グループセンタジーAPR23使用曲・動画・歌詞・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP CENTERGY SONG LIST]

グループセンタジーAPR23使用曲・動画・歌詞・コリオ[MOSSA GROUP CENTERGY SONG LIST]

 

グループセンタジーAPR23の使用曲動画と歌詞、コリオ、ポイントと感想についてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
※ポイントと感想は後日アップします。
※10.[RESTORE]の使用曲は検索中です。

 

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グループセンタジーAPR23使用曲リスト

Group Centergy APR23 Trailer

 

GROUP CENTERGY APR23 SONG LIST
01.[FOCUS] HOLD YOUR HEAD UP HIGH / Oh The Larceny
02.[SALUTATIONS] FOREVER YOUNG / Becky Hill
03.[CHALLENGE] BORN READY / Zayde Wolf
04.[BALANCE] DON’T YOU WANT ME / Ella Eyre
05.[CORE BACK] WHAT A TIME TO BE ALIVE / George Pelham
06.[CORE FRONT] AIN’T NO OTHER MAN / Christina Aguilera
07.[HIPS] USED TO BE / Steve Aoki, Kiiara & Rob Thomas
08.[SPIRALS] RISE / Calum Scott
09.[FOLDS] FIX YOU / Kacey Musgraves
10.[RESTORE] VELA / Aux Frontiers
11.[BONUS CHALLENGE] TOP OF THE WORLD / The Score
12.[BONUS CORE FRONT] WE DON’T TALK ABOUT BRUNO / Encanto Cast
13.[ALT SALUTATIONS] FREEDOM / Kygo feat. Zak Abel

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01.[FOCUS] HOLD YOUR HEAD UP HIGH / Oh The Larceny

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歌詞
(LYRICS)

01. FOCUS コリオ
マウンテンポーズ

(Aパート)
ラテラルリーン(右左交互)

両手上バックランジ(右左交互)

ラテラルスクワットx2(両手を重ねる)
マウンテンポーズ(合掌)

ラテラルスクワット マウンテンポーズ(合掌)
(Aパートここまで)

(Bパート)
両手上からフォワードフォールド
片足ずつ後ろへ
プランク
ダウンドッグ

ワイドローランジ ローテーション
クラウチングドッグ(右左交互)

ワイドローランジ クラウチングドッグ(右左交互)

ダウンドッグ 手を足に近づけてロールアップ

マウンテンポーズで終了
(Bパートここまで)

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02.[SALUTATIONS] FOREVER YOUNG / Becky Hill

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歌詞
(LYRICS)

02. SALUTATIONS コリオ
(Aパート)
マウンテンポーズ
フォワードフォールド
片足ずつ後ろへ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン(クロコダイル)
アッパーロータス(アップドッグ)
ダウンドッグ

片足前(両手の間)
ヒザつきランジ(オーバーヘッドアーム)
スリーレッグドッグ
クレッセントランジ(オーバーヘッドアーム)
スリーレッグドッグ
ウォーリア2
スリーレッグドッグ
フォワードランジ 後ろ足を前
マウンテンポーズ
(Aパートパートここまで)

フォワードフォールド
マウンテンポーズで終了

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03.[CHALLENGE] BORN READY / Zayde Wolf

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歌詞
(LYRICS)

03. CHALLENGE コリオ
(Aパート)
ウォーリア2
エクステンドアングル
サンウォーリア
エクステンドアングル
ウォーリア2

(スクワット(両手太もも) インテンスポーズ(合掌))x2
ランジバック(両手上)x2
(Aパートパートここまで)

(Bパート)
スクワット(両手前重ねる)x2
フォワードフォールド
片足ずつ後ろへ
プランク
ダウンドッグ

クレッセントランジ(両手回すx2)
ダウンドッグ

両足前でインテンスポーズ両手上
両手を回して合掌で終了
(Bパートパートここまで)

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04.[BALANCE] DON’T YOU WANT ME / Ella Eyre

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歌詞
(LYRICS)

04. BALANCE コリオ
マウンテンポーズ

(Aパート)
ツリーポーズ
ニーリフト(両手上)
ウォーリア3(両手水平)
ヒザつきランジ(オーバーヘッドアーム)
トライアングルポーズ(両手垂直)
ハーフムーンポーズ
スタンディングスプリット
インテンスポーズ(片足上げる)
(Aパートここまで)

マウンテンポーズで終了

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05.[CORE BACK] WHAT A TIME TO BE ALIVE / George Pelham

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歌詞
(LYRICS)

05. CORE BACK コリオ
(Aパート)
フォワードフォールド
両手前にしてプランク
ニードライブx8
クロコダイル
両手バンザイ
対角の手足を浮かせるx6
ヒザつきプッシュアップ
ダウンドッグ
両手を足に寄せる
ロールアップ ショルダーロール
(Aパートここまで)

(Bパート)
フォワードフォールド
両手前にしてプランク
ニードライブx8
両ヒザ床 左ヒジ床 右足を伸ばす
レッグリフトx24
右ヒザ床 左ヒジ伸ばす 右ヒジ床 左足を伸ばす
レッグリフトx24
プランク チャイルドポーズで終了
(Bパートここまで)

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06.[CORE FRONT] AIN’T NO OTHER MAN / Christina Aguilera

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歌詞
(LYRICS)

06. CORE FRONT コリオ
(仰向け)

(Aパート)
シングルカールx12

ストレートレッグシザース(片足上)
カール 足を入れ替え

バイシクルツイスト(両ヒザ曲げる)
(可能なら下の足を伸ばす)

ピラティスロールアップ

(カップハンズで仰向け)
ストレートレッグシザース 足を入れ替え
(A)

(Bパート)
バイシクルツイスト(両ヒザ曲げる)
バイシクルレッグ(下の足を伸ばす)
バイシクルツイスト(両ヒザ曲げる)
バイシクルレッグ(下の足を伸ばす)
ピラティスロールアップ
フォワードフォールド 戻って終了
(Bパートここまで)

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07.[HIPS] USED TO BE / Steve Aoki, Kiiara & Rob Thomas

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歌詞
(LYRICS)

07. HIPS コリオ
テーブルトップ
ダウンドッグ

(Aパート)
スリーレッグドッグ
クレッセントランジ(両手上)
エクステンドスワンポーズ
後ろ足を回して前
アンクルニー ロングスパイン(前傾)
片足を回して後ろ
エクステンドスワンポーズ
ダウンドッグ
(Aパートここまで)

ワイドローランジ(右左交互)

ワイドレッグチャイルドポーズで終了

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08.[SPIRALS] RISE / Calum Scott

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歌詞
(LYRICS)

08. SPIRALS コリオ
テーブルトップ
ダウンドッグ

(Aパート)
スワンポーズ
後ろ足を回して前
シーテッドツイスト
カウンターツイスト
シーテッドツイスト
ラテラルリーン(交互)
片足を回して後ろ
ダウンドッグ
(Aパートここまで)

(Bパート)
ワイドローランジ ローテーション
スリーレッグドッグ ダウンドッグ
(Bパートここまで)

(Cパート)
ワイドレッグチャイルドポーズ
ワイドレッグコブラ
ダウンドッグ
(Cパートここまで)

(Bパート)
ワイドローランジ ローテーション
スリーレッグドッグ ダウンドッグ
(Bパートここまで)

シンシット(つま先立ち正座)
両手上げる 合掌で終了

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09.[FOLDS] FIX YOU / Kacey Musgraves

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歌詞
(LYRICS)

09. FOLDS コリオ
(Aパート)
ハーフスティックポーズ(片足伸ばす片足横にヒザ立て)
フォワードフォールド
片足開く(可能なら両足開脚)
フォワードフォールド
両手水平からラテラルリーン(交互)
両足を立ててヒザを重ねる
仰向けになって下半身ツイスト
(Aパートここまで)

足をほどいて上体を起こす

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11.[BONUS CHALLENGE] TOP OF THE WORLD / The Score

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歌詞
(LYRICS)

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12.[BONUS CORE FRONT] WE DON’T TALK ABOUT BRUNO / Encanto Cast

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歌詞
(LYRICS)

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13.[ALT SALUTATIONS] FREEDOM / Kygo feat. Zak Abel

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歌詞
(LYRICS)

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