グループパワーAPR19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP POWER TRACK LISTING]

グループパワーAPR19

グループパワーAPR19の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。

Group Power APR19 trailer


グループパワーAPR19予告動画紹介

グループパワーAPR19のポイントと感想↓

※公式発表前のため、リストが異なる可能性がございます。

GROUP POWER APR19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] These Days / Rudimental feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen
02.[LEGS] All Day And All Of The Night / Scorpions
03.[CHEST] I Like It Heavy / Halestorm
04.[BACK & LEGS] Brass In Pocket / The Pretenders
05.[TRICEPS] Sweet Sensation / Flo Rida
06.[BICEPS] Born For Greatness / Papa Roach
07.[MORE LEGS] Indestructible / Armin van Buuren feat.Daniel Bell
08.[SHOULDERS] Get Ready! / BOOSTERKIDS
09.[CORE] I Got You (I Feel Good) / James Brown
10.[RECOVERY] Have It All / Jason Mraz
11.[BONUS BACK & LEGS] This Is Me / Keala Settle
12.[BONUS MORE LEGS] He Still Does (Miracles) / Hawk Nelson

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01.[WARM-UP] These Days / Rudimental feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen
Rudimental – These Days feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen [Official Video]


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

パワークリーン

片足を少し下げる(スプリット)
デッドリフト
クラウチ

アップライトロウ

ショルダープレス

ランジ

トランスバーススクワット
(後半はホップ)

ワイドランジローテーション

02.[LEGS] All Day And All Of The Night / Scorpions
Scorpions – All Day And All of the Night (Videoclip)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:なし

コリオ

スクワット

ランジ

カウント
・スリーワン(3,1)
・ツーツー(2,2)
・スーパースロー(4)
・シングル(1)

トップハーフ
ミドルハーフ

03.[CHEST] I Like It Heavy / Halestorm
Halestorm – “I Like It Heavy” [Official Audio]


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ディクリーズ
プレート:なし

コリオ

チェストプレス

カウント
・スリーワン(3,1)
・ツーツー(2,2)
・スーパースロー(4)
・シングル(1)

アップダウンアップ
ダウンアップダウン

ヒザつきプッシュアップ
チャイルドポーズ

04.[BACK & LEGS] Brass In Pocket / The Pretenders
“Brass in Pocket” – **The Pretenders**


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

コリオ

スプリット
デッドリフト
クラウチ

足をニュートラルでデッドロー
回数は1、3、7

プレートを両手に1枚ずつ持ってリバースフライ
(両手を前、横、後ろ)
(後半は片足を上げてデッドリフト)

05.[TRICEPS] Sweet Sensation / Flo Rida
Flo Rida – Sweet Sensation (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ディクリーズ
プレート:なし

コリオ

エクステンション
プルオーバー

ヒザをついてプランクウォーク

06.[BICEPS] Born For Greatness / Papa Roach
Papa Roach – Born For Greatness (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:なし

コリオ

バイセプスカール

ドラッグカール

07.[MORE LEGS] Indestructible / Armin van Buuren feat.Daniel Bell
Armin van Buuren – Indestructible (Protoculture Remix) [Wonder Woman ] [Fight Videos]


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

ウェイトファクター:ディクリーズ
プレート:なし

コリオ

バーベルをもって
シングルレッグデッドリフト

バーベルを片手で持ってクラウチ
(後半はバーベルを床に着ける)

トランスバーススクワット
(途中からダブルスクワット)
(さらにジャンプ)

08.[SHOULDERS] Get Ready! / BOOSTERKIDS
BOOSTEDKIDS – Get Ready! (Blasterjaxx Edit) [Official Music Video]


Amazonで聴く

ウェイトファクター:ノーマル
プレート:片手用2枚

コリオ

両手に1枚ずつプレートを持って
トライセプスキックバック

ラテラルレイズ
(プレートの動きは下→横、上→横)

ショルダープレス

09.[CORE] I Got You (I Feel Good) / James Brown
James Brown – I Got You (I Feel Good) (Live)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

うつ伏せ
・スパイラルテンション
(上体を起こして肩甲骨を寄せる)

仰向け
・リバースカール
(足上げ腹筋)
・アイソメトリックカール

10.[RECOVERY] Have It All / Jason Mraz
Jason Mraz – Have It All (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ

パイク アップドッグ

ワイドローランジローテーション
(片側を連続で行う)

パイクの姿勢で足踏み

足を後ろに下げてランジ

11.[BONUS BACK & LEGS] This Is Me / Keala Settle
The Greatest Showman Cast – This Is Me (Official Lyric Video)


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12.[BONUS MORE LEGS] He Still Does (Miracles) / Hawk Nelson
Hawk Nelson – He Still Does (Miracles) (Official Lyric Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

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MOSSAプログラムAPR19まとめ↓

グループパワーAPR19のポイントと感想↓

◆APR19使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトAPR19
グループパワーAPR19
グループセンタジーAPR19
グループブラストAPR19
グループグルーヴAPR19
グループアクティブAPR19
グループコアAPR19
グループライドAPR19
R30APR19

◆APR19予告動画紹介
グループファイトAPR19
グループパワーAPR19
グループセンタジーAPR19
グループブラストAPR19
グループグルーヴAPR19

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験

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