グループパワーJUL19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

グループパワーJUL19

 

グループパワーJUL19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。

 

グループパワーJUL19のポイントと感想↓

 

Group Power JUL19 trailer


グループパワーJUL19予告動画紹介

 

GROUP POWER JUL19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] All In / Matthew West
02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie
03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack
04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco
05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON
06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons
07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars
08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso
09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee
10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy
11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks

 

 

01.[WARM-UP] All In / Matthew West
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Matthew West – All In

Matthew West – All In

 

コリオ

デッドスクワット
デッドリフト
デッドロー

アップライトロー

パワークリーン
ショルダープレス

バックランジ
ラテラルスクワット
トランスバーススクワット

プッシュアップ
パイク

 

02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie
歌詞(LYRICS)
NERVO x Danny Avila feat Reverie – LOCO (Official Music Video)

NERVO x Danny Avila feat Reverie – LOCO (Official Music Video)

 

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:両手用1枚

スクワット
・2-2
・シングル7
・ナローシングル7

ショートストライド
・シングル7

スクワット
・ボトムハーフ

(プレートを持つ)
横移動してスクワット
その場でアンクルジャンプ

 

03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
“When Legends Rise” – Godsmack

"When Legends Rise" – Godsmack

 

コリオ
ウェイトファクター:バーベルなし
プレート:片手用2枚

チェストプレス
・2-2
・ボトムハーフ

プッシュアップ&パイク
・2-2

プッシュアップ
・シングル

 

04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Jorge Blanco – Drive My Car (From “Cars 3″/Audio Only)

Jorge Blanco – Drive My Car (From "Cars 3"/Audio Only)

 

コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

デッドロー

パワークリーン
ショルダープレスx2

リバースフライ

クラウチの足幅でリバースフライ

 

05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
WALK THE MOON – Work This Body (Official Video)

WALK THE MOON – Work This Body (Official Video)

 

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:両手用1枚

スパイン(仰向けでプレートを持って腕を伸ばした状態からヒジを曲げる)
・2-2
・ボトムハーフ

リバースプッシュアップ
・トップハーフ
・シングル

チェストプレス

 

06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Imagine Dragons – Natural

Imagine Dragons – Natural

 

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:片手用2枚

バイセプスカール
・3-1
・片足引いてシングル

プレートを持って交互にカール
・シングル(ミドルハーフ)
・ダブルタイム

 

07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
The Cars – “Just What I Needed” (Official Video)

The Cars – Just What I Needed (Official Live Video)

 

コリオ
ウェイトファクター:ディクリーズ
プレート:片手用1枚

トランスバース
ニーリフト(片足上げ)

足を前に出してクラウチ
足を後ろに引いてランジ

バーベルを担いでランジ
・ミドル
・シングル16

 

08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Axwell & Ingrosso – How Do You Feel Right Now

Axwell /\ Ingrosso – How Do You Feel Right Now

 

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:両手用1枚、片手用2枚

プレートを片手ずつ持って三角を描くように持ち上げ

バーベルを持ってアップライトロー

両手で1枚持ってゴルフスイング

 

09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Kool Moe Dee – I Go to Work

Kool Moe Dee – I Go to Work

 

コリオ

仰向け
・オブリックカール
・スライス(手で同じ側のくるぶしをタッチ)

四つ這い
・ニートゥーエルボー(対角のヒジとヒザ)
・ホバー(足を開いて閉じる)

 

10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
To Love And Be Loved – Sting & Shaggy – (Lyrics)

To Love And Be Loved – Sting & Shaggy – (Lyrics)

 

コリオ

四つ這いでオフセット(同じ側の手足を近づける)
・背中を丸める 反らせる(キャット カウ)
・身体を前後に揺らす
・針の糸通し(片手を脇に入れる) ローテーション

ランジ(斜め後ろ 後ろ)

 

11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Cardi B, Bad Bunny & J Balvin – I Like It [Official Music Video]

Cardi B, Bad Bunny & J Balvin – I Like It [Official Music Video]

 

12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Stevie Nicks – Edge of Seventeen

Stevie Nicks – Edge of Seventeen

 

 

MOSSAプログラムJUL19まとめ↓

グループパワーJUL19のポイントと感想↓

 

◆JUL19使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJUL19
グループパワーJUL19
グループセンタジーJUL19
グループブラストJUL19
グループグルーヴJUL19
グループアクティブJUL19
グループコアJUL19
グループライドJUL19
R30 JUL19

 

◆JUL19予告動画紹介
グループファイトJUL19
グループパワーJUL19
グループセンタジーJUL19
グループブラストJUL19
グループグルーヴJUL19

 

MOSSAプログラム全体リンク↓

MOSSAプログラム
各MOSSAプログラムの使用曲リスト、レッスン体験記事へのリンク集です。 シーズン別MOSSAリンク JAN20 APR20 JUL20 OCT20 JAN19 APR19 JUL19 OCT19 JAN18 APR18...

 

◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
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