グループパワーJAN20使用曲・動画・歌詞・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER SONG LIST]

グループパワーJAN20使用曲・コリオ

 

グループパワーJAN20の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。ご購入の際はご注意ください。

 

グループパワーJAN20のポイントと感想↓

グループパワーJAN20各曲のポイントと感想 [GROUP POWER JAN20]
このページでは、やまぴーがグループパワーJAN20を体験した感想やポイントをまとめます。随時更新していきますのでご期待ください。 まずは簡単に初回の感想です。 MOSSAプログラムJAN20まとめ↓ グループパワー...

 

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グループパワーJAN20使用曲リスト

Group Power JAN20 trailer

Group Power JAN20 Trailer

グループパワーJAN20予告動画紹介

 

GROUP POWER JAN20 SONG LIST
01.[WARM-UP] One Less Day (Dying Young) / Rob Thomas
02.[LEGS] Rock’n Me / Steve Miller Band
03.[CHEST] Drop That Low (When I Dip) / Tujamo
04.[BACK & LEGS] Walk Me Home / P!nk
05.[TRICEPS] Juicy Wiggle / Redfoo
06.[BICEPS] About To Get Crazy / Oh the Larceny
07.[MORE LEGS] Close To Me / Ellie Goulding & Diplo
08.[SHOULDERS] Ice Ice Baby / Vanilla Ice
09.[CORE] Juice / Lizzo
10.[RECOVERY] Good Things Come To Those Who Wait / Nathan Sykes
11.[BONUS MORE LEGS] The Heat (I Wanna Dance With Somebody) / Ralph Felix & SDJM
12.[BONUS RECOVERY] You Say / Lauren Daigle

 

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01.[WARM-UP] One Less Day (Dying Young) / Rob Thomas

Rob Thomas – One Less Day (Dying Young) [Official Music Video]

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

01. WARM-UP コリオ
デッドリフト

ハングクリーン

ショルダープレス

スクワット
シングルx2 ダブル

ショートストライドランジ

ランジ

プッシュアップx2
ランジ ローテーション

ランジ 両手をバンザイ

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02.[LEGS] Rock’n Me / Steve Miller Band

Rock'n Me

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

02. LEGS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

スクワット

ショートストライドランジ

ランジ

ラテラルスクワット
(大プレートを肩で交互に担ぐ)

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03.[CHEST] Drop That Low (When I Dip) / Tujamo

Tujamo – Drop That Low (When I Dip) [Official Music Video]

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

03. CHEST コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:なし

チェストプレス

プッシュアップ
パイク

ジャックしてプッシュアップ

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04.[BACK & LEGS] Walk Me Home / P!nk

P!nk – Walk Me Home (Official Video)

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

04. BACK & LEGS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

デッドロー

ハングクリーン
ショルダープレスx2

トリプルロー

トランスバーススクワット
プレートを斜め後ろへ持ち上げる

バイセプスロー

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05.[TRICEPS] Juicy Wiggle / Redfoo

Redfoo – Juicy Wiggle (Official Video)

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

05. TRICEPS コリオ
ウェイトファクター:プレートのみ
プレート:両手用1枚

エクステンション

プランクウォーク
トライセプスプッシュアップ

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06.[BICEPS] About To Get Crazy / Oh the Larceny

About To Get Crazy

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

06. BICEPS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

バイセプスカール

バイセプスカールと
ドラッグカールを交互に

ハンマーカール

ドラッグカールで上げてバイセプスカールでさらにあげる

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07.[MORE LEGS] Close To Me / Ellie Goulding & Diplo

Ellie Goulding, Diplo, Swae Lee – Close To Me (Official Video)

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

07. MORE LEGS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

後ろ足を台に乗せる(プレート胸前)
片足デッドリフト
ランジしながらプレートを斜めに下す(シングルx2 ダブル)

前足を台に乗せてランジ
後ろ足を台に乗せるorニーアップ

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08.[SHOULDERS] Ice Ice Baby / Vanilla Ice

Vanilla Ice – Ice Ice Baby (Official Music Video)

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

08. SHOULDERS コリオ
ウェイトファクター:ノーマル
プレート:両手用1枚

フロントレイズ 8の字

プレートを斜め上に押し上げる
うしろ足はツイスト

アップライトロー

ハングクリーン

ショルダープレス

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09.[CORE] Juice / Lizzo

Lizzo – Juice (Official Video)

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

09. CORE コリオ
片手プレート持って(片)足を伸ばして戻す
両手も伸ばして戻す

足を4の字で組んでヒップリフト
オブリックカール

バイシクル

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10.[RECOVERY] Good Things Come To Those Who Wait / Nathan Sykes

Good Things Come To Those Who Wait

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

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11.[BONUS MORE LEGS] The Heat (I Wanna Dance With Somebody) / Ralph Felix & SDJM

Ralph Felix & SDJM – The Heat (I Wanna Dance With Somebody)

Amazonで購入 歌詞(LYRICS)

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12.[BONUS RECOVERY] You Say / Lauren Daigle

Lauren Daigle – You Say (Official Music Video)

歌詞(LYRICS) Amazonで購入

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グループパワーJAN20のポイントと感想↓

グループパワーJAN20各曲のポイントと感想 [GROUP POWER JAN20]
このページでは、やまぴーがグループパワーJAN20を体験した感想やポイントをまとめます。随時更新していきますのでご期待ください。 まずは簡単に初回の感想です。 MOSSAプログラムJAN20まとめ↓ グループパワー...

 

◆MOSSAプログラムJAN20まとめ

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◆JAN20使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトJAN20
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3D30 & MOVE30 JAN20

 

◆JAN20ポイントと感想
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グループパワーJAN20
グループセンタジーJAN20
グループブラストJAN20
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◆JAN20予告動画紹介
グループファイトJAN20
グループパワーJAN20
グループセンタジーJAN20
グループブラストJAN20
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◆グループパワー使用曲リンク
JAN21 APR21 JUL21 OCT21
JAN20 APR20 JUL20 OCT20
JAN19 APR19 JUL19 OCT19
JAN18 APR18 JUL18 OCT18
JAN17
 APR17 JUL17 OCT17
JAN16 APR16 JUL16 OCT16
JAN15 APR15 JUL15 OCT15
JAN14 APR14 JUL14 OCT14
JAN13 APR13 JUL13 OCT13
JAN12 APR12 JUL12 OCT12
JAN11 APR11 JUL11 OCT11
JAN10 APR10 JUL10 OCT10
WINTER09 SPRING09 JUL09 OCT09
WINTER08 SPRING08 SUMMER08 FALL08
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MOSSAプログラム
各MOSSAプログラムの使用曲リスト、レッスン体験記事などへのリンク集です。 シーズン別MOSSAリンク JAN21 APR21 JUL21 OCT21 JAN20 APR20 JUL20 OCT20 JAN19 APR...

 

◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
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◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
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グループセンタジー レッスン体験
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グループコア レッスン体験
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