グループブラストJUL15使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストJUL15

グループブラストJUL15の使用曲動画・コリオについてご紹介します。

Group Blast JUL15 Trailer

GROUP BLAST JUL15 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd
02.[SKILLS] Latch / Disclosure feat. Sam Smith
03.[CARDIO PUSH] I Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven
04.[STRENGTH] Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
05.[CARDIO SURGE] St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr
06.[AGILITY] Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
07.[INTEGRATION] I Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull
08.[CARDIO BLAST] Jumper / Hardwell & W&W
09.[CONDITIONING] Work / Ciara feat. Missy Elliott
10.[MOBILITY] Love Someone / Jason Mraz
11.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Love Me Again vs. Keep On Loving You / John Newman & REO Speedwagon
12.[BONUS AGILITY(6)] Old Time Rock And Roll / Bob Seger

01.[WARM-UP] Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd
Demi Lovato – Really Don’t Care (Official Video) ft. Cher Lloyd

コリオ

(ステップ台ヨコ)

スクワットカール

ダブルカール

ウォークオンx4 ウォークオフx4

スクワット ウォーク

クラウチx3 ウォーク

ラン

02.[SKILLS] Latch / Disclosure feat. Sam Smith
Disclosure – Latch feat. Sam Smith (Official Video)

コリオ

(ステップ台ヨコ)

タップオン コーナーコーナー

3カール コーナーコーナー

カールコーナー ウォークオンオフ

3ニー コーナーコーナー

6ニー タップバック

2ニー タップバック

横を向いてスプリットウォーク
リズムラン

03.[CARDIO PUSH] I Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven
I Can’t Stand It – Twenty 4 Seven

コリオ

(ステップ台ヨコ)

Tシェイプ

シザース ジャンプニー

1ニー ジャンプスクワット

04.[STRENGTH] Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink – Delirious (Boneless) [Official Video]

コリオ

(ステップ台タテ)

ランジ
スプリットスクワット(ラテラルランジ)

(スプリットスクワットx2 反対側へジャンプ)x3
タップx4

(スプリットワイドスクワットx2 反対側へジャンプ)x3
タップx4

スプリットスクワット
(片足を上げる→両手を上げる→ジャンプ)

05.[CARDIO SURGE] St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr
John Parr – St Elmo’s Fire (Man In Motion)

コリオ
(ステップ台タテ)

スプリットウォーク

リズムラン

シャッフル

アクロスウォーク左右

アクロス シャッフル

06.[AGILITY] Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj – Bang Bang ft. Ariana Grande, Nicki Minaj

コリオ

(ステップ台ヨコ)

Tシェイプ

Tシェイプ ラン

同じ足でスプリットx2 ラン

スケーター

同じ方向へラテラルホップx2

07.[INTEGRATION] I Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull
PITBULL – I Know You Want Me (Calle Ocho) (clip officiel)

コリオ

(ステップ台ヨコ)

カール コーナーコーナー

カールコーナー ウォークオンオフ

デッドリフトの姿勢で両手を伸ばし
片手ずつ斜め下にクロス

ヒップアブダクション(片足立ち)で飛び乗り

方足スクワットをしながら
片手ずつ斜め下にクロス

08.[CARDIO BLAST] Jumper / Hardwell & W&W
Hardwell & W&W – Jumper (Original Mix)

コリオ

(ステップ台ヨコ)

ジャンプニー

上体をひねる アクロス

(対面になりステップ台タテ)
ドロップスクワット ジャンプスクワット

バーピーx2 ジャンプ

ラテラルホップ 足チェンジ

ジャンプx3 スクワット

ハイニーラン

09.[CONDITIONING] Work / Ciara feat. Missy Elliott
Ciara – Work ft. Missy Elliott

コリオ

(ステップ台ヨコ)

腹筋の姿勢
クランチ
ダブルタイムクランチ
片足ずつヒザを上げる 下す(床につけない)
オブリックカール
ヒザを上げて伸ばす

プランクの姿勢
ジャック
片足ずつ開く 閉じる
ヒジを伸ばしたまま交互に腕で歩く

10.[MOBILITY] Love Someone / Jason Mraz
Jason Mraz – Love Someone [Official Music Video]

コリオ

4の字ストレッチ
ランジ
片足カール
足を交差して上体ひねり

ヒザを曲げて手を台の対角上にタッチ
タッチしたままヒザを伸ばす
両手を上げる

11.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Love Me Again vs. Keep On Loving You / John Newman & REO Speedwagon
REO Speedwagon – Keep on Loving You

12.[BONUS AGILITY(6)] Old Time Rock And Roll / Bob Seger
Bob Seger – Old time rock and roll.mp4

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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