グループセンタジーAPR20使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP CENTERGY SONG LIST]

グループセンタジーAPR20使用曲・コリオ

 

グループセンタジーAPR20の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※コリオはただいま作成中です。(間違ってたらゴメンなさい)
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

 

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グループセンタジーAPR20使用曲リスト

Group Centergy APR20 trailer

Group Centergy APR20 Trailer

グループセンタジーAPR20予告動画紹介

 

GROUP CENTERGY APR20 SONG LIST
01.[FOCUS] I Am Invincible / Cassadee Pope
02.[SALUTATIONS] Chances / Backstreet Boys
03.[CHALLENGE] The Fear / The Score
04.[BALANCE] Take Me Home, Country Roads / Mountain Man
05.[CORE BACK] Say Amen (Saturday Night) / Panic! At The Disco
06.[CORE FRONT] Nails, Hair, Hips, Heels / Todrick Hall
07.[HIPS] Head Above Water / Avril Lavigne
08.[SPIRALS] Miss You All The Time / O.A.R.
09.[FOLDS] Soul Survivor / Rita Ora
10.[RESTORE] Terre Verte Green / Aux Frontiers
11.[BONUS BALANCE] Vincent / Ellie Goulding
12.[BONUS SPIRALS] This Is My Now / Jordin Sparks
13.[ALT SALUTATIONS] The Sign / Ace of Base

 

 

01.[FOCUS] I Am Invincible / Cassadee Pope

Cassadee Pope – I Am Invincible

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01. FOCUS コリオ
フォワードフォールド

マウンテンポーズ

クラウチ(片手下)
片側連続

ラテラルランジ(片手を斜め下差し込み)
片側連続

ラテラルリーン

両手を床につける
片足を引いてランジ
ダウンドッグ
片足を前にしてアスレチックランジ(両手は水平)

足を戻してインテンスポーズ

マウンテンポーズで終了

 

02.[SALUTATIONS] Chances / Backstreet Boys

Backstreet Boys – Chances (Official Video)

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02. SALUTATIONS コリオ
※基本は太陽礼拝

フォワードフォールド
ランジ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン(クロコダイル)
アッパーロータス(アップドッグ)
ダウンドッグ
ワイドランジ
ローテーション
ダウンドッグ
ヒザをついてローランジ(両手を上)
ワイドレッグテーブルトップ
ワイドレッグチャイルドポーズ
ダウンドッグ
片足ずつ両手のほうへ
起き上がってマウンテンポーズ

スリーレッグドッグ

 

03.[CHALLENGE] The Fear / The Score

The Score – The Fear (Audio)

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03. CHALLENGE コリオ
ローインテンスポーズ

フォワードフォールド

足引いてランジ(両手上→合掌)

クラウチとラテラルランジを交互に

 

04.[BALANCE] Take Me Home, Country Roads / Mountain Man

Mountain Man – Take Me Home, Country Roads (Official Audio)

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04. BALANCE コリオ
フォワードフォールド

足をひいてランジ

片足を浮かせてプランク

ダウンドッグ

ランジ(両手を横)

パラレルツリー(ヒザ前)

ウォーリア3

マウンテンポーズ

パラレルツリー(ヒザ横)

ヒールリフト

 

05.[CORE BACK] Say Amen (Saturday Night) / Panic! At The Disco

Panic! At The Disco: Say Amen (Saturday Night) [OFFICIAL VIDEO]

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05. CORE BACK コリオ
テーブルトップ
片足を斜め前に出す
上体を起こす(両手は顔の横)
テーブルトップ
対角の手と足を浮かす

アッパーロータスで胸浮かせて両手伸ばす
戻して上体と片足を浮かせる

ダウンドッグ

フォワードフォールド

プランク

チャイルドポーズ

 

06.[CORE FRONT] Nails, Hair, Hips, Heels / Todrick Hall

Nails, Hair, Hips, Heels by Todrick Hall

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06. CORE FRONT コリオ
足を組んでクランチ(途中から足も浮かせる)

オブリックカール(曲げたヒザを交互に上げる)

バイシクル

片足を上げてクランチ
(片足は曲げるor伸ばすor伸ばして浮かす)
途中で足チェンジ

ピラティスロールアップ
起き上がって足を伸ばして戻す→前屈

片足を上げてクランチ
途中から片手を上げた足にタッチ

 

07.[HIPS] Head Above Water / Avril Lavigne

Avril Lavigne 『Head Above Water (Official Video)』

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07. HIPS コリオ
足を広げヒザを立てて座る

ナインティナインティ(上体を横に倒す)

片足を前に伸ばして片足を絡める
(カウポーズでもOK)
両手を上に伸ばす

両足を伸ばした状態でラテラルリーン

ベントニー(4の字)

アンクルニー
(両手を上げる→上体を倒す)

 

08.[SPIRALS] Miss You All The Time / O.A.R.

O.A.R. – Miss You All The Time [Official] Music Video – The Mighty

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08. SPIRALS コリオ
ダウンドッグ

ワイドランジ ローテーション

ローランジ サンウォーリア

スリーレッグ

テーブルトップ 針の糸通し

 

09.[FOLDS] Soul Survivor / Rita Ora

Rita Ora – Soul Survivor [Official Audio]

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09. FOLDS コリオ
座ってハーフスティックポーズ
(片足はヒザを立てて外に開く)

ハーフスティックポーズ(ヒザ下ろす)
対角の手を伸ばして前屈
上体を起こしてカウンターツイスト

両手を上げて前屈

前屈

チェストオープン

あぐらで合掌して終了

 

10.[RESTORE] Terre Verte Green / Aux Frontiers

※動画検索中

 

11.[BONUS BALANCE] Vincent / Ellie Goulding

Ellie Goulding – Vincent (Official Audio)

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12.[BONUS SPIRALS] This Is My Now / Jordin Sparks

This is My NoW | Lyric Video | Jordin Sparks

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13.[ALT SALUTATIONS] The Sign / Ace of Base

Ace of Base – The Sign (Official Music Video)

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