グループブラストOCT19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
グループブラストOCT19のポイントと感想↓
- グループブラストOCT19使用曲リスト
- 01.[WARM-UP] Broken / Lovelytheband
- 02.[SKILLS] Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G
- 03.[CARDIO PUSH] Just Got Paid / Sigala, Ella Eyre & Meghan Trainor feat. French Montana
- 04.[STRENGTH] Drop That Low (When I Dip) / Tujamo
- 05.[CARDIO SURGE] Bad Bad Leroy Brown / Jim Croce
- 06.[AGILITY] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
- 07.[INTEGRATION] 1999 / Charli XCX & Troye Sivan
- 08.[CARDIO BLAST] Cannonball (Earthquake) / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma
- 09.[CONDITIONING] Pon de Replay / Rihanna
- 10.[MOBILITY] Ain’t No Sunshine / Lighthouse Family
- 11.[BONUS WARM-UP] Secrets / P!nk
- 12.[BONUS SKILLS] Try Everything / Shakira
- MOSSAリンク一覧
グループブラストOCT19使用曲リスト
Group Blast OCT19 trailer
GROUP BLAST OCT19 SONG LIST
01.[WARM-UP] Broken / Lovelytheband
02.[SKILLS] Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G
03.[CARDIO PUSH] Just Got Paid / Sigala, Ella Eyre & Meghan Trainor feat. French Montana
04.[STRENGTH] Drop That Low (When I Dip) / Tujamo
05.[CARDIO SURGE] Bad Bad Leroy Brown / Jim Croce
06.[AGILITY] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
07.[INTEGRATION] 1999 / Charli XCX & Troye Sivan
08.[CARDIO BLAST] Cannonball (Earthquake) / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma
09.[CONDITIONING] Pon de Replay / Rihanna
10.[MOBILITY] Ain’t No Sunshine / Lighthouse Family
11.[BONUS WARM-UP] Secrets / P!nk
12.[BONUS SKILLS] Try Everything / Shakira
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01.[WARM-UP] Broken / Lovelytheband
コリオ(ステップ台タテ)
(Aパート)
リアクションステップ(ナロー) 6ウォーク
ダイアゴナルスプリットウォーク
2ニー 4ウォーク
ダイアゴナルスプリットウォーク
2ニー 4ウォーク
リアクションステップ(ナロー) 6ウォーク
3カール
(Aパートここまで)
(Bパート)
ウォーク(ラン)オンx4/オフx4
ダイアゴナルスプリットウォーク
3ニー
リアクションステップ(ナロー) 6ウォーク
(Bパートここまで)
3カール
02.[SKILLS] Mad Love / Sean Paul & David Guetta feat. Becky G
コリオ(ステップ台タテ)
ニー フロントバック
アクロス シャフル
アクロス シャフル
ニー フロントバック
ストラドル連続
横からスプリットラン
カール フロントバックフロント
反対側へ
ウォーク(ラン) オンオフ
スプリットオンオフ
スプリットラン
ウォーク(ワイド→ナロー)
03.[CARDIO PUSH] Just Got Paid / Sigala, Ella Eyre & Meghan Trainor feat. French Montana
コリオ(ステップ台タテ)
クロスアクロス(縦方向にアクロス)
シャフル
シングルストラドル
3回連続ストラドル
3ニーx3 2ニー
スプリットランx6
ラン(ワイド→ナロー)x2
クラウチ片側連続
クラウチ左右連続
04.[STRENGTH] Drop That Low (When I Dip) / Tujamo
コリオ(ステップ台タテ)
クラウチ&スプリットスクワット
・スクワットx3
・スクワットでフリーズ
・シングル
ランジ
・2回アップ(後半大きく)
クラウチ&ランジ
・ランジx3
・ランジでフリーズ
・シングル
05.[CARDIO SURGE] Bad Bad Leroy Brown / Jim Croce
コリオ(ステップ台タテ)
ニー フロントバック
アクロス シャッフル
リアクションスクワット
ランで大きく反対側へ回る
リズムラン
ジャンプニー フロントバック
アクロス シャッフル
リアクションスクワット
ランで大きく反対側へ回る
リズムラン
06.[AGILITY] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
コリオ(ステップ台ヨコ)
Vラン(3歩目でニーアップ)
コーナーラン(台に乗って横から降りる)
3歩目でフリーズニー
コーナーラン
3歩目でフリーズニー
ダッシュしながら笛の音に合わせて台の端をタッチ
07.[INTEGRATION] 1999 / Charli XCX & Troye Sivan
コリオ(ステップ台ヨコ)
カール コーナーコーナー
クラウチリーチ
(クラウチで踏み込んでヒップアブダクション)
スクワットリーチ
(トランスバーススクワットからデッドリフト)
ウォークオン(4歩)オフ(4歩)
6ニー
ウォーク(ラン)オンオフ
バーピー
08.[CARDIO BLAST] Cannonball (Earthquake) / Showtek & Justin Prime feat. Matthew Koma
コリオ(ステップ台ヨコ)
アクロス クロスオーバー
アクロス スプリットスクワット
ジャンプニー
ランジ(飛ばずに素早く)
リアクションスクワット
デコイ(下半身のみ)
ジャンプシザース
リアクションバーピー
トランスバースリズムラン
ラテラルホップ クロスオーバー
ハイニーラン
09.[CONDITIONING] Pon de Replay / Rihanna
コリオ(ステップ台ヨコ)
プランクの姿勢
・プッシュアップ
・プランクホップ(両足を揃えて左右にホップ)
・パイク
横向きに寝る
・上側の手で上側の足をタッチ
・途中から下側の足もタッチする
・両足を曲げて伸ばす
10.[MOBILITY] Ain’t No Sunshine / Lighthouse Family
コリオ(ステップ台ヨコ)
横に寝た状態
ローテーションで腕と上体を開く
うつ伏せの状態
アスレチックスコーピオン
(片足を曲げて逆側の床をタッチ)
チャイルドポーズ
ダウンドッグで片足のカカトを浮かせる
ワイドランジローテーション
お尻を引いて太もものストレッチ
腰を落として背中を丸める
カール
11.[BONUS WARM-UP] Secrets / P!nk
コリオ(ステップ台タテ)
リアクションスクワット(ナロー)
6歩マーチ
※後半は台の周りを歩く
ダイアゴナルスプリットウォーク
6ニー
片足を台に乗せてクラウチ
片足を後ろに引いてランジ
横を向いて
片足を台に乗せてスプリットスクワット
ホップx2
12.[BONUS SKILLS] Try Everything / Shakira
コリオ(ステップ台タテ)
リズムラン マーチ
3ニー ストラドル
ニー フロント&バック
アクロス シャッフル
3ニー ストラドル
ニー フロント&バック
スプリットオン
マーチ(ワイド→ナロー)
スプリットランx2
マーチ(ワイド→ナロー)
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