グループセンタジーOCT18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP CENTERGY TRACK LISTING]

グループセンタジーOCT18

グループセンタジーOCT18の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。

グループセンタジーOCT18の感想とポイント↓

Group Centergy OCT18 Trailer


グループセンタジーOCT18予告動画紹介

GROUP CENTERGY OCT18 TRACK LISTING
01.[FOCUS] Road Less Traveled / Lauren Alaina
02.[SALUTATIONS] Rhythm Inside / Calum Scott
03.[CHALLENGE] The Greatest Show / The Greatest Showman Ensemble
04.[BALANCE] Let It Be / Isaiah
05.[CORE BACK] Hot Legs / Rod Stewart
06.[CORE FRONT] Woman Up / Meghan Trainor
07.[HIPS] Helium / Sia
08.[SPIRALS] Oh Lord / Mic Lowry
09.[FOLDS] Knocking On Heavens Door / Raign
10.[RESTORE] Quinacridone Gold / Aux Fronteirs
11.[BONUS CHALLENGE] Walk On Water / Thirty Seconds to Mars
12.[BONUS CORE BACK] Roots / Imagine Dragons
13.[ALT SALUTATIONS] What About Us / P!nk

01.[FOCUS] Road Less Traveled / Lauren Alaina
Lauren Alaina – Road Less Traveled


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

ダイナミックインテンスポーズ

ラテラルランジ
ダイナミッククロスオーバーランジ
マウンテンポーズ

サイドストレッチ

フォワードフォールド
プランク
ワイドランジ

02.[SALUTATIONS] Rhythm Inside / Calum Scott
Calum Scott – Rhythm Inside


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

(基本は太陽礼拝)

マウンテンポーズ
フォワードフォールド(前屈)
ランジ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン
(クロコダイル)
アッパーロータス
(アップドッグ)

ワイドランジ
ローテーション

リバーストライアングル
ハーフフォールド(半分上体を起こす)

03.[CHALLENGE] The Greatest Show / The Greatest Showman Ensemble
The Greatest Showman Cast – The Greatest Show (Official Audio)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはヨコ)

ラテラルランジ
手を入れ替える
ウォーリアスクワット

ウォーリア2
リバーストライアングル
エクステンドトライアングル

ウォーリアスクワット
・片方のカカトを上げる
・両手を合わせて上げる
・片方のカカトを上げながら両手を合わせて上げる

04.[BALANCE] Let It Be / Isaiah
Isaiah’s performance of The Beatles’ ‘Let It Be’ – The X Factor Australia 2016


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはヨコ)

ハーフスティックポーズ

ラテラルランジ
クロスオーバーランジ
ニーリフト

スタンディングアンクルニー
フォワードフォールド
ヒールリフト
ローインテンスポーズ

05.[CORE BACK] Hot Legs / Rod Stewart
Rod Stewart – Hot Legs (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

テーブルトップ
ヒップアブダクション
ベントニーヒップエクステンション

プランク
ニートゥーノーズ
片足を後ろへ伸ばす

アッパーロータス

プランクから急降下

06.[CORE FRONT] Woman Up / Meghan Trainor
Meghan Trainor – Woman Up (Lyrics)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

ピラティスロールアップ

ダブルタイムカール
オブリックカール
<バリエーション>
・片足を上げる
・上げた足を対角側の手でタッチ
・両足でシザース

07.[HIPS] Helium / Sia
Sia – Helium (Lyrics)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

スワンポーズ
スワンポーズで後ろのヒザを曲げる
アンクルニー
アンクルニーから上体を横に倒す

08.[SPIRALS] Oh Lord / Mic Lowry
MiC LOWRY – Oh Lord


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

ダウンドッグ
スリーレッグドッグ
インテンスポーズから上体を斜めにローテーション

09.[FOLDS] Knocking On Heavens Door / Raign
RAIGN – Knocking On Heavens Door


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

ハーフスティックポーズから前屈
ハーフカウポーズから前屈
チェストオープナー
バタフライ(足裏同士をつけてアグラ)
両脚を開いて上体を横に倒す
両脚を開いて前屈

10.[RESTORE] Quinacridone Gold / Aux Fronteirs

youtubeに見つからないため、別サイトのリンクを貼ります。
http://www.saifam.com/music/index.cfm/hurl/contenuto=106/CATAL=YES/CODE=1133-2/VARI/AURA_YOGA

11.[BONUS CHALLENGE] Walk On Water / Thirty Seconds to Mars
Thirty Seconds To Mars – Walk On Water (Official Music Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

12.[BONUS CORE BACK] Roots / Imagine Dragons
Imagine Dragons – Roots (Official Music Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

13.[ALT SALUTATIONS] What About Us / P!nk
P!nk – What About Us (Official Video)


歌詞(LYRICS) Amazonで聴く

グループセンタジーOCT18の感想とポイント↓

MOSSAプログラムOCT18まとめ↓

◆OCT18使用曲・動画・コリオリスト
グループファイトOCT18
グループパワーOCT18
グループセンタジーOCT18
グループブラストOCT18
グループグルーヴOCT18
グループアクティブOCT18
グループコアOCT18
グループライドOCT18
R30OCT18

◆MOSSAプログラムの使用曲・ポイントまとめ
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

スポンサーリンク
Googleアドセンス336
スポンサーリンク
Googleアドセンス336
スポンサーリンク

フォローする

関連コンテンツ(レスポンシブ)
スポンサーリンク
Googleアドセンス336
スポンサーリンク