グループパワーOCT17使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

グループパワーOCT17

 

グループパワーOCT17の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。

 

Group Power OCT17 trailer


グループパワーOCT17予告動画紹介

 

GROUP POWER OCT17 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Million Reasons / Lady Gaga
02.[LEGS] Bad Boys / Crew 7 feat. Soul Bros
03.[CHEST] Dirty Mind / Flo Rida feat. Sam Martin
04.[BACK & LEGS] Good Grief / Bastille
05.[TRICEPS] Are You Gonna Go My Way / Lenny Kravitz
06.[BICEPS] Bring Em Out / T.I.
07.[MORE LEGS] Surrender / Cash Cash
08.[SHOULDERS] Rockmania / The Hose
09.[CORE] Roll Up / Fitz and The Tantrums
10.[STRETCH] Undefeated / Daughtry
11.[BONUS WARM-UP(1)] (Your Love Keeps Lifting Me) Higher And Higher / Jackie Wilson
12.[BONUS MORE LEGS(7)] Unsteady / X Ambassadors

 

01.[WARM-UP] Million Reasons / Lady Gaga
Lady Gaga – Million Reasons


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ
パワークリーン
デッドリフト
デッドロウ
アップライトロウ
スクワット
ランジ
サイドランジ
リザードローランジ

 

02.[LEGS] Bad Boys / Crew 7 feat. Soul Bros
Crew 7 feat. Soul Bros – Bad Boys (Crew 7 Club Mix)


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ
スクワット
ランジ
プレート1枚を持ってスクワットからつま先立ち
プレート1枚を持ってスクワットからジャンプ

 

03.[CHEST] Dirty Mind / Flo Rida feat. Sam Martin
Flo Rida – Dirty Mind ft. Sam Martin


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ
チェストプレス
プッシュアップ
パワープッシュアップ

 

04.[BACK & LEGS] Good Grief / Bastille
Bastille – Good Grief


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ
パワークリーン
デッドリフト
デッドロウ
プレートを両手に持ってランジの姿勢でリバースフライ(横 後ろ 横)

 

05.[TRICEPS] Are You Gonna Go My Way / Lenny Kravitz
Lenny Kravitz – Are You Gonna Go My Way


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ
エクステンション
プルオーバー
プランクウォーク

 

06.[BICEPS] Bring Em Out / T.I.
T.I. – Bring Em Out [Official Video]


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ
バイセプスカール
ドラッグカール
バイセプスロウ

 

07.[MORE LEGS] Surrender / Cash Cash
Cash Cash – Surrender (Official Video)


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ウェイトファクター:ノーマル

コリオ
サイドランジ
スクワットから片足を後ろに上げてデッドリフト
ジャンプ
バーベルを片手に持ってランジ

 

08.[SHOULDERS] Rockmania / The Hose
The Hose – Rockmania (Hardstyle Rock Cafè Mix)


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ウェイトファクター:インクリーズ

コリオ
プレート2枚持ち座って腕を後ろに引く
プレートを両手に持って頭の周りで三角形を描く
ショルダープレス
アップライトロウ

 

09.[CORE] Roll Up / Fitz and the Tantrums
Fitz and the Tantrums – Roll Up [Official Video]


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コリオ
ドラッグカール
オブリックカール
ロールアップ
レッグレイズ
ヒップリフト

 

10.[STRETCH] Undefeated / Daughtry
Daughtry – Undefeated LYRICS


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11.[BONUS WARM-UP(1)] (Your Love Keeps Lifting Me) Higher And Higher / Jackie Wilson
Jackie Wilson – (Your Love Keeps Lifting Me) Higher And Higher (Best Quality)


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12.[BONUS MORE LEGS(7)] Unsteady / X Ambassadors
X Ambassadors – Unsteady


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MOSSAプログラム
各MOSSAプログラムの使用曲リスト、レッスン体験記事へのリンク集です。 シーズン別MOSSAリンク JAN20 APR20 JUL20 OCT20 JAN19 APR19 JUL19 OCT19 JAN18 APR18...

 

◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
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バイパーワークアウト使用曲

 

◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
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