グループパワーJAN18の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
Group Power JAN18 trailer
GROUP POWER JAN18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Just Hold On / Steve Aoki & Louis Tomlinson
02.[LEGS] Come With Me Now / Sweet Karma
03.[CHEST] Glory Days / Bruce Springsteen
04.[BACK & LEGS] Let’s Go / Tiesto feat. Icona Pop
05.[TRICEPS] Play That Song / Train
06.[BICEPS] Are You Gonna Be My Girl / Jet
07.[MORE LEGS] Aftershock / Cash Cash feat. Jacquie Lee
08.[SHOULDERS] Turbulence / Laidback Luke & Steve Aoki feat. Lil Jon
09.[CORE] Perm / Bruno Mars
10.[STRETCH] Setting The World On Fire / Kenny Chesney feat. Pink
11.[BONUS TRICEPS] Living For The City / Stevie Wonder
12.[BONUS BICEPS] It Takes Two / Rob Base & DJ E-Z Rock
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01.[WARM-UP] Just Hold On / Steve Aoki & Louis Tomlinson
Steve Aoki & Louis Tomlinson – Just Hold On (Official Video)
歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く
ウェイトファクター：ノーマル
コリオ
パワークリーン
デッドロー
デッドリフト
スクワット
ランジ
アップライトロウ
ラテラルホップ
02.[LEGS] Come With Me Now / Sweet Karma
Kongos – Come With Me Now (Commodore Remix)[Official Video]
歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：両手用1枚
コリオ
スクワット
ランジ
ショートストライドランジ
プレートを持ってパワージャック
03.[CHEST] Glory Days / Bruce Springsteen
Bruce Springsteen – Glory Days
歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用2枚
コリオ
チェストプレス
チェストフライ
プッシュアップ
04.[BACK & LEGS] Let’s Go / Tiesto feat. Icona Pop
Tiësto – Let’s Go (audio only) ft. Icona Pop
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ウェイトファクター：ノーマル
コリオ
(握り方をベーシック、ワイド、アンダーと変化させる)
デッドリフト
デッドロー
バイセプスロー
パワークリーン
05.[TRICEPS] Play That Song / Train
Train – Play That Song (Official Video)
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バーベル使用なし
プレート：両手用1枚、片手用2枚
コリオ
トライセプスエクステンション
プッシュアップ
トライセプスキックバック
06.[BICEPS] Are You Gonna Be My Girl / Jet
Jet – Are You Gonna Be My Girl
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ウェイトファクター：ノーマル、途中からディクリーズ
コリオ
バイセプスカール
07.[MORE LEGS] Aftershock / Cash Cash feat. Jacquie Lee
Cash Cash – Aftershock ft Jacquie Lee (Official Video)
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ウェイトファクター：インクリーズ
プレート：両手用1枚、片手用1枚
コリオ
カーフレイズ
(持ち方はオルタナティブ)
ダウンパンチ
クラウチ
スクワット
08.[SHOULDERS] Turbulence / Laidback Luke & Steve Aoki feat. Lil Jon
Steve Aoki & Laidback Luke ft. Lil Jon – Turbulence
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ウェイトファクター：ノーマル
プレート：両手用1枚
コリオ
プレートを円を描くように回す
プレートを身体中央から斜め上へ上げる
ランジの状態からプレートを対角斜め上へ上げる
ショルダープレス
09.[CORE] Perm / Bruno Mars
Bruno Mars – Perm [Official Audio]
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プレート：両手用1枚
コリオ
プレートを抱いてシットアップ
ロシアンツイスト
ヒップリフト
10.[STRETCH] Setting The World On Fire / Kenny Chesney feat. Pink
Kenny Chesney – Setting the World On Fire
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コリオ
前もものストレッチ
ダウンドッグ
チャイルドポーズ
ローランジ
11.[BONUS TRICEPS] Living For The City / Stevie Wonder
Stevie Wonder – Living for the City
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バーベル使用なし
12.[BONUS BICEPS] It Takes Two / Rob Base & DJ E-Z Rock
Rob Base & DJ EZ Rock – It Takes Two
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ウェイトファクター：ノーマル
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