グループパワーJUL18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

グループパワーJUL18

このページでは、グループパワーJUL18の使用曲動画や歌詞・コリオについてご紹介します。

Group Power JUL18 trailer


グループパワーJUL18予告動画紹介

GROUP POWER JUL18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] What About Us / P!nk
02.[LEGS] Hot Legs / Rod Stewart
03.[CHEST] Down to the Bottom / Dorothy
04.[BACK & LEGS] I Don’t Wanna Live Forever vs. Forever Young / Zayn & Taylor Swift & Alphaville
05.[TRICEPS] 9 to 5 / Dolly Parton
06.[BICEPS] Power / Little Mix feat. Stormzy
07.[MORE LEGS] Heavy / Linkin Park feat. Kiiara
08.[SHOULDERS] Ain’t No Party Like This / The Real Booty Babes
09.[CORE] Feel It Still / Portugal. The Man
10.[STRETCH] Grace / Rag ‘N’ Bone Man
11.[BONUS Back & Legs (4)] She’s So High / Tai Bachman
12.[BONUS Biceps (6)] American Woman / Lenny Kravitz

01.[WARM-UP] What About Us / P!nk
P!nk – What About Us (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

デッドロー

デッドリフト

デッドスクワット

アップライトロー

スクワット

ランジ

パワークリーン

ショルダープレス

ステップ台に手をついてバーピーもどき

02.[LEGS] Hot Legs / Rod Stewart
Rod Stewart – Hot Legs (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

コリオ

スクワット
(ナロースタンスとワイドスタンス)

バックランジ
(片手用2枚)

03.[CHEST] Down to the Bottom / Dorothy
Dorothy – Down To The Bottom


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:インクリーズ

プレート:片手用2枚

コリオ

チェストフライ
(片手用2枚)

チェストプレス

パワープッシュアップ

プッシュアップ

04.[BACK & LEGS] I Don’t Wanna Live Forever vs. Forever Young / Zayn & Taylor Swift & Alphaville
ZAYN, Taylor Swift – I Don’t Wanna Live Forever (Fifty Shades Darker)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

Alphaville – Forever Young ~Official Video


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

コリオ

パワークリーン
バーベルプレス

デッドリフト
デッドロー

片足でリバースフライ
(片手用2枚)

05.[TRICEPS] 9 to 5 / Dolly Parton
Dolly Parton – 9 To 5

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:バーベルなし
プレート:両手用1枚と片手用2枚

コリオ

台に座ってトライセプスキックバック
(片手用2枚)

リバースプッシュアップ

立ち上がってエクステンション
(両手用1枚)

トライセプスプッシュアップ

06.[BICEPS] Power / Little Mix feat. Stormzy
Little Mix – Power (Official Video) ft. Stormzy


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ノーマル

コリオ

リバースカール

バイセプスカール

バイセプスロー

07.[MORE LEGS] Heavy / Linkin Park feat. Kiiara
Heavy (Official Video) – Linkin Park (feat. Kiiara)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:バーベルなし
プレート:両手用1枚

コリオ

スクワット ニーアップ

ニーアップ クロスオーバーランジ

プレートを持ってランジ

スクワット ジャンプ

08.[SHOULDERS] Ain’t No Party Like This / The Real Booty Babes
The Real Booty Babes – Ain´t No Party Like This (Official Video)

ウェイトファクター:バーベルなし
プレート:両手用1枚と片手用2枚

コリオ

両手に1枚ずつプレートを持って
ヒジを90度の高さまで上げる
ヒジを水平にする

大プレートを持って
下から上に半周回す
上から下に半周回す

09.[CORE] Feel It Still / Portugal. The Man
Portugal. The Man – “Feel It Still” (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

四つん這いのポーズから対角の片手片足を浮かせる
浮かせた手と足を外側へ開いて戻す

腹筋

10.[STRETCH] Grace / Rag ‘N’ Bone Man
Rag’n’Bone Man – Grace (Official Audio)


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11.[BONUS Back & Legs (4)] She’s So High / Tai Bachman
Tal Bachman – She’s So High


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

12.[BONUS Biceps (6)] American Woman / Lenny Kravitz
“American Woman” – Lenny Kravitz


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

プログラムの詳細↓

JUL18全体のまとめページ↓

◆MOSSAプログラム JUL18使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJUL18
グループパワーJUL18
グループセンタジーJUL18
グループブラストJUL18
グループグルーヴJUL18
グループアクティブJUL18
グループコアJUL18
グループライドJUL18
R30 JUL18

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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