グループパワーJAN20使用曲・動画・歌詞・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER SONG LIST]

グループパワーJAN20使用曲・コリオ

 

グループパワーJAN20の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。ご購入の際はご注意ください。

 

グループパワーJAN20のポイントと感想↓

グループパワーJAN20各曲のポイントと感想 [GROUP POWER JAN20]
このページでは、やまぴーがグループパワーJAN20を体験した感想やポイントをまとめます。随時更新していきますのでご期待ください。まずは簡単に初回の感想です。MOSSAプログラムJAN20まとめ↓グループパワーJAN20使用曲リストGroup...

 

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グループパワーJAN20使用曲リスト

Group Power JAN20 trailer

グループパワーJAN20予告動画紹介

 

GROUP POWER JAN20 SONG LIST
01.[WARM-UP] One Less Day (Dying Young) / Rob Thomas
02.[LEGS] Rock’n Me / Steve Miller Band
03.[CHEST] Drop That Low (When I Dip) / Tujamo
04.[BACK & LEGS] Walk Me Home / P!nk
05.[TRICEPS] Juicy Wiggle / Redfoo
06.[BICEPS] About To Get Crazy / Oh the Larceny
07.[MORE LEGS] Close To Me / Ellie Goulding & Diplo
08.[SHOULDERS] Ice Ice Baby / Vanilla Ice
09.[CORE] Juice / Lizzo
10.[RECOVERY] Good Things Come To Those Who Wait / Nathan Sykes
11.[BONUS MORE LEGS] The Heat (I Wanna Dance With Somebody) / Ralph Felix & SDJM
12.[BONUS RECOVERY] You Say / Lauren Daigle

 

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01.[WARM-UP] One Less Day (Dying Young) / Rob Thomas

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01. WARM-UP コリオ
デッドリフト

ハングクリーン

ショルダープレス

スクワット
シングルx2 ダブル

ショートストライドランジ

ランジ

プッシュアップx2
ランジ ローテーション

ランジ 両手をバンザイ

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02.[LEGS] Rock’n Me / Steve Miller Band

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

02. LEGS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

スクワット

ショートストライドランジ

ランジ

ラテラルスクワット
(大プレートを肩で交互に担ぐ)

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03.[CHEST] Drop That Low (When I Dip) / Tujamo

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03. CHEST コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:なし

チェストプレス

プッシュアップ
パイク

ジャックしてプッシュアップ

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04.[BACK & LEGS] Walk Me Home / P!nk

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04. BACK & LEGS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

デッドロー

ハングクリーン
ショルダープレスx2

トリプルロー

トランスバーススクワット
プレートを斜め後ろへ持ち上げる

バイセプスロー

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05.[TRICEPS] Juicy Wiggle / Redfoo

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05. TRICEPS コリオ
ウェイトファクター:プレートのみ
プレート:両手用1枚

エクステンション

プランクウォーク
トライセプスプッシュアップ

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06.[BICEPS] About To Get Crazy / Oh the Larceny

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06. BICEPS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

バイセプスカール

バイセプスカールと
ドラッグカールを交互に

ハンマーカール

ドラッグカールで上げてバイセプスカールでさらにあげる

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07.[MORE LEGS] Close To Me / Ellie Goulding & Diplo

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07. MORE LEGS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

後ろ足を台に乗せる(プレート胸前)
片足デッドリフト
ランジしながらプレートを斜めに下す(シングルx2 ダブル)

前足を台に乗せてランジ
後ろ足を台に乗せるorニーアップ

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08.[SHOULDERS] Ice Ice Baby / Vanilla Ice

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08. SHOULDERS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

フロントレイズ 8の字

プレートを斜め上に押し上げる
うしろ足はツイスト

アップライトロー

ハングクリーン

ショルダープレス

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09.[CORE] Juice / Lizzo

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09. CORE コリオ
片手プレート持って(片)足を伸ばして戻す
両手も伸ばして戻す

足を4の字で組んでヒップリフト
オブリックカール

バイシクル

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10.[RECOVERY] Good Things Come To Those Who Wait / Nathan Sykes

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11.[BONUS MORE LEGS] The Heat (I Wanna Dance With Somebody) / Ralph Felix & SDJM

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

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12.[BONUS RECOVERY] You Say / Lauren Daigle

歌詞(LYRICS) Amazonで購入

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グループパワーJAN20のポイントと感想↓

グループパワーJAN20各曲のポイントと感想 [GROUP POWER JAN20]
このページでは、やまぴーがグループパワーJAN20を体験した感想やポイントをまとめます。随時更新していきますのでご期待ください。まずは簡単に初回の感想です。MOSSAプログラムJAN20まとめ↓グループパワーJAN20使用曲リストGroup...

 

◆MOSSAプログラムJAN20まとめ

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◆JAN20ポイントと感想
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