グループパワーJUL19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
グループパワーJUL19のポイントと感想↓
- グループパワーJUL19使用曲リスト
- 01.[WARM-UP] All In / Matthew West
- 02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie
- 03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack
- 04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco
- 05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON
- 06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons
- 07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars
- 08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso
- 09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee
- 10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy
- 11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
- 12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks
- フィットネスリンク
グループパワーJUL19使用曲リスト
Group Power JUL19 trailer
GROUP POWER JUL19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] All In / Matthew West
02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie
03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack
04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco
05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON
06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons
07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars
08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso
09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee
10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy
11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks
[広告]◆音楽も映画も漫画もぜんぶ
Amazonプライム無料体験に登録
[広告]★100,000,000曲が聴き放題
Amazon Mushic Unlimited無料体験に登録
01.[WARM-UP] All In / Matthew West
コリオ
デッドスクワット
デッドリフト
デッドロー
アップライトロー
パワークリーン
ショルダープレス
バックランジ
ラテラルスクワット
トランスバーススクワット
プッシュアップ
パイク
02.[LEGS] LOCO / NERVO & Danny Avila feat Reverie
コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：両手用1枚
スクワット
・2-2
・シングル7
・ナローシングル7
ショートストライド
・シングル7
スクワット
・ボトムハーフ
(プレートを持つ)
横移動してスクワット
その場でアンクルジャンプ
03.[CHEST] When Legends Rise / Godsmack
コリオ
ウェイトファクター：バーベルなし
プレート：片手用2枚
チェストプレス
・2-2
・ボトムハーフ
プッシュアップ&パイク
・2-2
プッシュアップ
・シングル
04.[BACK & LEGS] Drive My Car / Jorge Blanco
コリオ
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用2枚
デッドロー
パワークリーン
ショルダープレスx2
リバースフライ
クラウチの足幅でリバースフライ
05.[TRICEPS] Work This Body / WALK THE MOON
コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：両手用1枚
スパイン(仰向けでプレートを持って腕を伸ばした状態からヒジを曲げる)
・2-2
・ボトムハーフ
リバースプッシュアップ
・トップハーフ
・シングル
チェストプレス
06.[BICEPS] Natural / Imagine Dragons
コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：片手用2枚
バイセプスカール
・3-1
・片足引いてシングル
プレートを持って交互にカール
・シングル(ミドルハーフ)
・ダブルタイム
07.[MORE LEGS] Just What I Needed / The Cars
コリオ
ウェイトファクター：ディクリーズ
プレート：片手用1枚
トランスバース
ニーリフト(片足上げ)
足を前に出してクラウチ
足を後ろに引いてランジ
バーベルを担いでランジ
・ミドル
・シングル16
08.[SHOULDERS] How Do You Feel Right Now / Axwell & Ingrosso
コリオ
ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：両手用1枚、片手用2枚
プレートを片手ずつ持って三角を描くように持ち上げ
バーベルを持ってアップライトロー
両手で1枚持ってゴルフスイング
09.[CORE] I Go to Work / Kool Moe Dee
コリオ
仰向け
・オブリックカール
・スライス(手で同じ側のくるぶしをタッチ)
四つ這い
・ニートゥーエルボー(対角のヒジとヒザ)
・ホバー(足を開いて閉じる)
10.[RECOVERY] To Love And Be Loved / Sting & Shaggy
コリオ
四つ這いでオフセット(同じ側の手足を近づける)
・背中を丸める 反らせる(キャット カウ)
・身体を前後に揺らす
・針の糸通し(片手を脇に入れる) ローテーション
ランジ(斜め後ろ 後ろ)
11.[BONUS BICEPS] I Like It / Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
12.[BONUS MORE LEGS] Edge of Seventeen / Stevie Nicks
[広告]◆音楽も映画も漫画もぜんぶ
Amazonプライム無料体験に登録
[広告]★100,000,000曲が聴き放題
Amazon Mushic Unlimited無料体験に登録
フィットネスリンク
MOSSAプログラムJUL19まとめ↓
グループパワーJUL19のポイントと感想↓
◆JUL19使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJUL19
グループパワーJUL19
グループセンタジーJUL19
グループブラストJUL19
グループグルーヴJUL19
グループアクティブJUL19
グループコアJUL19
グループライドJUL19
R30 JUL19
◆JUL19予告動画紹介
グループファイトJUL19
グループパワーJUL19
グループセンタジーJUL19
グループブラストJUL19
グループグルーヴJUL19
◆グループパワー使用曲リンク
JAN24 APR24 JUL24 OCT24
JAN23 APR23 JUL23 OCT23
JAN22 APR22 JUL22 OCT22
JAN21 APR21 JUL21 OCT21
JAN20 APR20 JUL20 OCT20
JAN19 APR19 JUL19 OCT19
JAN18 APR18 JUL18 OCT18
JAN17 APR17 JUL17 OCT17
JAN16 APR16 JUL16 OCT16
JAN15 APR15 JUL15 OCT15
JAN14 APR14 JUL14 OCT14
JAN13 APR13 JUL13 OCT13
JAN12 APR12 JUL12 OCT12
JAN11 APR11 JUL11 OCT11
JAN10 APR10 JUL10 OCT10
WINTER09 SPRING09 JUL09 OCT09
WINTER08 SPRING08 SUMMER08 FALL08
FALL07
MOSSAプログラム全体リンク↓
◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
グループファイト使用曲・コリオ・ポイント
グループパワー使用曲・コリオ・ポイント
グループセンタジー使用曲・コリオ・ポイント
グループブラスト使用曲・コリオ・ポイント
グループグルーヴ使用曲・コリオ・ポイント
グループアクティブ使用曲
グループコア使用曲
グループライド使用曲
R30使用曲
3D30(バイパー)&MOVE30使用曲
◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験
◆各プログラム使用曲トップページ
 |
 |
 |
◆スポーツクラブ関連記事一覧
スタジオレッスンでの場所取りについて
早取りの原因と対策について
グループエクササイズで上手に動く3つのポイント
ダンスとダンスエクササイズの違い
ダンスエクササイズで上手に踊れる3つのポイント
スタジオレッスンの3大要素『イントラ・振付・場所』
ダンスレッスンに男性会員がいない理由
筋トレエクササイズでマッチョにはならない
スポーツクラブで遭遇する20の罠
スタジオレッスン用語集
