グループセンタジーJUL22使用曲・動画・歌詞・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP CENTERGY SONG LIST]

グループセンタジーJUL22使用曲・動画・歌詞・コリオ[MOSSA GROUP CENTERGY SONG LIST]

 

グループセンタジーJUL22の使用曲動画と歌詞、コリオ、ポイントと感想についてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
※使用曲、ポイントと感想は随時アップ中です。
※10.[RESTORE]の使用曲は検索中です。

 

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グループセンタジーJUL22使用曲リスト

Group Centergy JUL22 Trailer

 

GROUP CENTERGY JUL22 SONG LIST
01.[FOCUS] Missing Piece / Vance Joy
02.[SALUTATIONS] Find Me / Sigma feat. Birdy
03.[CHALLENGE] Gimme Power / Louis II
04.[BALANCE] Grow As We Go / Ben Platt
05.[CORE BACK] Just Like Fire / P!nk
06.[CORE FRONT] Crowd Go Crazy / John Legend
07.[HIPS] Like A Circle / Ben Abraham
08.[SPIRALS] Burns Brighter / Cassie Henderson
09.[FOLDS] Wanted / Danny Gokey
10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers
11.[BONUS HIPS] Anchor / Skillet
12.[BONUS SPIRALS] Queens Don’t / RaeLynn
13.[ALT SALUTATIONS] And It Breaks My Heart / LEON

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01.[FOCUS] Missing Piece / Vance Joy

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歌詞
(LYRICS)

01. FOCUS コリオ
マウンテンポーズ

ラテラルリーン右左
股関節を曲げて前屈

インテンスポーズ
ラテラルランジ(左右交互)

足を広げる
ワイドスクワット
クロスオーバーランジ(左右交互)
(ランジで片手を差し込む)

ゆっくりラテラルランジ(つま先立てる)(左右交互)
フォワードフォールド

マウンテンポーズ フォワードフォールド
片足ずつ下げてダウンドッグ

ワイドランジ ダウンドッグ
(途中からランジ中にダウンx3)

ダウンドッグ チャイルドポーズ(ワイド)

両手を足に近づけて起き上がる
両手を上げてから合掌して終了

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02.[SALUTATIONS] Find Me / Sigma feat. Birdy

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歌詞
(LYRICS)

02. SALUTATIONS コリオ
マウンテンポーズ
フォワードフォールド
片足ずつ後ろへ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン(クロコダイル)
アッパーロータス(アップドッグ)
ダウンドッグ
ワイドローランジ
ダウンドッグ
片足前ウォーリア2
スリーレッグドッグ
片足ずつ前に寄せてロールアップ
インテンスポーズx2

ワイドランジ ローテーション

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03.[CHALLENGE] Gimme Power / Louis II

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歌詞
(LYRICS)

03. CHALLENGE コリオ
合掌してワイドスクワット
両手を広げる(肩甲骨を寄せる)
両手後ろで組む(チェストオープン)

ウォーリア2

エクステンドアングル サンウォーリア
視線は指先を追って上に

ラテラルランジ(両手後ろで組む)
クロスオーバーランジ(両手合掌)

ワイドスクワットで両手を広げて終了

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04.[BALANCE] Grow As We Go / Ben Platt

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歌詞
(LYRICS)

04. BALANCE コリオ
フォワードフォールド
ランジバック(両手上げる)(左足から)
後ろ足を前でクロスしてイーグルレッグ(両手合掌)

レッグバランス(両手上げて片足立ち)
上げた足を回してクロスオーバーランジ(両手下げる)

スターポーズ インテンスポーズ(両手は前)

フォワードフォールド
片手首を掴んでラテラルリー

レッグバランス(両手上げて片足立ち)
上げた足を回してクロスオーバーランジ(両手下げる)

スターポーズ インテンスポーズ(両手は前)

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05.[CORE BACK] Just Like Fire / P!nk

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歌詞
(LYRICS)

05. CORE BACK コリオ
テーブルトップ
片ヒジついて対角の足をスコーピオン
片手を横に伸ばす(途中から片足上げて後ろ)

アッパーロータス チャイルドポーズ

ローリングスコーピオン
・片足を回して後ろ向きに起き上がる
・片足伸ばして片足曲げる
・片手を上げる
・うつ伏せに戻る

ホバー

プランク

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06.[CORE FRONT] Crowd Go Crazy / John Legend

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歌詞
(LYRICS)

06. CORE FRONT コリオ
両ひざ曲げてダブルバイシクル
(途中からシザーズ)

片足上げてシザーズでクランチ(片側連続)
足を回して入れ替え

イーグルレッグでクランチ(片側連続)
足を回して入れ替え

ピラティスロールアップ

片足上げてシザーズでクランチ(片側連続)
足を回して入れ替え

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07.[HIPS] Like A Circle / Ben Abraham

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歌詞
(LYRICS)

07. HIPS コリオ
ダウンドッグ

片足を前にしてダイナミックスワン
後ろ足を前に回してアンクルニー
対角手でかかとを掴んでラテラルリーン

立ち上がる
手首つかんでラテラルリーン

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08.[SPIRALS] Burns Brighter / Cassie Henderson

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歌詞
(LYRICS)

08. SPIRALS コリオ
テーブルトップ
チャイルドポーズ

上体前でうつ伏せ
ローリングスコーピオン
・片足を回して後ろ向きに起き上がる
・片足伸ばして片足曲げる
・片手を上げる
・うつ伏せに戻る

スリーレッグドッグ
上げた足を回してスワン
後ろ足を回して足絡める
シーテッドツイスト(片側のみ)
足を戻してダウンドッグ

両ヒザを立てて座る
・身体を斜め後ろに倒す(左右交互)
・足はナインティナインティ

足を閉じて長座
ラテラルリーン(片手を上げる)

両ヒザを立てて座る
・身体を斜め後ろに倒す(左右交互)
・足はナインティナインティ

つま先を伸ばして目線を上げて終了

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09.[FOLDS] Wanted / Danny Gokey

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歌詞
(LYRICS)

09. FOLDS コリオ
座禅前屈

スティックポーズ前屈
片手差し込み 両手上げる

開脚前屈

両足揃えてつま先を伸ばして目線を上げる

座禅合掌

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11.[BONUS HIPS] Anchor / Skillet

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歌詞
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12.[BONUS SPIRALS] Queens Don’t / RaeLynn

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13.[ALT SALUTATIONS] And It Breaks My Heart / LEON

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歌詞
(LYRICS)

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グループパワーJUL22
グループセンタジーJUL22
グループブラストJUL22
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グループアクティブJUL22
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グループライドJUL22
R30 JUL22
3D30 & MOVE30 JUL22

 

◆グループセンタジー使用曲リンク
JAN25 APR25 JUL25 OCT25
JAN24 APR24 JUL24 OCT24
JAN23 APR23 JUL23 OCT23
JAN22 APR22 JUL22 OCT22
JAN21 APR21 JUL21 OCT21
JAN20 APR20 JUL20 OCT20
JAN19 APR19 JUL19 OCT19
JAN18 APR18 JUL18 OCT18
JAN17 APR17 JUL17 OCT17
JAN16 APR16 JUL16 OCT16
JAN15 APR15 JUL15 OCT15
JAN14 APR14 JUL14 OCT14
JAN13 APR13 JUL13 OCT13
JAN12 APR12 JUL12 OCT12
JAN11 APR11 JUL11 OCT11
JAN10 APR10 JUL10 OCT10
OCT09

 

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MOSSA
各MOSSAプログラムの使用曲リスト、レッスン体験記事などへのリンク集です。シーズン別MOSSAリンクJAN25 APR25 JUL25 OCT25JAN24 APR24 JUL24 OCT24JAN23 APR23 JUL23 OCT23...

 

◆MOSSA使用曲・コリオ情報リンク集
グループファイト使用曲・コリオ・ポイント
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グループグルーヴ使用曲・コリオ・ポイント
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グループファイト レッスン体験
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