グループセンタジーJUL22使用曲・動画・歌詞・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP CENTERGY SONG LIST]

グループセンタジーJUL22使用曲・動画・歌詞・コリオ[MOSSA GROUP CENTERGY SONG LIST]

 

グループセンタジーJUL22の使用曲動画と歌詞、コリオ、ポイントと感想についてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
※使用曲、ポイントと感想は随時アップ中です。
※10.[RESTORE]の使用曲は検索中です。

 

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グループセンタジーJUL22使用曲リスト

Group Centergy JUL22 Trailer

 

GROUP CENTERGY JUL22 SONG LIST
01.[FOCUS] Missing Piece / Vance Joy
02.[SALUTATIONS] Find Me / Sigma feat. Birdy
03.[CHALLENGE] Gimme Power / Louis II
04.[BALANCE] Grow As We Go / Ben Platt
05.[CORE BACK] Just Like Fire / P!nk
06.[CORE FRONT] Crowd Go Crazy / John Legend
07.[HIPS] Like A Circle / Ben Abraham
08.[SPIRALS] Burns Brighter / Cassie Henderson
09.[FOLDS] Wanted / Danny Gokey
10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers
11.[BONUS HIPS] Anchor / Skillet
12.[BONUS SPIRALS] Queens Don’t / RaeLynn
13.[ALT SALUTATIONS] And It Breaks My Heart / LEON

 
 
 
 
 
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01.[FOCUS] Missing Piece / Vance Joy

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歌詞
(LYRICS)

01. FOCUS コリオ
マウンテンポーズ

ラテラルリーン右左
股関節を曲げて前屈

インテンスポーズ
ラテラルランジ(左右交互)

足を広げる
ワイドスクワット
クロスオーバーランジ(左右交互)
(ランジで片手を差し込む)

ゆっくりラテラルランジ(つま先立てる)(左右交互)
フォワードフォールド

マウンテンポーズ フォワードフォールド
片足ずつ下げてダウンドッグ

ワイドランジ ダウンドッグ
(途中からランジ中にダウンx3)

ダウンドッグ チャイルドポーズ(ワイド)

両手を足に近づけて起き上がる
両手を上げてから合掌して終了

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02.[SALUTATIONS] Find Me / Sigma feat. Birdy

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歌詞
(LYRICS)

02. SALUTATIONS コリオ
マウンテンポーズ
フォワードフォールド
片足ずつ後ろへ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン(クロコダイル)
アッパーロータス(アップドッグ)
ダウンドッグ
ワイドローランジ
ダウンドッグ
片足前ウォーリア2
スリーレッグドッグ
片足ずつ前に寄せてロールアップ
インテンスポーズx2

ワイドランジ ローテーション

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03.[CHALLENGE] Gimme Power / Louis II

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歌詞
(LYRICS)

03. CHALLENGE コリオ
合掌してワイドスクワット
両手を広げる(肩甲骨を寄せる)
両手後ろで組む(チェストオープン)

ウォーリア2

エクステンドアングル サンウォーリア
視線は指先を追って上に

ラテラルランジ(両手後ろで組む)
クロスオーバーランジ(両手合掌)

ワイドスクワットで両手を広げて終了

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04.[BALANCE] Grow As We Go / Ben Platt

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歌詞
(LYRICS)

04. BALANCE コリオ
フォワードフォールド
ランジバック(両手上げる)(左足から)
後ろ足を前でクロスしてイーグルレッグ(両手合掌)

レッグバランス(両手上げて片足立ち)
上げた足を回してクロスオーバーランジ(両手下げる)

スターポーズ インテンスポーズ(両手は前)

フォワードフォールド
片手首を掴んでラテラルリー

レッグバランス(両手上げて片足立ち)
上げた足を回してクロスオーバーランジ(両手下げる)

スターポーズ インテンスポーズ(両手は前)

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05.[CORE BACK] Just Like Fire / P!nk

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歌詞
(LYRICS)

05. CORE BACK コリオ
テーブルトップ
片ヒジついて対角の足をスコーピオン
片手を横に伸ばす(途中から片足上げて後ろ)

アッパーロータス チャイルドポーズ

ローリングスコーピオン
・片足を回して後ろ向きに起き上がる
・片足伸ばして片足曲げる
・片手を上げる
・うつ伏せに戻る

ホバー

プランク

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06.[CORE FRONT] Crowd Go Crazy / John Legend

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歌詞
(LYRICS)

06. CORE FRONT コリオ
両ひざ曲げてダブルバイシクル
(途中からシザーズ)

片足上げてシザーズでクランチ(片側連続)
足を回して入れ替え

イーグルレッグでクランチ(片側連続)
足を回して入れ替え

ピラティスロールアップ

片足上げてシザーズでクランチ(片側連続)
足を回して入れ替え

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07.[HIPS] Like A Circle / Ben Abraham

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歌詞
(LYRICS)

07. HIPS コリオ
ダウンドッグ

片足を前にしてダイナミックスワン
後ろ足を前に回してアンクルニー
対角手でかかとを掴んでラテラルリーン

立ち上がる
手首つかんでラテラルリーン

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08.[SPIRALS] Burns Brighter / Cassie Henderson

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歌詞
(LYRICS)

08. SPIRALS コリオ
テーブルトップ
チャイルドポーズ

上体前でうつ伏せ
ローリングスコーピオン
・片足を回して後ろ向きに起き上がる
・片足伸ばして片足曲げる
・片手を上げる
・うつ伏せに戻る

スリーレッグドッグ
上げた足を回してスワン
後ろ足を回して足絡める
シーテッドツイスト(片側のみ)
足を戻してダウンドッグ

両ヒザを立てて座る
・身体を斜め後ろに倒す(左右交互)
・足はナインティナインティ

足を閉じて長座
ラテラルリーン(片手を上げる)

両ヒザを立てて座る
・身体を斜め後ろに倒す(左右交互)
・足はナインティナインティ

つま先を伸ばして目線を上げて終了

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09.[FOLDS] Wanted / Danny Gokey

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歌詞
(LYRICS)

09. FOLDS コリオ
座禅前屈

スティックポーズ前屈
片手差し込み 両手上げる

開脚前屈

両足揃えてつま先を伸ばして目線を上げる

座禅合掌

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11.[BONUS HIPS] Anchor / Skillet

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歌詞
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12.[BONUS SPIRALS] Queens Don’t / RaeLynn

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13.[ALT SALUTATIONS] And It Breaks My Heart / LEON

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歌詞
(LYRICS)

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