グループパワーJAN18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

グループパワーJAN18

Group Power JAN18 trailer

グループパワーJAN18予告動画紹介はこちら

GROUP POWER JAN18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Just Hold On / Steve Aoki & Louis Tomlinson
02.[LEGS] Come With Me Now / Sweet Karma
03.[CHEST] Glory Days / Bruce Springsteen
04.[BACK & LEGS] Let’s Go / Tiesto feat. Icona Pop
05.[TRICEPS] Play That Song / Train
06.[BICEPS] Are You Gonna Be My Girl / Jet
07.[MORE LEGS] Aftershock / Cash Cash feat. Jacquie Lee
08.[SHOULDERS] Turbulence / Laidback Luke & Steve Aoki feat. Lil Jon
09.[CORE] Perm / Bruno Mars
10.[STRETCH] Setting The World On Fire / Kenny Chesney feat. Pink
11.[BONUS TRICEPS] Living For The City / Stevie Wonder
12.[BONUS BICEPS] It Takes Two / Rob Base & DJ E-Z Rock

01.[WARM-UP] Just Hold On / Steve Aoki & Louis Tomlinson
Steve Aoki & Louis Tomlinson – Just Hold On (Official Video)


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ

パワークリーン
デッドロー
デッドリフト
スクワット
ランジ
アップライトロウ
ラテラルホップ

02.[LEGS] Come With Me Now / Sweet Karma
Kongos – Come With Me Now (Commodore Remix)[Official Video]


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ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

コリオ

スクワット
ランジ
ショートストライドランジ
プレートを持ってパワージャック

03.[CHEST] Glory Days / Bruce Springsteen
Bruce Springsteen – Glory Days


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ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

コリオ

チェストプレス
チェストフライ
プッシュアップ

04.[BACK & LEGS] Let’s Go / Tiesto feat. Icona Pop
Tiësto – Let’s Go (audio only) ft. Icona Pop


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ

(握り方をベーシック、ワイド、アンダーと変化させる)
デッドリフト
デッドロー
バイセプスロー
パワークリーン

05.[TRICEPS] Play That Song / Train
Train – Play That Song (Official Video)


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バーベル使用なし
プレート:両手用1枚、片手用2枚

コリオ

トライセプスエクステンション
プッシュアップ
トライセプスキックバック

06.[BICEPS] Are You Gonna Be My Girl / Jet
Jet – Are You Gonna Be My Girl


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ウェイトファクター:ノーマル、途中からディクリーズ

コリオ

バイセプスカール

07.[MORE LEGS] Aftershock / Cash Cash feat. Jacquie Lee
Cash Cash – Aftershock ft Jacquie Lee (Official Video)


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ウェイトファクター:インクリーズ
プレート:両手用1枚、片手用1枚

コリオ

カーフレイズ
(持ち方はオルタナティブ)
ダウンパンチ
クラウチ
スクワット

08.[SHOULDERS] Turbulence / Laidback Luke & Steve Aoki feat. Lil Jon
Steve Aoki & Laidback Luke ft. Lil Jon – Turbulence


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ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

コリオ

プレートを円を描くように回す
プレートを身体中央から斜め上へ上げる
ランジの状態からプレートを対角斜め上へ上げる
ショルダープレス

09.[CORE] Perm / Bruno Mars
Bruno Mars – Perm [Official Audio]


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プレート:両手用1枚

コリオ

プレートを抱いてシットアップ
ロシアンツイスト
ヒップリフト

10.[STRETCH] Setting The World On Fire / Kenny Chesney feat. Pink
Kenny Chesney – Setting the World On Fire


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コリオ

前もものストレッチ
ダウンドッグ
チャイルドポーズ
ローランジ

11.[BONUS TRICEPS] Living For The City / Stevie Wonder
Stevie Wonder – Living for the City


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12.[BONUS BICEPS] It Takes Two / Rob Base & DJ E-Z Rock
Rob Base & DJ EZ Rock – It Takes Two


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◆MOSSAプログラム JAN18使用曲・動画リスト
グループファイトJAN18使用曲・動画リスト
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◆MOSSAグループ系使用曲動画や情報などはこちら
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