メガロス三鷹7周年イベント グループセンタジー編

ナマステ、やまぴーです

本日も三鷹7周年イベントレッスン体験の続報です

前回のグループグルーヴのあとにコチラも参加しました

2017/05/13
メガロス三鷹店
グループグルーヴ60
天野陽司コーチ
小松明日美コーチ
前野由衣コーチ

めっちゃ久しぶりのグループセンタジーです

そしてめっちゃ久しぶりの天野さん

っていうかこの人三鷹にいた期間が短かったので全然印象ない、っていうか三鷹キャストしてたっけ?

吉祥寺や調布で見た印象しかありません

“カマキリみたいな体型してて歌唱力がジャイアン並でエロネタが大好き”ぐらいの印象しかありません

天野さん

いや、それだけあれば十分ですね

01.[FOCUS] Burn / Ellie Goulding (JUL14)
02.[SALUTATIONS] Love Somebody / Maroon 5 (JUL14)
03.[CHALLENGE] Sweeter / Gavin DeGraw (JAN14)
04.[BALANCE] The Power Of Love / Gabrielle Aplin (JAN14)
05.[CORE BACK] Black Sheep / Gin Wigmore (JUL14)
06.[CORE FRONT] Blurred Lines / Robin Thicke feat. T.I. and Pharrell (JUL14)
07.[HIPS] Stars / Grace Potter and the Nocturnals (JAN14)
08.[SPIRALS] Come Away To The Water / Maroon 5 feat. Rozzi Crane (JAN14)
09.[FOLDS] Your Song / Ellie Goulding (JAN14)
10.[RESTORE] Into The Beyond / Michael Wynne (JAN14)

使用曲・動画リストはこちら↓
グループセンタジーJAN14使用曲・動画リスト
グループセンタジーJUL14使用曲・動画リスト

相変わらず経験浅いセンタジーのためJAN14もJUL14も当然はじめてです

Group Centergy JAN14 Trailer

Group Centergy JUL14 Trailer

1曲目のコリオは音楽に合わせてかちょっとアグレッシブだったかな

2曲目のサルテーションはまあ普通の太陽礼拝だったかな

朝ヨガ お家で太陽礼拝A by Akiko Nakamura

そしてここからがやまぴー的に試練です

まずは3曲目のチャレンジ

戦士のポーズ2

戦士のポーズ2

サンウォーリア

サンウォーリア

三角のポーズ

三角のポーズ

スクワット

ヨガスクワット

相変わらず太ももとお尻に効くね!

「ヨガなんて楽勝でしょ?」とか思ってると痛い目に会うのがまず3曲目ですね

厳しいよね、名前からして”チャレンジ”だもんね

同じくこちらも初心者泣かせな4曲目のバランス

ツリーポーズ

ツリーポーズ

戦士のポーズ3(フライングウォーリア)

戦士のポーズ3

ここのフライングウォーリアはあえて身体をちょっと開いたバージョン

こっ、ここもキツい!

やまぴーは左足での片足立ちが特に苦手で、フライングウォーリアでぜんぜんポーズが定まりません

うーん、これは矯正していく必要があるなあ

そしてただでさえキツいのに「余裕のある方は」とキャストさんから片手を床につけてのハーフムーンポーズ

ハーフムーン

そして余裕がないのにチャレンジしてはバタバタと倒れていく会員さんたち

スタジオレッスンにおける『余裕のある人は』ってマジックワードだよね

5曲目のコアバック(背筋)では四つん這いから片手片足を上げます

体幹トレーニング

さらに上げた腕を反対のワキの下へ通したりもします

あとは定番の両手両足バンザイとか

バックエクステンション

6曲目のコアフロント(腹筋)は股を開いての腹筋

股関節を開く

へえ、こんな腹筋もあるんですね

その他は定番の斜腹筋を鍛えるオブリックカール

オブリックカール

さらに『余裕のある人は』のバイシクル

シザース

これを余裕でできる人なんて本当にいるんでしょうか?

ファンタジーやメルヘンじゃあないんでしょうか?

この3~6曲目までの流れががやまぴーにとって大きすぎる山場です

ヨガやピラティスを甘く見てる人は一度経験してみてください

考え方が変わるはずです

その他、今回印象に残ったこととして、7曲目のランジ

メガロス三鷹

ランジ自体はよくやってますが、素足のランジはキツい!

普段は自分の足がどれだけナイキやアディダスで守られてるかがわかります

9曲目では身体を横に向けて片足を伸ばし、身体を伸ばした足の方へ倒すの定番ポーズが登場

体側

こういうのできるようになりたいなあ

できたらインスタにバンバンUPしたいなあ

と、久しぶりにビシビシ身体を矯正してもらえた60分でした

あ!そういえばイベントなのにキャストさんの話とか全然でしたね

ごめんなさい、普通にコリオについていくのが精いっぱいなんです
というお詫びじゃないですが恒例の記念撮影

メガロス三鷹
みんなでナマステ~

参加キャスト3名、左が天野さん、中央が小松さん、右が前野さん

メガロス三鷹

キャストさん複数だと正面のポーズと横のポーズが同時に見れたりでありがたいです、あざっす!

またヨガ男子への道を再開ですね

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