グループセンタジーJUL18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP CENTERGY TRACK LISTING]

グループセンタジーJUL18

グループセンタジーJUL18の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。

グループセンタジーJUL18のポイント↓

Group Centergy JUL18 Trailer


グループセンタジーJUL18予告動画紹介

GROUP CENTERGY JUL18 TRACK LISTING
01.[FOCUS] The Cure / Lady Gaga
02.[SALUTATIONS] Listen To Your Heart / Roxette
03.[CHALLENGE] …Ready For It? / Taylor Swift
04.[BALANCE] In The Air Tonight / Phil Collins
05.[CORE BACK] You Look Good / Lady Antebellum
06.[CORE FRONT] Instruction / Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don
07.[HIPS] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes
08.[SPIRALS] Human / Rag’n’Bone Man
09.[FOLDS] Shakes / Emeli Sandé
10.[RESTORE] Dove Gray / Aux Frontiers
11.[BONUS CORE BACK] Whatever It Takes / Imagine Dragons
12.[BONUS CORE BACK] Despacito / Luis Fonsi feat. Daddy Yankee
13.[BONUS ALT Salutations] Symphony / Clean Bandit feat. Zara Larsson

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01.[FOCUS] The Cure / Lady Gaga
Lady Gaga – The Cure (Audio)


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コリオ(マットはタテ)

マットをまたいだ状態でスタート

アームサークル
ラテラルランジ
戻すときに片手を水平に伸ばす

ウォーリアスクワット
上がるときは両手を上に

マウンテンポーズ
交互に足を引いてランジ

サイドストレッチ

フォワードフォールド
ダウンドッグ
ワイドランジ

02.[SALUTATIONS] Listen To Your Heart / Roxette
Roxette – Listen To Your Heart


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コリオ(マットはタテ)

(基本は太陽礼拝)

マウンテンポーズ
フォワードフォールド(前屈)
ランジ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン
(クロコダイル)
アッパーロータス
(アップドッグ)
ダウンドッグ
ローランジ
インテンスポーズ

03.[CHALLENGE] …Ready For It? / Taylor Swift
Taylor Swift – …Ready For It?


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コリオ(マットはヨコ)

ウォーリア2
両手を後ろで組んで胸を開く

ダイナミックランジ
(後ろ側の腕を出しながら横方向へランジ)
腕を戻しながらスクワット

アームサークル

ウォーリアスクワット
・手のひらを合わせて腕を下げる
・腕を水平に広げる
・手のひらを合わせて腕を下げる
・腰を上げる

ハーフスクワット

04.[BALANCE] In The Air Tonight / Phil Collins
Phil Collins – In The Air Tonight (Official Music Video)


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コリオ(マットはヨコ)

サークルアーム
トライアングル
ハーフムーン

ニーリフト
フライングウォーリア

エクステンドマウンテンポーズ
フォワードフォールド
インテンスポーズ
イーグルポーズ

05.[CORE BACK] You Look Good / Lady Antebellum
Lady Antebellum – You Look Good


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コリオ(マットはタテ)

アッパーロータス
両手を開いて胸を浮かす
両手を床から離す 戻す

アシンメトリープランク
・プランクの状態から片ヒザをつく
・ヒザをついた足を外側へ出す
・対角の手を水平に伸ばす
・出した手を戻す
・出した足を戻す

06.[CORE FRONT] Instruction / Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don
Jax Jones – Instruction ft. Demi Lovato, Stefflon Don


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コリオ(マットはタテ)

足を組んでカール
(後半は足も浮かせる)

組んだ足を上に伸ばす
伸ばした足を囲むように両手を合わせる

オブリックカール
カウントはシングルx4 ダブルx2
(ハードオプションはバイシクル)

シザースで交互に足を両手でキャッチ

07.[HIPS] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes
Shawn Mendes – Don’t Be A Fool (MTV Unplugged)


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コリオ(マットはタテ)

座った姿勢から足を4の字
下側の足のヒザを立てて足と胸を近づける
足を組んだまま横に倒す

アンクルニー

ヒザを重ねて前屈
(牛の顔のポーズの足)

08.[SPIRALS] Human / Rag’n’Bone Man
Rag’n’Bone Man – Human (Official Video)


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コリオ(マットはタテ)

ワイドランジ

クレッシェンドランジ
上体をツイストツイスト

ダウンドッグ
スリーレッグドッグ

09.[FOLDS] Shakes / Emeli Sandé
07. Shakes


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コリオ(マットはタテ)

ハーフスティックポーズ
伸ばした足を両手で持ち上げる
伸ばした足を下の足と絡めてツイスト
ハーフスティックフォワードフォールド

仰向けになって片足を持ち上げる
両足を絡めて横に倒す
(上体は正面のまま 顔は反対向き)

片足のみを開脚してサークルアーム
上体を伸ばした足のほうへ傾ける
前屈

10.[RESTORE] Dove Gray / Aux Frontiers

※youtubeで見つからなかったため他サイトのリンクを貼ります
https://itunes.apple.com/lu/artist/aux-frontiers/id576930011

11.[BONUS CORE BACK] Whatever It Takes / Imagine Dragons
Imagine Dragons – Whatever It Takes


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12.[BONUS CORE BACK] Despacito / Luis Fonsi feat. Daddy Yankee
Luis Fonsi – Despacito ft. Daddy Yankee


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コリオ(マットはタテ)

座った状態
片足だけ開脚
伸ばした足へ対角側の腕を伸ばす
サイドストレッチ

両足をからませてローテーション
カウンターローテーション

片足だけ開脚
伸ばした足を同じ側の手でつかむ
つかんだままサイドストレッチ
両手で伸ばした足をつかむ
対角側の手から離して戻る

13.[BONUS ALT Salutations] Symphony / Clean Bandit feat. Zara Larsson
Clean Bandit – Symphony feat. Zara Larsson [Official Video]


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グループセンタジーJUL18のポイント↓

MOSSAプログラムJUL18まとめ↓

◆MOSSAプログラム JUL18使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJUL18
グループパワーJUL18
グループセンタジーJUL18
グループブラストJUL18
グループグルーヴJUL18
グループアクティブJUL18
グループコアJUL18
グループライドJUL18
R30 JUL18

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験

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