グループセンタジーAPR18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP CENTERGY TRACK LISTING]

グループセンタジーAPR18

 

グループセンタジーAPR18の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。

 

グループセンタジーAPR18の詳細紹介はこちら↓

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Group Centergy APR18 trailer

 

GROUP CENTERGY APR18 TRACK LISTING
01.[FOCUS] Never Give Up / Sia
02.[SALUTATIONS] Over And Over / Goo Goo Dolls
03.[CHALLENGE] Believer / Imagine Dragons
04.[BALANCE] Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
05.[CORE BACK] When Loves Comes To Town / U2 & B.B. King
06.[CORE FRONT] 9 to 5 / Dolly Parton
07.[HIPS] Man In The Mirror / James Morrison
08.[SPIRALS] Skin / Rag’n’Bone Man
09.[FOLDS] More Than Words / Extreme
10.[RESTORE] Prussian Violet / Aux Frontiers
11.[BONUS CORE BACK] Faith / George Michael
12.[BONUS CORE FRONT] Like Tomorrow Never Comes / Colbie Caillat
13.[BONUS ALT Salutations] Something In The Way You Move / Ellie Goulding

 

 

01.[FOCUS] Never Give Up / Sia
Sia – Never Give Up (lyrics)


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

マウンテンポーズ

ダイナミックインテンスポーズ
(足を閉じてスクワット)x4

パルス
(ハーフスクワット)x3
両手を開く

ランジ
マウンテンポーズ
パルスx3
両手を開く

サイドステップ
(サイドランジ)

ダウンドッグ
プランク
ワイドランジ
ローテーション
バウンス

サイドストレッチ

 

02.[SALUTATIONS] Over And Over / Goo Goo Dolls
Goo Goo Dolls – Over and Over [Official Lyric Video]


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

コリオ(マットはタテ)

(基本は太陽礼拝)
マウンテンポーズ
フォワードフォールド(前屈)
ランジ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン
(クロコダイル)
アッパーロータス
(アップドッグ)
ダウンドッグ
ワイドランジ
ローテーション
スリーレッグドッグ
サンウォーリア

ウォーリア1

 

03.[CHALLENGE] Believer / Imagine Dragons
Imagine Dragons – Believer


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

コリオ(マットはヨコ)

スクワット

ランジバック
(スクワットから片手をヒザについて同じ側の足を後ろに)

ウォーリア2
後ろの手を腹部に後ろから絡める
トライアングルポーズ
絡めた手をほどいて頭の斜め上へ伸ばす
(ヒザに乗せた手も斜め上へ伸ばす)

 

04.[BALANCE] Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
Nirvana – Smells Like Teen Spirit (Sofia Karlberg Cover)


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

コリオ(マットはヨコ)

パラレルツリー

アシンメトリーランジ
立てたヒザを曲げてフライングウォーリア
アシンメトリーランジ
ニーバランス(ニーリフト)
ヒールリフト(つま先立ち)

 

05.[CORE BACK] When Loves Comes To Town / U2 & B.B. King
U2 & B.B. King – When Love Comes To Town (Non R&H Version)


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く

コリオ(マットはヨコ)

アッパーロータス(バックエクステンション)
両手で水かき
プッシュアップ(プランク)
テーブルトップ
フローティングニー
(後半は片足を後ろへ)
プッシュダウン

 

06.[CORE FRONT] 9 to 5 / Dolly Parton
Dolly Parton – 9 To 5


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コリオ(マットはヨコ)

片足を上げたままオブリックカール
(後半はシザースの姿勢でオブリックカール)

片足を上げたまま頭を起こす
上げた足を2回入れ替えて頭を下げる
(後半はヒザを伸ばす、足を入れ替えるときにクラップ)

ピラティスロールアップ

ヒップリフト

 

07.[HIPS] Man In The Mirror / James Morrison
James Morrison – Man in the Mirror


歌詞(LYRICS) iTunesで聴く

コリオ(マットはタテ)

チャイルドポーズ

ワイドランジ
ローテーション
スワンポーズ

アンクルニー

ナインティナインティ

 

08.[SPIRALS] Skin / Rag’n’Bone Man
Rag’n’Bone Man – Skin (Official Video)


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コリオ(マットはタテ)

ハーフスティックポーズ
前屈とツイスト

足をからめてツイスト
ナインティナインティ

 

09.[FOLDS] More Than Words / Extreme
Extreme – More Than Words


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コリオ(マットはタテ)

仰向けで片足を上げる
片足を上げたまま両足を開く
足をからめて片側へ倒す(上体は正面のまま)

ベントニー(前屈)

開脚してサイドストレッチ
開脚して前屈

 

10.[RESTORE] Prussian Violet / Aux Frontiers

YOUTUBEで見つからなかったため、別サイトのリンクを貼ります。
http://www.saifam.com/music/index.cfm/hurl/contenuto=106/CATAL=YES/CODE=1133-2/VARI/AURA_YOGA

iTunesで聴く

 

11.[BONUS CORE BACK] Faith / George Michael
George Michael – Faith (Official Video)


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コリオ(マットはタテ)

うつ伏せで両手は前に伸ばす
対角の手と足を上げて外側に開く 戻す

両手をついてプランクの姿勢
テーブルトップ(四つ這い)

対角の手と足を上げて外側に開く 戻す
対角の手と足を上げて 戻す

プランクの姿勢からうつ伏せに

 

12.[BONUS CORE FRONT] Like Tomorrow Never Comes / Colbie Caillat
Colbie Caillat – “Like Tomorrow Never Comes” (Official Audio)


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13.[BONUS ALT Salutations] Something In The Way You Move / Ellie Goulding
Ellie Goulding – Something In The Way You Move


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