グループブラストJUL14使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストJUL14

グループブラストJUL14の使用曲動画、コリオについてご紹介します。

Group Blast JUL14 Trailer

GROUP BLAST[GROUP STEP] JUL14 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Baby Baby / Corona
02.[SKILLS] Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon
03.[CARDIO] PUSH Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz
04.[STRENGTH] I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts
05.[CARDIO SURGE] Wrecking Ball / Miley Cyrus
06.[AGILITY] Pour Some Sugar On Me / Def Leppard
07.[INTEGRATION] Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle
08.[CARDIO BLAST] Fight For Your Right / Boogie Bros
09.[CONDITIONING] Treasure / Bruno Mars
10.[MOBILITY] Mirrors / Justin Timberlake
11.[BONUS STRENGTH(4)] Jump / Kris Kross
12.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Wand / Jessie J feat. Big Sean and Dizzee Rascal

01.[WARM-UP] Baby Baby / Corona
Corona – Baby Baby (Official Music Video)

コリオ(ステップ台ヨコ)

ウォーク(ラン)オン/オフ

横へスプリットウォーク

2ニー
コーナー&コーナー

1ニータップバック
ウォーク(シザース)

横へスプリットウォーク

スプリットスクワット
乗せた足を下げてランジ

スプリットウォーク

2ニーで反転

02.[SKILLS] Play Hard / David Guetta feat. Ne-Yo and Akon
David Guetta – Play Hard ft. Ne-Yo, Akon (Official Video)

コリオ(ステップ台ヨコ)

スプリットウォークx2
リズムアクロス

3ニー コーナー&コーナー

1ニーストラドル

スプリットウォーク
リズムアクロス

3ニー
ウォーク(ラン)オン/オフ
3ニー

1ニータップバック
シザース

1カール コーナー&コーナー

03.[CARDIO] PUSH Fist Pump, Jump Jump / Ying Yang Twins feat. Greg Tecoz
Ying Yang Twins Fist Pump, Jump Jump ft. Greg Tecoz Lyric Video) 2012

コリオ(ステップ台ヨコ)

3ニー
ウォークオンオフx2
ラテラルホップ

スプリットスクワット
(中央でホップ)

スプリットストラドル

1ニー コーナー&コーナー
ジャンプニー

7ニー

04.[STRENGTH] I Love Rock ‘N’ Roll / Joan Jett & the Blackhearts
Joan Jett & the Blackhearts – I Love Rock N Roll

コリオ(ステップ台タテ)
上からスタート

ウォーク

スプリットウォーク
ホップして反対側

ストラドル

スプリットスクワット
乗せた足を下げてランジ

ストラドル
ジャンプオン

スプリットスクワット
片足キャッチ

スプリットスクワット
乗せた足を前に出してランジ

SNSでの友達申請はシカトされたけど、
変なものを買わされた

スケーターx3

05.[CARDIO SURGE] Wrecking Ball / Miley Cyrus
Miley Cyrus – Wrecking Ball

コリオ(ステップ台タテ)

1ニー 反対側へ

ジャンプニー シャッフル

スクワット

5ニー
ウォーク(ラン)オン/オフ
5ニー

1ニー コーナー&コーナー

スプリットウォーク
リズムアクロス

06.[AGILITY] Pour Some Sugar On Me / Def Leppard
DEF LEPPARD – “Pour Some Sugar On Me” (Official Music Video)

コリオ(ステップ台ヨコ)
ホップオーバー
台を回り込む

Vラン

ストラドルラン

スプリットラン

フリーズニー コーナー&コーナー

ジャンプスクワット

ジャック

07.[INTEGRATION] Stop Sign / Angelique Sabrina feat. Shontelle
Angelique Sabrina – Stop Sign feat. Shontelle

コリオ(ステップ台ヨコ)

デッドリフト

3カール交互

ウォークオン/オフ

ホップして片足立ち

台に乗ってフリーズカール

08.[CARDIO BLAST] Fight For Your Right / Boogie Bros
Boogie Bros – Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)

コリオ(ステップ台ヨコ)

スプリットスクワット
スクワット

スプリットスクワット
(ホップして反対向き)

スケーター

台に片足タッチしてアクロス
スクワットしてアクロス

台をまたぎながらワイドラン
バックランで戻る

09.[CONDITIONING] Treasure / Bruno Mars
Bruno Mars – Treasure [Official Music Video]

コリオ(ステップ台ヨコ)

ヒップエクステンション交互
1ニー交互

プランクからヒザを曲げてテーブルトップ

プッシュアップ
ヒザをつける
上体を上げる
ヒザを上げる

マウンテンクライマー

台に座って両足を浮かせる
交互にヒザを曲げてキャッチ

両手と両足を広げる 縮める

10.[MOBILITY] Mirrors / Justin Timberlake
Justin Timberlake – Mirrors

コリオ(ステップ台ヨコ)

台に座る

ハーフ前屈

4の字ストレッチ

上体ツイスト

片足カール

チェストオープナー
(両手広げる 後ろで組む)

首を横にしてストレッチ
両手後ろ

後ろ足を台に乗せてランジ

足交差 上体ストレッチ

11.[BONUS STRENGTH(4)] Jump / Kris Kross
Kriss Kross – Jump

12.[BONUS CARDIO SURGE(5)] Wand / Jessie J feat. Big Sean and Dizzee Rascal
Jessie J – WILD (Official) ft. Big Sean, Dizzee Rascal

◆MOSSAプログラムの使用曲・ポイントまとめ
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

スポンサーリンク
Googleアドセンス336
Googleアドセンス336

フォローする

関連コンテンツ(レスポンシブ)
スポンサーリンク
Googleアドセンス336