グループブラストJAN18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストJAN18

Group Blast JAN18 Trailer


グループブラストJAN18予告動画紹介はこちら

GROUP BLAST JAN18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP]Wake Up / The Vamps
02.[SKILLS] This Girl / Kungs vs. Cookin’on 3 Burners
03.[CARDIO PUSH] Listen To the Music / The Doobie Brothers
04.[STRENGTH] Move Ya Body / Steve Cypress
05.[CARDIO SURGE] I Hate Myself For Loving You / Joan Jett & The Blackhearts
06.[AGILITY] Beat It / Fall Out Boy feat. John Mayer
07.[INTEGRATION] Bad Things / Machine Gun Kelly & Camila Capello
08.[CARDIO BLAST] Loud and Proud / Brooklyn Bounce
09.[CONDITIONING] Strike It Up / Black Box
10.[MOBILITY] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes
11.[BONUS CARDIO SURGE] It Ain’t Me / Kygo & Selena Gomez
12.[BONUS AGILITY] Kick / INXS

01.[WARM-UP]Wake Up / The Vamps
The Vamps – Wake Up


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

主な動き
(ステップ台ヨコ)

コーナーターン(ヨコ方向へスプリットウォーク)
スクワット
Tスクワット
リアクションスクワット
ウォークオンオフ
2ニー

02.[SKILLS] This Girl / Kungs vs. Cookin’on 3 Burners
Kungs vs Cookin’ on 3 Burners – This Girl


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

主な動き
(ステップ台ヨコ)

3ニー ウォークオンオフ
ストラドル
リアクションスクワット
3ニー タップバック シザース

03.[CARDIO PUSH] Listen To the Music / The Doobie Brothers
The Doobie Brothers Listen to the Music ~With Lyrics~


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

主な動き
(ステップ台ヨコ)

3ステップアクロス
ウォークオンオフ
リアクションスクワット
1ニー タップバック
ラテラルホップ
Lホップ

04.[STRENGTH] Move Ya Body / Steve Cypress
Steve Cypress – Move Ya Body (Official Video HD)


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主な動き
(ステップ台ヨコ)

スクワット
Tスクワット
ランジ
スプリットウォーク
スプリットラン
片足スクワット
左右交互に連続ランジ
シザースでランジ

05.[CARDIO SURGE] I Hate Myself For Loving You / Joan Jett & The Blackhearts
Joan Jett – I Hate Myself For Loving You [ Original HQ ]


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

主な動き
(ステップ台ヨコ)

アクロス
3ステップアクロス
スタッカーローテーション(後ろ足クロスで横を向く)
デコイターン スクワット
アクロス デコイターン スクワット

06.[AGILITY] Beat It / Fall Out Boy feat. John Mayer
Fall Out Boy – Beat It (MTV Version) ft. John Mayer


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主な動き
(ステップ台タテ)

スプリットラン
3ステップアクロスラン
リズムラン(正面向きから3ランで横向き 横向きから3バックランで正面向き)
ラテラルホップ
片足ジャンプニー
カールラン
ハイニーラン
ダッシュ

07.[INTEGRATION] Bad Things / Machine Gun Kelly & Camila Capello
Machine Gun Kelly, Camila Cabello – Bad Things


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主な動き
(ステップ台タテ)

スクワット
片足立ち
デットリフト
クロスオーバーランジ
ヒップエクステンション
2ニーして台の反対側へ回る
カールを台の前と後ろ
バーピー

08.[CARDIO BLAST] Loud and Proud / Brooklyn Bounce
Brooklyn Bounce – Loud & Proud


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主な動き
(ステップ台タテ)

サーキット形式
①台をまたいでスクワットorダイアゴナル(斜め方向)ランジ
②180デコイターン フットワークorダッシュ
③ジャンプスクワット 戻ってジャック
④リアクションスクワット斜め前へ飛び込み
⑤3ニー ストラドル
⑥ジャンプ バーピー

09.[CONDITIONING] Strike It Up / Black Box
Black Box – Strike It Up (Official Video)


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主な動き
(ステップ台タテ)

足上げツイスト
ヒップリフト
オブリックカール
プランクウォーク

10.[MOBILITY] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes
Shawn Mendes – Don’t Be A Fool (MTV Unplugged)


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主な動き
(ステップ台タテ)
台に足を置いて仰向けスタート

内股でヒザを立てる
両ヒザを右or左へ倒す
横を向いてもも前ストレッチ
仰向けで片足を上げる(後半は上げた足を少し傾ける)
首を横に倒す

11.[BONUS CARDIO SURGE] It Ain’t Me / Kygo & Selena Gomez
Kygo, Selena Gomez – It Ain’t Me


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12.[BONUS AGILITY] Kick / INXS
Inxs – Kick


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◆MOSSAプログラム JAN18使用曲・動画リスト
グループファイトJAN18使用曲・動画リスト
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R30 JAN18使用曲・動画リスト
バイパーワークアウトJAN18使用曲・動画リスト
バイパームーブJAN18使用曲・動画リスト

◆MOSSAグループ系使用曲動画や情報などはこちら
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グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
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