グループブラストJAN20の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※コリオはただいま作成中です。(間違ってたらゴメンなさい)
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。ご購入の際はご注意ください。
グループブラストJAN20のポイントと感想↓
Group Blast JAN20 trailer
GROUP BLAST JAN20 SONG LIST
01.[WARM-UP] Timebomb / Walk the Moon
02.[SKILLS] Ride On Time / Black Box
03.[CARDIO PUSH] Check It Out / Oh the Larceny
04.[STRENGTH] Brass / Dirty Rush & Gregor Es
05.[CARDIO SURGE] Let’s Get Started / The Alex Cortez Project feat. CVB
06.[AGILITY] Warrior / Evaride
07.[INTEGRATION] Pink Cadillac / Natalie Cole
08.[CARDIO BLAST] It’s Time / Steve Aoki & Laidback Luke feat. Bruce Buffer
09.[CONDITIONING] Unforgettable / Godsmack
10.[MOBILITY] Us / James Bay
11.[BONUS CARDIO SURGE] Hammer To Fall / Queen
12.[BONUS AGILITY] Shakedown / Bob Seger
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01.[WARM-UP] Timebomb / Walk the Moon
歌詞(LYRICS) Amazonで購入
コリオ(ステップ台ヨコ)
1ニー 3タップバック
カール
ラテラルスクワット
02.[SKILLS] Ride On Time / Black Box
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コリオ(ステップ台ヨコ)
ストラドル
ニー コーナーコーナー
カール コーナーコーナー
スプリットスクワット
クロスオーバーランジ
アクロス ウォーク
パワーニー コーナーコーナー
03.[CARDIO PUSH] Check It Out / Oh the Larceny
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コリオ(ステップ台ヨコ)
3ステップコンボ
リズムラン ニー
2ニー シザース
リズムラン ニー
ランオンオフx2
ラテラルホップ
(ゆっくりから速く)
正面で3ニー
ランオンオフ連続
04.[STRENGTH] Brass / Dirty Rush & Gregor Es
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コリオ(ステップ台ヨコ)
台に乗ってスタート
スプリットスクワット
クロスオーバーランジ
スプリットスクワット
クラウチ
(カウントダブル→シングル)
ランナーランジ
(後ろ足を前足のふくらばぎタッチ)
ランジからニーアップ
スプリットウォーク
スプリットラン
スプリットスクワット
クロスオーバーランジ
スプリットスクワット
横を向いてクラウチ
(カウントダブル→シングル)
05.[CARDIO SURGE] Let’s Get Started / The Alex Cortez Project feat. CVB
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コリオ(ステップ台ヨコ)
アクロスx2
アクロス シャッフル
前後でランジ
前ランジ 横を向いてスクワット
2ニー シザース
アクロス ウォーク
アクロス シャッフル
ランジ ジャンプ
ランジ ジャンプ シザース
06.[AGILITY] Warrior / Evaride
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コリオ(ステップ台タテ)
ステップ台を走って回る
(後x2 前 後)
トランスバースアクロス
(後ろのときは横を向く)
リズムラン(後前と横)
横を向いてランオンオフ
ストラドルラン
07.[INTEGRATION] Pink Cadillac / Natalie Cole
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コリオ(ステップ台タテ)
ランジストラドル
ヒップエクステンションストラドル
カールストラドル
2ニー 台を回り込む
台に前足を乗せてクロスオーバーランジ
台の後ろで1ニー交互
08.[CARDIO BLAST] It’s Time / Steve Aoki & Laidback Luke feat. Bruce Buffer
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コリオ(ステップ台タテで対面式)
ジャンプ(ゆっくり→速く)
トランスバーススクワット
ジャンプで方向転換
ジャンプ(ゆっくり→速く)
スクワット ラテラルホップ
ジャンプ(ゆっくり→速く)
プランクホップ
ハインズマン ダブルラン ハイニーラン
09.[CONDITIONING] Unforgettable / Godsmack
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コリオ
プランク ベアクロール
プッシュアップ 片ヒザを内側へ入れる
クランチ(手を頭横とスローイン)
10.[MOBILITY] Us / James Bay
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コリオ
ヒザ立て開脚からツイスト
両手を斜め上or寝る
後ろ足をカール
チャイルドポーズ ワイドランジローテーション
パイク 交互にアキレス腱のストレッチ
11.[BONUS CARDIO SURGE] Hammer To Fall / Queen
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12.[BONUS AGILITY] Shakedown / Bob Seger
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グループブラストJAN20のポイントと感想↓
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