グループセンタジーAPR19の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。
Group Centergy APR19 Trailer
グループセンタジーAPR19のポイントと感想↓
GROUP CENTERGY APR19 TRACK LISTING
01.[FOCUS] Brand New Eyes / Bea Miller
02.[SALUTATIONS] Glorious / Adam Friedman
03.[CHALLENGE] Love Junkie / Phillip Phillips
04.[BALANCE] To Make You Feel My Love / Mick McAuley & Winifred Horan
05.[CORE BACK] American Woman / Lenny Kravitz
06.[CORE FRONT] Help Me Mama / ZZ Ward
07.[HIPS] Broken Halos / Chris Stapleton
08.[SPIRALS] This Is Me / Keala Settle
09.[FOLDS] With or Without You / April Meservy & Aaron Edson
10.[RESTORE] Alizarin Crimson / Aux Frontiers
11.[BONUS HIPS] When You Say Nothing At All / Ronan Keating
12.[BONUS FOLDS] Grace / Rag’n’Bone Man
13.[ALT SALUTATIONS] Face To Face / Mat Kearney
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01.[FOCUS] Brand New Eyes / Bea Miller
Bea Miller – brand new eyes (From “Wonder”/Official Video)
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
コリオ(マットはタテ)
マウンテンポーズ
サイドストレッチ
ラテラルランジ
インテンスポーズ
フォワードフォールド
両手を前にプランク
ワイドランジローテーション
02.[SALUTATIONS] Glorious / Adam Friedman
Rock Dog (2017 Movie) – Official Lyric Video “Glorious” by Adam Friedman
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
コリオ(マットはタテ)
(基本は太陽礼拝)
マウンテンポーズ
フォワードフォールド
ローランジ
ダウンドッグ
プランク
クロコダイル
(ニーチェストチン)
アップドッグ
(アッパーロータス)
ワイドランジローテーション
スリーレッグドッグ
ローランジから両手を上
クラウチングドッグ
両足を手に近づけて起き上がる
ウォーリア2
ダウンドッグ
03.[CHALLENGE] Love Junkie / Phillip Phillips
Love Junkie
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
コリオ(マットはヨコ)
両足を開いて両手を上下に交差
ウォーリア2
アイソメトリックランジ
(両手を交差させながら3回上下)
サンウォーリア
リバーストライアングル
エクステンドアングル
ラテラルランジ(両手広げる)
フォワードフォールド
足を引いてアイソメトリックランジ
インテンスポーズ
04.[BALANCE] To Make You Feel My Love / Mick McAuley & Winifred Horan
Mick McAuley & Winifred Horan – To Make You Feel My Love
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
コリオ(マットはヨコ)
足をからめてサイドストレッチ
片足をもも上に乗せる
足を引いてアイソメトリックランジ
引いた足を上げてパラレルツリー
ウォーリア3
横を向いてフォワードフォールド
サイドプランク
ダウンドッグ
起き上がってアイソメトリックランジ
05.[CORE BACK] American Woman / Lenny Kravitz
“American Woman” – Lenny Kravitz
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コリオ(マットはヨコ)
ヒップリフト
・4カウント上下
・こまかく上下
・カカトを浮かす
うつ伏せ
・アスレチックスコーピオン
・アッパーロータス
・両手でお尻タッチ
ヒザをついて起き上がり(プッシュアップ)
チャイルドポーズ
背中を丸めながらうつ伏せに戻る
06.[CORE FRONT] Help Me Mama / ZZ Ward
ZZ Ward – Help Me Mama (Official Video)
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コリオ(マットはヨコ)
バイシクル
シザース
ピラティスロールアップ
アイソメトリックカール(ハンドレッド)
※2回目は片足、3回目は両足を伸ばす
起き上がって終了
07.[HIPS] Broken Halos / Chris Stapleton
Chris Stapleton – Broken Halos (Audio)
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コリオ(マットはタテ)
アイソメトリックランジ
片手を開いて上体を横に開く
開いた手を正面に戻して両手上
スワンポーズ
アンクルニー
3レッグドッグ
アンクルニーから片手で体側の足を掴んでサイドストレッチ
08.[SPIRALS] This Is Me / Keala Settle
The Greatest Showman Cast – This Is Me (Official Lyric Video)
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コリオ(マットはタテ)
ダウンドッグ
ワイドローランジで片手を前から後ろへ回す
テーブルトップから片足を外側へ出す
ローテーション
片手を脇の下に通す
テーブルトップから片足を逆足と交差させる
ローテーション
アンクルポーズ
(つま先を立てて正座)
足をからめて上体をツイスト(半分の魚の王のポーズ)
(後半は両ヒザとも曲げてからめる)
09.[FOLDS] With or Without You / April Meservy & Aaron Edson
April Meservy & Aaron Edson | With or Without You (U2 Cover)
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コリオ(マットはタテ)
ランジから横向いてフラットバック
フォワードフォールド
スプリットスタンドランジ
(両ヒザを伸ばすランジ)
ローランジ
(上体をヒザに乗せる)
あぐらを組んで前屈
10.[RESTORE] Alizarin Crimson / Aux Frontiers
検索中
11.[BONUS HIPS] When You Say Nothing At All / Ronan Keating
Ronan Keating – When You Say Nothing At All
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コリオ(マットはタテ)
片足伸ばして片足からめてツイスト
両足からめてツイスト
牛の顔ポーズ
あぐら
12.[BONUS FOLDS] Grace / Rag’n’Bone Man
Rag’n’Bone Man – Grace (Official Audio)
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コリオ(マットはタテ)
斜めに仰向け
片膝をたてて片足のハムストレッチ
上げた足を絡めて両手を伸ばして足を横に倒す
片膝を引き寄せる
片足を上げて回旋
13.[ALT SALUTATIONS] Face To Face / Mat Kearney
Mat Kearney – Face To Face
歌詞(LYRICS)
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