グループブラストJUL19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストJUL19

グループブラストJUL19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。

グループブラストJUL19のポイントと感想↓

Group Blast JUL19 trailer


グループブラストJUL19予告動画紹介

GROUP BLAST JUL19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Born To Be Yours / Kygo & Imagine Dragons
02.[SKILLS] Sweet Sensation / Flo Rida
03.[CARDIO PUSH] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
04.[STRENGTH] Eye On It / TobyMac
05.[CARDIO SURGE] Satisfied / Galantis feat. MAX
06.[AGILITY] Legends Are Made / Sam Tinnesz
07.[INTEGRATION] Walk Like an Egyptian vs. Remind Me To Forget/ The Bangles & Kygo feat. Miguel
08.[CARDIO BLAST] Make It Shake / Machel Montano feat. Busta Rhymes, Oliva & Fatman Scoop
09.[CONDITIONING] Ain’t No Other Man / Christina Aguilera
10.[MOBILITY] Connection / OneRepublic
11.[BONUS CARDIO SURGE] Thunderclouds / LSD feat. Sia, Diplo, Labrinth
12.[BONUS INTEGRATION] Done For Me / Charlie Puth feat. Kehlani

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01.[WARM-UP] Born To Be Yours / Kygo & Imagine Dragons
Kygo, Imagine Dragons – Born To Be Yours


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コリオ(ステップ台ヨコ)

ウォークオンオフ(4歩)x2

スプリットウォーク

(2ニー 対角を向く)x2
6ニー

ウォークオンオフ(4歩)x2
ラテラルステップx8

クラウチ バウンス

スクワット クロスオーバーランジ

ラテラルバウンス(対角の手を斜め上に)

02.[SKILLS] Sweet Sensation / Flo Rida
Flo Rida – Sweet Sensation (Official Video)


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コリオ(ステップ台ヨコ)

横を向いてカールホップオーバー

2ニー シザース

ニーコーナーコーナー
ウォーク(ラン)オンオフx2(x3)

スプリットオンオフx2
スプリットランx4

クラウチ バックランジ

Tシェイプ
ウォーク(ラン)オンオフx2

ニーコーナーコーナー
ウォーク(ラン)オンオフ
Tシェイプ

正面を向いてカール(指パッチン)

03.[CARDIO PUSH] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
Cardi B, Bad Bunny & J Balvin – I Like It [Official Music Video]

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コリオ(ステップ台ヨコ)

リアクションスクワット
(途中から速く)

(パワー)ニーコーナーコーナー

ウォーク(ラン)オンオフ

Tシェイプ

スプリットラン(前と横を交互)

リアクションスクワットx2
(パワー)ニーコーナーコーナー
ウォーク(ラン)オンオフx2
Tシェイプ

カールコーナーコーナー

04.[STRENGTH] Eye On It / TobyMac
Eye On It / TobyMac


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コリオ(ステップ台ヨコ)

スプリットスクワット 床の足を下げてランジ
(途中からカウント4→1)

スプリットスクワット
片手を押し出しながらローテーション
スプリットスクワット
台に乗ってナロースクワット

クラウチ(後ろ足で台を踏む)
後ろ足を踏み込んで前へ押し出す

(台の後ろへ)

スクワット クロスオーバーランジ
(途中からカウント4→1)

ゆっくりバーピー スクワット

スクワット ジャック

スクワット デコイ

05.[CARDIO SURGE] Satisfied / Galantis feat. MAX
Galantis – Satisfied feat. MAX (Official Music Video)


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コリオ(ステップ台ヨコ)

ラテラルバウンス ウォーク

ラテラルバウンスx2
2ニー シザース

6ニーシザース

クラウチ バックランジ クラウチ ウォーク
(動きの切り替え時にバウンス)

アクロスx3 ワイドスクワット

アクロス ワイドスクワット

ラテラルバウンス デコイ

06.[AGILITY] Legends Are Made / Sam Tinnesz
Sam Tinnesz – Legends Are Made [Official Audio]


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コリオ(ステップ台タテ)

スプリットラン

スケーター

スプリットランx3 スケーターx4

トランスバースリズムラン
(3歩移動 スケーター 3歩移動 スクワット)

ジャック(開脚時2回バウンス)

トランスバースリズムランx3
ジャック(開脚時2回バウンス)x2

スクワットジャンプ

フリーズニー ラン

ホップしながらシザース

07.[INTEGRATION] Walk Like an Egyptian vs. Remind Me To Forget/ The Bangles & Kygo feat. Miguel
The Bangles – Walk Like an Egyptian (Official Video Version)


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Kygo, Miguel – Remind Me to Forget


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コリオ(ステップ台タテ)

ヒップエクステンション フロントバック

カールホップオーバー

ヒップエクステンション フロントバック
カールホップオーバーx4

スクワット エクステンション(片足後ろ)
スクワット カール

カール フロントバック

08.[CARDIO BLAST] Make It Shake / Machel Montano feat. Busta Rhymes, Oliva & Fatman Scoop
Make It Shake (Official Music Video) – Machel Montano ft. Busta Rhymes, Olivia & Fatman Scoop


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コリオ(ステップ台タテ)

ゆっくりバーピー(ドロップ&ジャンプオン)

連続ストラドルウォーク(ラン)

ラテラルニー

ジャンプオン ドロップ
(途中からドロップ時にバウンスx2)

バーピー(ドロップ&ジャンプオン)

(台の後ろへ)

ラテラルバウンス

ラテラルバウンス ステップバック(片足下げる)

ラテラルバウンス ニー

ラテラルバウンス ローテーション(片手押し出し)

ダッシュ

09.[CONDITIONING] Ain’t No Other Man / Christina Aguilera
Christina Aguilera – Ain’t No Other Man (Official Music Video)


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コリオ(ステップ台タテ)

ウォークオンオフ(4歩)

バックランジ左右交互

プランクの姿勢から片足を斜め前に出してワイドランジ
後ろ足を持ち上げて片足立ち プランクに戻る
(途中からスピードアップ)

プランクの姿勢から台にうつ伏せ 胸を浮かせる
トライセプスプッシュアップ

横から台に足を乗せる
オブリックカール
バイシクル

10.[MOBILITY] Connection / OneRepublic
OneRepublic – Connection


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コリオ(ステップ台タテ)

サイドランジ 上体をひねってランジ

バックランジ(両手を上げる)

カール

台に片足を乗せてお尻を引く(ハムストリングス)
両手を顔の横にして腰を出す(肩甲骨)

後ろ足を交差して体側のストレッチ(片腕上下)

11.[BONUS CARDIO SURGE] Thunderclouds / LSD feat. Sia, Diplo, Labrinth
LSD – Thunderclouds (Official Video) ft. Sia, Diplo, Labrinth


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12.[BONUS INTEGRATION] Done For Me / Charlie Puth feat. Kehlani
Charlie Puth – Done For Me (feat. Kehlani) [Official Video]


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MOSSAプログラムJUL19まとめ↓

グループブラストJUL19のポイントと感想↓

◆JUL19使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJUL19
グループパワーJUL19
グループセンタジーJUL19
グループブラストJUL19
グループグルーヴJUL19
グループアクティブJUL19
グループコアJUL19
グループライドJUL19
R30 JUL19

◆JUL19予告動画紹介
グループファイトJUL19
グループパワーJUL19
グループセンタジーJUL19
グループブラストJUL19
グループグルーヴJUL19

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験

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