枚)
03.[CHEST] Down to the Bottom / Dorothy
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Dorothy – Down To The Bottom
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：片手用2枚
コリオ
チェストフライ
(片手用2枚)
チェストプレス
パワープッシュアップ
プッシュアップ
04.[BACK & LEGS] I Don’t Wanna Live Forever vs. Forever Young / Zayn & Taylor Swift & Alphaville
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
ZAYN, Taylor Swift – I Don’t Wanna Live Forever (Fifty Shades Darker)
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Alphaville – Forever Young ~Official Video
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用2枚
コリオ
パワークリーン
バーベルプレス
デッドリフト
デッドロー
片足でリバースフライ
(片手用2枚)
05.[TRICEPS] 9 to 5 / Dolly Parton
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Dolly Parton – 9 To 5
ウェイトファクター：バーベルなし
プレート：両手用1枚と片手用2枚
コリオ
台に座ってトライセプスキックバック
(片手用2枚)
リバースプッシュアップ
立ち上がってエクステンション
(両手用1枚)
トライセプスプッシュアップ
06.[BICEPS] Power / Little Mix feat. Stormzy
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Little Mix – Power (Official Video) ft. Stormzy
ウェイトファクター：ノーマル
コリオ
リバースカール
バイセプスカール
バイセプスロー
07.[MORE LEGS] Heavy / Linkin Park feat. Kiiara
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Heavy (Official Video) – Linkin Park (feat. Kiiara)
ウェイトファクター：バーベルなし
プレート：両手用1枚
コリオ
スクワット ニーアップ
ニーアップ クロスオーバーランジ
プレートを持ってランジ
スクワット ジャンプ
08.[SHOULDERS] Ain’t No Party Like This / The Real Booty Babes
The Real Booty Babes – Ain´t No Party Like This (Official Video)
ウェイトファクター：バーベルなし
プレート：両手用1枚と片手用2枚
コリオ
両手に1枚ずつプレートを持って
ヒジを90度の高さまで上げる
ヒジを水平にする
大プレートを持って
下から上に半周回す
上から下に半周回す
09.[CORE] Feel It Still / Portugal. The Man
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Portugal. The Man – “Feel It Still” (Official Video)
コリオ
四つん這いのポーズから対角の片手片足を浮かせる
浮かせた手と足を外側へ開いて戻す
腹筋
10.[STRETCH] Grace / Rag ‘N’ Bone Man
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Rag’n’Bone Man – Grace (Official Audio)
11.[BONUS Back & Legs (4)] She’s So High / Tai Bachman
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Tal Bachman – She’s So High
12.[BONUS Biceps (6)] American Woman / Lenny Kravitz
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
“American Woman” – Lenny Kravitz
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プログラムの詳細↓
JUL18全体のまとめページ↓
◆MOSSAプログラム JUL18使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJUL18
グループパワーJUL18
グループセンタジーJUL18
グループブラストJUL18
グループグルーヴJUL18
グループアクティブJUL18
グループコアJUL18
グループライドJUL18
R30 JUL18
MOSSAプログラム全体リンク↓
◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
グループファイト使用曲・コリオ・ポイント
グループパワー使用曲・コリオ・ポイント
グループセンタジー使用曲・コリオ・ポイント
グループブラスト使用曲・コリオ・ポイント
グループグルーヴ使用曲・コリオ・ポイント
グループアクティブ使用曲
グループコア使用曲
グループライド使用曲
R30使用曲
3D30(バイパー)&MOVE30使用曲
◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
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