グループパワーJUL19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

グループパワーJUL19

 

グループパワーJUL19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

 

グループパワーJUL19のポイントと感想↓

グループパワーJUL19各曲のポイントと感想 [GROUP POWER JUL19]
こんにちは、やまぴーです。 グループパワーLOVEの脳筋なみなさん、JUL19はもう体験されましたか? このページでは、やまぴーがJUL19を体験した感想やポイントをまとめます。 随時更新していきますのでご期待ください。 ...

 

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グループパワーJUL19使用曲リスト

Group Power JUL19 trailer

Group Power JUL19 Trailer

グループパワーJUL19予告動画紹介

 

GROUP POWER JUL19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] All In / Matthew West
02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie
03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack
04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco
05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON
06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons
07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars
08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso
09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee
10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy
11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks

 

 

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01.[WARM-UP] All In / Matthew West

Matthew West – All In

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

デッドスクワット
デッドリフト
デッドロー

アップライトロー

パワークリーン
ショルダープレス

バックランジ
ラテラルスクワット
トランスバーススクワット

プッシュアップ
パイク

 

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02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie

NERVO x Danny Avila feat Reverie – LOCO (Official Music Video)

歌詞(LYRICS)

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:両手用1枚

スクワット
・2-2
・シングル7
・ナローシングル7

ショートストライド
・シングル7

スクワット
・ボトムハーフ

(プレートを持つ)
横移動してスクワット
その場でアンクルジャンプ

 

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03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack

"When Legends Rise" – Godsmack

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター:バーベルなし
プレート:片手用2枚

チェストプレス
・2-2
・ボトムハーフ

プッシュアップ&パイク
・2-2

プッシュアップ
・シングル

 

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04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco

Jorge Blanco – Drive My Car (From "Cars 3"/Audio Only)

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

デッドロー

パワークリーン
ショルダープレスx2

リバースフライ

クラウチの足幅でリバースフライ

 

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05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON

WALK THE MOON – Work This Body (Official Video)

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:両手用1枚

スパイン(仰向けでプレートを持って腕を伸ばした状態からヒジを曲げる)
・2-2
・ボトムハーフ

リバースプッシュアップ
・トップハーフ
・シングル

チェストプレス

 

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06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons

Imagine Dragons – Natural

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:片手用2枚

バイセプスカール
・3-1
・片足引いてシングル

プレートを持って交互にカール
・シングル(ミドルハーフ)
・ダブルタイム

 

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07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars

The Cars – Just What I Needed (Official Live Video)

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター:ディクリーズ
プレート:片手用1枚

トランスバース
ニーリフト(片足上げ)

足を前に出してクラウチ
足を後ろに引いてランジ

バーベルを担いでランジ
・ミドル
・シングル16

 

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08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso

Axwell /\ Ingrosso – How Do You Feel Right Now

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ
ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:両手用1枚、片手用2枚

プレートを片手ずつ持って三角を描くように持ち上げ

バーベルを持ってアップライトロー

両手で1枚持ってゴルフスイング

 

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09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee

Kool Moe Dee – I Go to Work

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

仰向け
・オブリックカール
・スライス(手で同じ側のくるぶしをタッチ)

四つ這い
・ニートゥーエルボー(対角のヒジとヒザ)
・ホバー(足を開いて閉じる)

 

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10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy

To Love And Be Loved – Sting & Shaggy – (Lyrics)

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

四つ這いでオフセット(同じ側の手足を近づける)
・背中を丸める 反らせる(キャット カウ)
・身体を前後に揺らす
・針の糸通し(片手を脇に入れる) ローテーション

ランジ(斜め後ろ 後ろ)

 

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11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin

Cardi B, Bad Bunny & J Balvin – I Like It [Official Music Video]

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

 

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12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks

Stevie Nicks – Edge of Seventeen

歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

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◆JUL19使用曲・動画・コリオリスト
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◆グループパワー使用曲リンク
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JAN20 APR20 JUL20 OCT20
JAN19 APR19 JUL19 OCT19
JAN18 APR18 JUL18 OCT18
JAN17
 APR17 JUL17 OCT17
JAN16 APR16 JUL16 OCT16
JAN15 APR15 JUL15 OCT15
JAN14 APR14 JUL14 OCT14
JAN13 APR13 JUL13 OCT13
JAN12 APR12 JUL12 OCT12
JAN11 APR11 JUL11 OCT11
JAN10 APR10 JUL10 OCT10
WINTER09 SPRING09 JUL09 OCT09
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