グループブラストJUL15の使用曲動画・コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
目次
- 1 グループブラストJUL15使用曲リスト
- 2 01.[WARM-UP] Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd
- 3 02.[SKILLS] Latch / Disclosure feat. Sam Smith
- 4 03.[CARDIO PUSH] I Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven
- 5 04.[STRENGTH] Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
- 6 05.[CARDIO SURGE] St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr
- 7 06.[AGILITY] Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
- 8 07.[INTEGRATION] I Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull
- 9 08.[CARDIO BLAST] Jumper / Hardwell & W&W
- 10 09.[CONDITIONING] Work / Ciara feat. Missy Elliott
- 11 10.[MOBILITY] Love Someone / Jason Mraz
- 12 11.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Love Me Again vs. Keep On Loving You / John Newman & REO Speedwagon
- 13 12.[BONUS AGILITY(6)] Old Time Rock And Roll / Bob Seger
- 14 フィットネス関連リンク
グループブラストJUL15使用曲リスト
GROUP BLAST JUL15 SONG LIST
01.[WARM-UP] Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd
02.[SKILLS] Latch / Disclosure feat. Sam Smith
03.[CARDIO PUSH] I Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven
04.[STRENGTH] Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
05.[CARDIO SURGE] St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr
06.[AGILITY] Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
07.[INTEGRATION] I Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull
08.[CARDIO BLAST] Jumper / Hardwell & W&W
09.[CONDITIONING] Work / Ciara feat. Missy Elliott
10.[MOBILITY] Love Someone / Jason Mraz
11.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Love Me Again vs. Keep On Loving You / John Newman & REO Speedwagon
12.[BONUS AGILITY(6)] Old Time Rock And Roll / Bob Seger
01.[WARM-UP] Really Don’t Care / Demi Lovato feat. Cher Lloyd
コリオ
(ステップ台ヨコ)
スクワットカール
ダブルカール
ウォークオンx4 オフx4
(サイドスクワット ウォーク)x3
ジョグ
(スプリットランジ ウォーク)x3
ジョグ
02.[SKILLS] Latch / Disclosure feat. Sam Smith
コリオ
(ステップ台ヨコ)
タップオン コーナーコーナー
(途中からリアクションホップ)
3カール コーナーコーナー
カールコーナー ウォークオンオフ
3ニー コーナーコーナー
6ニー タップバック
横を向いてスプリットウォーク
リズムラン
03.[CARDIO PUSH] I Can’t Stand It! / Twenty 4 Seven
コリオ
(ステップ台ヨコ)
Tシェイプ
ニー ジャンプスクワット
シザースx4 ジャンプニー
Tシェイプ
スクワット ジャック
正面でカール右左→コーナーコーナー
04.[STRENGTH] Delirious (Boneless) / Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
コリオ
(ステップ台タテ)
ランジ スプリットスクワット
(途中から台またいでラテラルランジ)
(スプリットスクワットx2 反対側へジャンプ)x3
リズムアクロスx3
(スプリットワイドスクワットx2 反対側へジャンプ)x3
リズムアクロスx3
連続ストラドル
(途中からジャンプオン)
スプリットスクワット
(片足を上げる→両手を上げる→ジャンプ)
05.[CARDIO SURGE] St. Elmo’s Fire (Man In Motion) / John Parr
コリオ
(ステップ台タテ)
スプリットウォーク シャッフル
リズムラン シャッフル
4ニー 回り込み
3ニー(コーナー) 正面でオンオフx2
ニー(コーナー) 正面でオンオフ
リズムランx6 シャッフル
ストラドル
その場でスプリットx6
リズムランx6 シャッフル
連続アクロス
アクロス シャッフル
06.[AGILITY] Bang Bang / Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj
コリオ
(ステップ台ヨコ)
Tシェイプラン ラン
ランオンx4 オフ
バンバンで台に片足載り ラン
スケーター
同じ方向へラテラルホップx2
パワーランジ ニーリフト(後ろ足を上げる)
サイドランジ ニーリフト
スクワット ジャック
07.[INTEGRATION] I Know You Want Me (Calle Ocho) / Pitbull
コリオ
(ステップ台ヨコ)
カール コーナーコーナー
カールコーナー ウォークオンオフ
デッドリフトの姿勢で両手を伸ばし
片手ずつ斜め下にクロス
ヒップアブダクション(片足立ち)で飛び乗り
カールコーナー ウォークオンオフ
片足スクワットをしながら
片手ずつ斜め下にクロス
08.[CARDIO BLAST] Jumper / Hardwell & W&W
コリオ
(ステップ台ヨコ)
ジャンプニーx3 正面でオンオフ
台をアクロスして 上半身ツイストx3
バーピーx3 ジャンプ
(対面になりステップ台タテ)
ドロップスクワット ジャンプスクワット
ラテラルホップ 足チェンジ
ジャンプx3 スクワット
ラン
ダッシュ
09.[CONDITIONING] Work / Ciara feat. Missy Elliott
コリオ
(ステップ台ヨコ)
台に乗って腹筋
・足を一本づつ挙げて下ろす
・シングル腹筋
プッシュアップの姿勢
・ジャック(閉じて開く)
・片足ずつ開いて閉じる
プランクウォーク(台に手を乗せたまま)
・足上げ腹筋
・オブリックカール
・シングル腹筋
10.[MOBILITY] Love Someone / Jason Mraz
コリオ
4の字ストレッチ
ランジと二の腕
片足カール
足を交差してラテラルリーン(上体ひねり)
ヒザを曲げて手を台の対角上にタッチ
タッチしたままヒザを伸ばす
両手を上げる 両手を台にタッチ
台に両手をついてランジ
11.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Love Me Again vs. Keep On Loving You / John Newman & REO Speedwagon
12.[BONUS AGILITY(6)] Old Time Rock And Roll / Bob Seger
フィットネス関連リンク
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