グループパワーJUL19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

 

グループパワーJUL19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

 

グループパワーJUL19のポイントと感想↓

グループパワーJUL19各曲のポイントと感想 [GROUP POWER JUL19]

こんにちは、やまぴーです。 グループパワーLOVEの脳筋なみなさん、JUL19はもう体験されましたか？ このページでは、やまぴーがJUL19を体験した感想やポイントをまとめます。 随時更新していきますのでご期待ください。 ...

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2021.06.03

 

グループパワーJUL19使用曲リスト

Group Power JUL19 trailer

グループパワーJUL19予告動画紹介

 

GROUP POWER JUL19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] All In / Matthew West
02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie
03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack
04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco
05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON
06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons
07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars
08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso
09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee
10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy
11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks

 

 

01.[WARM-UP] All In / Matthew West

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ

デッドスクワット
デッドリフト
デッドロー

アップライトロー

パワークリーン
ショルダープレス

バックランジ
ラテラルスクワット
トランスバーススクワット

プッシュアップ
パイク

 

02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie

歌詞(LYRICS)

コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：両手用1枚

スクワット
・2-2
・シングル7
・ナローシングル7

ショートストライド
・シングル7

スクワット
・ボトムハーフ

(プレートを持つ)
横移動してスクワット
その場でアンクルジャンプ

 

03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター：バーベルなし
プレート：片手用2枚

チェストプレス
・2-2
・ボトムハーフ

プッシュアップ&パイク
・2-2

プッシュアップ
・シングル

 

04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用2枚

デッドロー

パワークリーン
ショルダープレスx2

リバースフライ

クラウチの足幅でリバースフライ

 

05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：両手用1枚

スパイン(仰向けでプレートを持って腕を伸ばした状態からヒジを曲げる)
・2-2
・ボトムハーフ

リバースプッシュアップ
・トップハーフ
・シングル

チェストプレス

 

06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：片手用2枚

バイセプスカール
・3-1
・片足引いてシングル

プレートを持って交互にカール
・シングル(ミドルハーフ)
・ダブルタイム

 

07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター：ディクリーズ
プレート：片手用1枚

トランスバース
ニーリフト(片足上げ)

足を前に出してクラウチ
足を後ろに引いてランジ

バーベルを担いでランジ
・ミドル
・シングル16

 

08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：両手用1枚、片手用2枚

プレートを片手ずつ持って三角を描くように持ち上げ

バーベルを持ってアップライトロー

両手で1枚持ってゴルフスイング

 

09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ

仰向け
・オブリックカール
・スライス(手で同じ側のくるぶしをタッチ)

四つ這い
・ニートゥーエルボー(対角のヒジとヒザ)
・ホバー(足を開いて閉じる)

 

10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

コリオ

四つ這いでオフセット(同じ側の手足を近づける)
・背中を丸める 反らせる(キャット カウ)
・身体を前後に揺らす
・針の糸通し(片手を脇に入れる)　ローテーション

ランジ(斜め後ろ 後ろ)

 

11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

 

12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks

歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く

フィットネスリンク

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◆JUL19使用曲・動画・コリオリスト
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◆JUL19予告動画紹介
グループファイトJUL19
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◆グループパワー使用曲リンク
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2021.04.10

 

◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
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グループセンタジー使用曲・コリオ・ポイント
グループブラスト使用曲・コリオ・ポイント
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