グループブラストAPR19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストAPR19

グループブラストAPR19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。

Group Blast APR19 Trailer

グループブラストAPR19予告動画紹介

グループブラストAPR19のポイントと感想↓

GROUP BLAST APR19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Stop Me From Falling / Kylie Minogue
02.[SKILLS] Thriller vs. Bootylicious / Michael Jackson & Destiny’s Child
03.[CARDIO PUSH] Move To Miami / Enrique Iglesias
04.[STRENGTH] Jungle Bae / Jack Ü feat. Bunji Garlin
05.[CARDIO SURGE] I Can Dream About You / Dan Hartman
06.[AGILITY] Feel Invincible / Skillet
07.[INTEGRATION] Let You Be Right / Meghan Trainor
08.[CARDIO BLAST] Fiesta Loca / Desaparecidos
09.[CONDITIONING] Slow Down / DJ Snake & Yellow Claw & Spanker
10.[MOBILITY] Rising / Ben Haenow
11.[BONUS CARDIO SURGE] No Tears Left To Cry / Ariana Grande
12.[BONUS CARDIO AGILITY] Back In The USA / Green Day

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01.[WARM-UP] Stop Me From Falling / Kylie Minogue
Kylie Minogue – Stop Me From Falling (Official Video)


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コリオ(ステップ台タテ)

Lターンステップ

ウォークオン(4歩)オフ

床でステップカール
Lターンステップ

3ストラドル
足を開いたまま後ろに戻る

ダイアゴナルスプリットウォーク

2ニーで左右切り替え

台に足を乗せてクラウチ
足を引いてショートストライド

ダイアゴナルスプリットウォーク

ラテラルスクワット ホップx2

02.[SKILLS] Thriller vs. Bootylicious / Michael Jackson & Destiny’s Child
Michael Jackson – Thriller (Official Music Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

Destiny’s Child – Bootylicious


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(ステップ台タテ)

ニー フロント&バック
3ニー

ニー フロント&バック
2ニー シザース

アクロス フットワーク
2ニー シザース

ダブルタイムスプリットラン

カール フロント&バック

台の横からストラドル

2ニー シザース

スタッカートステップ フットワーク
2ニー シザース

03.[CARDIO PUSH] Move To Miami / Enrique Iglesias
Enrique Iglesias – MOVE TO MIAMI (Official Video) ft. Pitbull


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コリオ(ステップ台タテ)

ジャンプオン
下りてウォーク(後半はジャック)

ストラドル

Lターンホップ

連続ストラドル

ニー フロント&バック
(パワーニーでも可能)

Lホップ
(はじめは台に片足着地、後半は台をまたぐ)

床でスタッカートステップ

04.[STRENGTH] Jungle Bae / Jack Ü feat. Bunji Garlin
Skrillex And Diplo – Jungle Bae (Feat. Bunji Garlin)


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コリオ(ステップ台ヨコ)

スプリットスクワット
・アップ→ダウン
・外側の足を床とステップ台交互にタッチ
・アップ→ダウン

外側の足を後ろに引いてクラウチの姿勢

クラウチシザース
(後半は2回バウンスしてジャンプ)

ランジ
・ニーリングランジ(アップ→ダウン)
・クラウチ&ショートストライド
・ニーリングランジ(アップ→ダウン)

後ろ足を横にしてスクワットの姿勢

トラベリングスクワット
(後半は横移動中にジャンプ)

05.[CARDIO SURGE] I Can Dream About You / Dan Hartman
Dan Hartman – I Can Dream About You


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コリオ(ステップ台ヨコ)

アクロス ウォーク

(クラウチ ホップx2)x2 シザース
(最後はシザース長め)

アクロス シャッフル
(クラウチ ホップx2)x2

デコイスクワットx2 シザース
(最後はシザース長め)

アクロス シャッフル
デコイスクワットx2

アクロス シャッフル

前ジャンプx2 ラン
(スクワットx2 ウォークでも可)

アクロス シャッフル
前ジャンプx2

床でスタッカートステップ

06.[AGILITY] Feel Invincible / Skillet
Skillet – “Feel Invincible” [Official Music Video]


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

コリオ(ステップ台ヨコ)

リズムラン(横3歩移動 片側で両手を前)

スプリットラン ランオンオフ

スプリットラン フットプッシュ(前方)

フットプッシュ(横)

ワイドダブルバウンス

リズムラン(横3歩移動 片側で両手を前)

ワイドホップ

スケーターx4 スプリットラン

ワイドトランスバースダブルバウンス

リズムラン(横3歩移動 片側で両手を前)
(途中から両手を出すとき横を向く)

07.[INTEGRATION] Let You Be Right / Meghan Trainor
Meghan Trainor – Let You Be Right (Official Music Video)


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コリオ(ステップ台タテ)

ヒップエクステンションストラドル

カールコーナー ウォークオンオフ

ホップオーバー(台またぐ)
(可能ならばカールした足を持つ)

片足スクワット
(クロスオーバーランジ)
ニーリフト

カールコーナーコーナー

台をまたいでワイドランジローテーション

ジャック

08.[CARDIO BLAST] Fiesta Loca / Desaparecidos
Desaparecidos – Fiesta Loca (clip officiel)


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コリオ(ステップ台タテ)

①プランクからワイドランジローテーション
ゆっくり→速く
(イージーオプションは立ってランジ)

②スプリットスクワットで台またぐ
バウンス4回→2回
(イージーオプションはホップしない)

③クラウチで台をまたぐ
バウンス4回→2回
(イージーオプションはホップしない)

④バーピーからアンクルジャンプ
バーピーのみ→ジャンプ有
(イージーオプションは立ってランジ)

⑤クラウチシザース
2回バウンス→バウンス後ジャンプ
(イージーオプションはホップしない)

⑥スクワット(ドロップ&ジャンプ)
ゆっくり→速く
(イージーオプションはストラドル)

⑦ダッシュ(笛の音でワイドorナロー)

09.[CONDITIONING] Slow Down / DJ Snake & Yellow Claw & Spanker
DJ Snake & Yellow Claw & Spanker – Slow Down [Official Full Stream]


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コリオ(ステップ台タテ)

プランクの姿勢
・プッシュアップ
・ヒップリフト
・パイク

ステップ台に足を伸ばす(ヒザは立てない)
・サイドベント
・オブリックカール
・シットアップ
・ダブルタイムクランチ

10.[MOBILITY] Rising / Ben Haenow
Rising


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コリオ(ステップ台タテ)

チャイルドポーズとアップドッグ
(後半は片手を脇に通す 上げる)

ワイドランジからお尻を引いて前屈

サイドランジとランジ
(後半は片手を下げる 上げる)

カール

11.[BONUS CARDIO SURGE] No Tears Left To Cry / Ariana Grande
Ariana Grande – no tears left to cry


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コリオ(ステップ台ヨコ)

アクロス その場ウォーク

6ニー シザース

2ニー シザース

アクロス シャッフル

スプリットラン

クラウチホップ右左

前ジャンプ
(足幅をナローとワイド交互に)

12.[BONUS CARDIO AGILITY] Back In The USA / Green Day
Green Day – Back In The USA (Official Music Video)


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コリオ(ステップ台タテ)

ストラドルランx3

フリーズニー ラン

斜め前へスプリットラン

ホップオーバー横と縦
(途中からターンして縦移動)

リズムラン横と縦
(途中からターンして縦移動)

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 Amazon Music UnlimitedならMOSSA使用曲がほぼ聞き放題! 

MOSSAプログラムAPR19まとめ↓

グループブラストAPR19のポイントと感想↓

◆APR19使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトAPR19
グループパワーAPR19
グループセンタジーAPR19
グループブラストAPR19
グループグルーヴAPR19
グループアクティブAPR19
グループコアAPR19
グループライドAPR19
R30APR19

◆APR19予告動画紹介
グループファイトAPR19
グループパワーAPR19
グループセンタジーAPR19
グループブラストAPR19
グループグルーヴAPR19

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験

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