グループセンタジーOCT18を体験した感想とポイント [GROUP CENTERGY OCT18]

こんにちは、やまぴーです。

グループセンタジー大好きなみなさん、OCT18はもう体験されましたか？
このページでは、やまぴーがOCT18を体験した感想やポイントをまとめます。

なお、センタジーOCT18体験の感想はこの記事にまとめます。
ってことで、このページは随時更新していきますので、何度か読んでいただけるとうれしいです。

OCT18全体のまとめページ↓

こんにちは、やまぴーです。2018年11月末よりはじまったMOSSAグループ系プログラムOCT18。お気に入りプログラムの使用曲と予告動画をチェックしましょう。グループファイトOCT18グループファイトOCT18予告動画紹介 GROUP FIGHT OCT18 SONG LIST01. Unstoppable / TobyMac feat. Bianca02. Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar03. In Rave We Trust / Scooter04. Finesse / Bruno Mars feat. Cardi B05. The Bad Trumpet / Noize Criminal06. Sweet Caroline / DJ Otzi07. Here We Go / Chiddy Bang feat. Q-Tip...

OCT18初日の体験談↓

やまぴーのちょっとだけ奇妙な冒険

MOSSAプログラムOCT18初日体験まとめ

LET’S MOVE! こんにちは、やまぴーです。早いもので2018年もそろそろ終わりです。みなさん、MOSSAプログラムのシーズンOCT18は体験されましたか？遅くなりましたが、OCT18の初日の体験をまとめます。体験したのは、グループファイト、グループパワー、グループセンタジー、グループブラスト、グループグルーヴの5アイテムです。いや、遅くなってる時点で初日じゃねえだろ、って思われる人もいるでしょう。そんな人にはハッキリと言わせていただきますが、その通りです。ごめんなさい。さらに言わせてもらうと初日にグルーヴ...

グループセンタジーOCT18使用曲リスト
グループセンタジーOCT18の感想
参加した店舗のレッスン

グループセンタジーOCT18使用曲リスト

Group Centergy OCT18 Trailer

グループセンタジーOCT18予告動画紹介

GROUP CENTERGY OCT18 TRACK LISTING
01.[FOCUS] Road Less Traveled / Lauren Alaina
02.[SALUTATIONS] Rhythm Inside / Calum Scott
03.[CHALLENGE] The Greatest Show / The Greatest Showman Ensemble
04.[BALANCE] Let It Be / Isaiah
05.[CORE BACK] Hot Legs / Rod Stewart
06.[CORE FRONT] Woman Up / Meghan Trainor
07.[HIPS] Helium / Sia
08.[SPIRALS] Oh Lord / Mic Lowry
09.[FOLDS] Knocking On Heavens Door / Raign
10.[RESTORE] Quinacridone Gold / Aux Fronteirs
11.[BONUS CHALLENGE] Walk On Water / Thirty Seconds to Mars
12.[BONUS CORE BACK] Roots / Imagine Dragons
13.[ALT SALUTATIONS] What About Us / P!nk

グループセンタジーOCT18使用曲・動画・コリオリスト

グループセンタジーOCT18の感想

グループセンタジーのOCT18はそこまで難しく(キツく)ないかと思います。むしろバランスやコアフロントはやさしいほうかも。ここからデビューしても問題ないはずです。

そしてキツくはないですが物足りなくもないです。コリオ的にハードオプションの余地がたくさんあります。やまぴー的にはいいコリオだと思います。曲もいいね。

チャレンジはかなりキツいです。グレイテストにキツいです。コアバックも普段よりやりがいあります。フォールズは泣きそうになります。

なお、横に大きく移動する動きがあるので、横の人との間隔調整は必須です。人の多いスタジオだと、隣の人のマットに踏み込んでしまう可能性が大きいので気をつけましょう。

以下、各曲ごとの感想やポイントです。

01.[FOCUS]について

01.[FOCUS] Road Less Traveled / Lauren Alaina

「ダイナミッククロスオーバーランジ」という、長い名前の動きが登場。横にラテラルランジしたあと、さらに後ろ足を横へ交差させます。

いきなりお隣さんのマットに侵入しちゃってケンカにならないように。
足の動きに慣れたら、腕の動きも追加するとより全身が刺激されます。見た目もカッコよくなります。

その他はインテンスポーズあり、サイドストレッチあり、両手をフロアについてワードローランジありのオーソドックスな内容です。

02.[SALUTATIONS]について

02.[SALUTATIONS] Rhythm Inside / Calum Scott

太陽礼拝の基本の流れはもちろん変わらずです。
今回は片足をワイドローランジから体側を開くローテーションを行ったり、

リバーストライアングルを行ったりします。

コリオの終わり際に、両手を太ももにおいて起き上がりそうに見せかけて上がらない、「ハーフフォールド」というひっかけみたいな動きが登場するのでご注意ください。

03.[CHALLENGE]について

03.[CHALLENGE] The Greatest Show / The Greatest Showman Ensemble

間違いなくOCT18の目玉、グレイテストなチャレンジの始まりです。

まずはラテラルランジから前方に出した腕を入れ替える。重心はもちろん低めです。上体は前傾ですが、背筋は伸ばしたまま。
初っ端の「ウォーオーオオオッ！」の段階からすでにキツいという笑えない事態。
しかし、ナショナルトレーナーの優也さんは不敵な笑みで、効果音に合わせてライオンの雄たけびを上げてきます。

ガオォォォー！

なんという肉食系な眼差し、まさしく盛りのついた野獣です。~~スタジオのどの子を狙ってるんでしょうか？~~MOSSAジャパンのウルヴァリンは今日も血気盛んなご様子です。

なお、同じくナショナルトレーナーの菊代さんは腕を入れ替えるとき、「ムチを打つように」と言われてました。なるほど、おイタをする優也さんにムチ打てばいいってことですね。覚えやすいな。

その後はチャレンジの定番、ウォーリア2からリバーストライアングルとエクステンドサイドアングルを交互に。

再びウォーリアスクワットに戻ったあとは、腰を落とした状態で片方のカカトを持ち上げます。
これ地味にキツい。動きは地味でも効果はグレイテストです。ラストは両手を上げながらのカカト浮かし。

もちろん、慣れてきた人はゼンデイヤやザック・エフロンになって、
「ディスイズザグレイテストショー！」
と叫んでもOKです。っていうか慣れてなくても叫んでOKです。

04.[BALANCE]について

04.[BALANCE] Let It Be / Isaiah

今回の片足立ちはハーフツリーポーズのみなのでそこまで難しくないはず。

フォーカスでも出てきたクロスオーバーランジがここでも登場します。ですがマットが横向きになってるのでスペースは確保しやすいはず。
前曲でスタジオ全体がバーナム一家として結束してるはずだし。

片足立ち以外の試練としては、通常より腰を落とす「ローインテンスポーズ」。これにヒールリフト(つま先立ち)もプラスされてかなりの難易度です。
でも片足立ちと違って失敗してもまわりに気づかれにくいです。どんどんチャレンジしましょう。

05.[CORE BACK]について

05.[CORE BACK] Hot Legs / Rod Stewart

四つん這いの状態から片足だけを後ろにピンと伸ばし、左右に振る「ヒップアブダクション」。
正面の鏡を見れば、足のフォームや伸ばしている位置がわかるはずです。慣れてきたら足と同じ方向に首も振り向けるといいみたいです。
ただ、調子の乗って後ろ足ばっかり見るのは要注意。周りは次のポーズの準備ですでに止まってる中でひとりだけ動いてて恥ずかしい思いをします。やまぴーはしましたよ。

次は四つん這いのポーズから片足を後ろに蹴り上げる「ベントニーヒップエクステンション」
まさしく、人の恋路を邪魔するヤツが馬にされる蹴りと同じです。
ポイントは、四つん這いの状態からヒザは直角のままで蹴り上げます。