グループブラストOCT17使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP BLAST TRACK LISTING]

グループブラストOCT17

Group Blast OCT17 trailer


グループブラストOCT17予告動画紹介はこちら

GROUP BLAST OCT17 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Wherever I Go /One Republic
02.[SKILLS] That’s My Girl / Fifth Harmony
03.[CARDIO PUSH] The Power of Love / Huey Lewis & The News
04.[STRENGTH] We Wanna Party / TJR feat. Savage
05.[CARDIO SURGE] Move Your Body / Sia
06.[AGILITY] We’re Not Gonna Take It / Bif Naked
07.[INTEGRATION] 24K Magic / Bruno Mars
08.[CARDIO BLAST] Let’s Get Ridiculous / Redfoo
09.[CONDITIONING] Fresh Eyes / Andy Grammer
10.[MOBILITY] You Don’t Own Me / Grace feat. G-Eazy
11.[BONUS CARDIO SURGE] Wild Things / Alessia Cara
12.[BONUS INTEGRATION] Me Too vs. I’m Every Woman / Meghan Trainor & Aretha Franklin

01.[WARM-UP] Wherever I Go /One Republic
OneRepublic – Wherever I Go (Official Video)


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

主な動き
(ステップ台タテ)

スプリットウォーク
ウォークオンオフ
ラテラルランジ
サイドホップ

02.[SKILLS] That’s My Girl / Fifth Harmony
Fifth Harmony – That’s My Girl


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

主な動き
(ステップ台タテ)

ストラドル
3ニー ストラドル
1カール ストラドル
台の前後でレッグカール

03.[CARDIO PUSH] The Power of Love / Huey Lewis & The News
Huey Lewis & the News – The Power of Love Lyrics


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主な動き
(ステップ台タテ)

リアクションスクワット
Tシェイプ
パワーT(リアクションスクワット&Tシェイプ)
パワーニー
片足を高速で台にチョンx2 横にチョンx2
片足を高速で台にチョン 横にチョン

04.[STRENGTH] We Wanna Party / TJR feat. Savage
TJR ft. Savage – We Wanna Party (Official Music Video)


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主な動き
(ステップ台タテ)

台またいでのスクワットからジャンプして台に両足で着地

片足を台に乗せてスクワット
サイドランジ
片足を台に乗せてスクワット
軽くホップして両足でステップ台の上に

左右にワイドスクワット

05.[CARDIO SURGE] Move Your Body / Sia
Sia – Move Your Body (Single Mix) [Lyric]


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主な動き
(ステップ台タテ)

アクロス&シャッフル
リズムアクロス
リアクションスクワット

前で3ニー 中央でウォークオンオフ2
後ろで3ニー 中央でウォークオンオフ2

06.[AGILITY] We’re Not Gonna Take It / Bif Naked
Bif Naked – We’re Not Gonna Take It – “Ready To Rumble” Soundtrack


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主な動き
(ステップ台ヨコ)

Tシェイプ
スプリットラン
台に片足乗せてジャンプ&スクワット
台に片足乗せて連続ジャンプ
ハイニーラン
ダッシュ

07.[INTEGRATION] 24K Magic / Bruno Mars
Bruno Mars – 24K Magic [Official Video]


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主な動き
(ステップ台ヨコ)

ステップ台をまたいでカールホップ
カール
台に片足を乗せてフライングウォーリア
フリーズカール

08.[CARDIO BLAST] Let’s Get Ridiculous / Redfoo
Redfoo – Let’s Get Ridiculous


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主な動き
(ステップ台ヨコ)

左右にフットワーク
ウォークオンオフ
スクワットでステップ台に乗り、下りてからジャック
2歩横に移動して掌底
ジャンプで横移動してスケーターポーズ
ダッシュしながら笛の音で片足を交互に台へタッチする

09.[CONDITIONING] Fresh Eyes / Andy Grammer
Andy Grammer – Fresh Eyes (Official Music Video)


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主な動き
(ステップ台ヨコ)

マトリックスポーズ
プランクウォーク
腹筋
オブリックカール

10.[MOBILITY] You Don’t Own Me / Grace feat. G-Eazy
Grace – You Don’t Own Me ft. G-Eazy


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主な動き
(ステップ台ヨコ)

ヒップリフト
仰向けになって両ヒザを抱える
仰向けになって片足を上げる
台に座り足をクロスして上体をねじる
クラウチをして上体を傾ける
ステップ台に両足を乗せて片足のカカトを台から出す

11.[BONUS CARDIO SURGE] Wild Things / Alessia Cara
Alessia Cara – Wild Things


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主な動き
(ステップ台タテ)

リズムラン
アクロス シャッフル
リアクションスクワット

12.[BONUS INTEGRATION] Me Too vs. I’m Every Woman / Meghan Trainor & Aretha Franklin
Meghan Trainor – Me Too


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Aretha Franklin – I’m Every Woman-Respect


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く

主な動き
(ステップ台ヨコ)

片ヒザを上げ、上げた足をそのまま後ろへ伸ばしてデッドリフト

◆OCT17使用曲・動画リスト

◆MOSSAグループ系使用曲・動画リスト一覧
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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