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グループブラストJUL15の使用曲動画・コリオについてご紹介します。
Group Blast JUL15 Trailer
GROUP BLAST JUL15 SONG LIST
01.[WARM-UP] Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd
02.[SKILLS] Latch / Disclosure feat. Sam Smith
03.[CARDIO PUSH] I Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven
04.[STRENGTH] Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
05.[CARDIO SURGE] St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr
06.[AGILITY] Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
07.[INTEGRATION] I Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull
08.[CARDIO BLAST] Jumper / Hardwell & W&W
09.[CONDITIONING] Work / Ciara feat. Missy Elliott
10.[MOBILITY] Love Someone / Jason Mraz
11.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Love Me Again vs. Keep On Loving You / John Newman & REO Speedwagon
12.[BONUS AGILITY(6)] Old Time Rock And Roll / Bob Seger
01.[WARM-UP] Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd
歌詞(LYRICS) Amazonで購入
Demi Lovato – Really Don’t Care (Official Video) ft. Cher Lloyd
コリオ
(ステップ台ヨコ)
スクワットカール
ダブルカール
ウォークオンx4 オフx4
(サイドスクワット ウォーク)x3
ジョグ
(スプリットランジ ウォーク)x3
ジョグ
02.[SKILLS] Latch / Disclosure feat. Sam Smith
Disclosure – Latch feat. Sam Smith (Official Video)
コリオ
(ステップ台ヨコ)
タップオン コーナーコーナー
(途中からリアクションホップ)
3カール コーナーコーナー
カールコーナー ウォークオンオフ
3ニー コーナーコーナー
6ニー タップバック
横を向いてスプリットウォーク
リズムラン
03.[CARDIO PUSH] I Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven
I Can’t Stand It – Twenty 4 Seven
コリオ
(ステップ台ヨコ)
Tシェイプ
ニー ジャンプスクワット
シザースx4 ジャンプニー
Tシェイプ
スクワット ジャック
正面でカール右左→コーナーコーナー
04.[STRENGTH] Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink – Delirious (Boneless) [Official Video]
コリオ
(ステップ台タテ)
ランジ スプリットスクワット
(途中から台またいでラテラルランジ)
(スプリットスクワットx2 反対側へジャンプ)x3
リズムアクロスx3
(スプリットワイドスクワットx2 反対側へジャンプ)x3
リズムアクロスx3
連続ストラドル
(途中からジャンプオン)
スプリットスクワット
(片足を上げる→両手を上げる→ジャンプ)
05.[CARDIO SURGE] St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr
John Parr – St Elmo’s Fire (Man In Motion)
コリオ
(ステップ台タテ)
スプリットウォーク シャッフル
リズムラン シャッフル
4ニー 回り込み
3ニー(コーナー) 正面でオンオフx2
ニー(コーナー) 正面でオンオフ
リズムランx6 シャッフル
ストラドル
その場でスプリットx6
リズムランx6 シャッフル
連続アクロス
アクロス シャッフル
06.[AGILITY] Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj – Bang Bang ft. Ariana Grande, Nicki Minaj
コリオ
(ステップ台ヨコ)
Tシェイプラン ラン
ランオンx4 オフ
バンバンで台に片足載り ラン
スケーター
同じ方向へラテラルホップx2
パワーランジ ニーリフト(後ろ足を上げる)
サイドランジ ニーリフト
スクワット ジャック
07.[INTEGRATION] I Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull
PITBULL – I Know You Want Me (Calle Ocho) (clip officiel)
コリオ
(ステップ台ヨコ)
カール コーナーコーナー
カールコーナー ウォークオンオフ
デッドリフトの姿勢で両手を伸ばし
片手ずつ斜め下にクロス
ヒップアブダクション(片足立ち)で飛び乗り
カールコーナー ウォークオンオフ
片足スクワットをしながら
片手ずつ斜め下にクロス
08.[CARDIO BLAST] Jumper / Hardwell & W&W
Hardwell & W&W – Jumper (Original Mix)
コリオ
(ステップ台ヨコ)
ジャンプニーx3 正面でオンオフ
台をアクロスして 上半身ツイストx3
バーピーx3 ジャンプ
(対面になりステップ台タテ)
ドロップスクワット ジャンプスクワット
ラテラルホップ 足チェンジ
ジャンプx3 スクワット
ラン
ダッシュ
09.[CONDITIONING] Work / Ciara feat. Missy Elliott
Ciara – Work ft. Missy Elliott
コリオ
(ステップ台ヨコ)
台に乗って腹筋
・足を一本づつ挙げて下ろす
・シングル腹筋
プッシュアップの姿勢
・ジャック(閉じて開く)
・片足ずつ開いて閉じる
プランクウォーク(台に手を乗せたまま)
・足上げ腹筋
・オブリックカール
・シングル腹筋
10.[MOBILITY] Love Someone / Jason Mraz
Jason Mraz – Love Someone [Official Music Video]
コリオ
4の字ストレッチ
ランジと二の腕
片足カール
足を交差してラテラルリーン(上体ひねり)
ヒザを曲げて手を台の対角上にタッチ
タッチしたままヒザを伸ばす
両手を上げる 両手を台にタッチ
台に両手をついてランジ
11.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Love Me Again vs. Keep On Loving You / John Newman & REO Speedwagon
REO Speedwagon – Keep on Loving You
12.[BONUS AGILITY(6)] Old Time Rock And Roll / Bob Seger
Bob Seger – Old time rock and roll.mp4
MOSSAプログラム全体リンク↓
◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
グループファイト使用曲・コリオ・ポイント
グループパワー使用曲・コリオ・ポイント
グループセンタジー使用曲・コリオ・ポイント
グループブラスト使用曲・コリオ・ポイント
グループグルーヴ使用曲・コリオ・ポイント
グループアクティブ使用曲
グループコア使用曲
グループライド使用曲
R30使用曲
バイパーワークアウト使用曲
◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
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