グループセンタジーOCT19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP CENTERGY TRACK LISTING]

グループセンタジーOCT19

グループセンタジーOCT19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※コリオは現在更新中です。

Group Centergy OCT19 trailer

グループセンタジーOCT19予告動画紹介

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GROUP CENTERGY OCT19 TRACK LISTING
01.[FOCUS] I’ll Be There / Jess Glynne
02.[SALUTATIONS] Dancing Queen / Jevanni Letford feat. Eugenius Musica & Andreas Liberos
03.[CHALLENGE] Warrior / Evaride
04.[BALANCE] Tiny Dancer / Florence & The Machine
05.[CORE BACK] Watch Me / Nick Jonas
06.[CORE FRONT] Woman Like Me / Little Mix feat. Nicki Minaj
07.[HIPS] Save You / Turin Brakes
08.[SPIRALS] What’s Love Got to Do with It / Britton Buchanan
09.[FOLDS] You Say / Lauren Daigle
10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers
11.[BONUS CORE FRONT] Best Day Ever / Sly & The Family Stallone
12.[BONUS HIPS] It’s Gotta Be You / Isaiah
13.[ALT SALUTATIONS] We Got Love / Jessica Mauboy

01.[FOCUS] I’ll Be There / Jess Glynne
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Jess Glynne – I’ll Be There [Official Video]

コリオ(マットはタテ)

片手を上げて上体をツイスト
スクワット(後半は両手を下)

片手を上げて上体をツイスト
サイドランジ(後半は片手を差し込む)

片手を上げて上体をツイスト
両手前で肩甲骨を広げる

バックランジ(後半は2回しゃがむ)

横を向いてランジ

02.[SALUTATIONS] Dancing Queen / Jevanni Letford feat. Eugenius Musica & Andreas Liberos
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Jevanni Letford – Dancing Queen (ft Eugenius Musica & Andreas Liberos)

コリオ(マットはタテ)

(基本は太陽礼拝)

マウンテンポーズ

フォワードフォールド

ローランジ

ダウンドッグ

プランク

クロコダイル
(ニーチェストチン)

アップドッグ
(アッパーロータス)

ローランジから横を向いて立位開脚前屈
ラテラルランジ
立位開脚前屈に戻り正面を向く

ローランジ(ヒザをついて両手上)
スリーレッグドッグ

両足を揃えて起き上がる

片手を差し込みながらラテラルランジ

03.[CHALLENGE] Warrior / Evaride
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Evaride – “Warrior” Lyric Video

コリオ(マットはタテ)

バックランジ(両手を後ろ)
※後半はヒザをつく

サンウォーリア
エクステンドアングル

ウォーリア2
手の位置を前後させる

ウォーリア1
マウンテンポーズ

ワイドスクワット

肩を回して手を差し込む

両手を水平に伸ばす
両手をクロスして下ろす

04.[BALANCE] Tiny Dancer / Florence & The Machine
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Florence + The Machine – Tiny Dancer (Official Audio)

コリオ(マットはタテ)

トライアングルポーズ

ハーフムーンポーズ

両手を前方へ
(可能なら足首をつかむ)

ウォーリア1

パラレルツリー

ラテラルリーフ

両手前で肩甲骨を開く
両手横で胸を開く

ダンサーポーズ
(フライングウォーリア)

パラレルツリー

つま先立ち

05.[CORE BACK] Watch Me / Nick Jonas
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Nick Jonas – Watch Me (from Ferdinand Original Motion Picture Soundtrack)

コリオ(マットはタテ)

アイソメトリックテーブルトップ
・テーブルトップから片方のヒジを床につける
・ヒジをついた手と逆の足を伸ばして上げ下げ
・途中から上げた足を横から脇腹へ寄せて戻す

プランクからうつ伏せ

アッパーロータス
・両手を後ろから前に

06.[CORE FRONT] Woman Like Me / Little Mix feat. Nicki Minaj
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Little Mix – Woman Like Me (Official Video) ft. Nicki Minaj

コリオ(マットはタテ)

ピラティスロールアップ
弓を引くように片ヒジを引く

片足を上げて仰向け
カールx2

両ヒザを曲げた状態からシザース
(後半は両足とも前に伸ばす)

ヒップリフト

07.[HIPS] Save You / Turin Brakes
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Turin Brakes – Save You (Official Video)

コリオ(マットはタテ)

ダウンドッグ

横を向いて立位開脚前屈
ラテラルランジ
立位開脚前屈に戻り正面を向く

スワンポーズ

スリーレッグドッグ

08.[SPIRALS] What’s Love Got to Do with It / Britton Buchanan
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
The Voice 2018 Britton Buchanan – Top 10: “What’s Love Got to Do with It”

コリオ(マットはタテ)

ラテラルリーフ
ラテラルランジ

立位開脚前屈

片手を上げて上体を横(左右交互)

チャイルドぽーずから安楽座

安楽座から上体をツイスト

片足を伸ばして上体をツイスト

両足を伸ばしてチェストオープナー

09.[FOLDS] You Say / Lauren Daigle
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Lauren Daigle – You Say (Official Music Video)

コリオ(マットはタテ)

足を広げヒザを立てて座る

ナインティナインティ(上体を横に倒す)
※途中から片足を伸ばす

片足開脚で前屈
片足開脚で上体を左右に倒す

両足開脚で前屈
両足開脚で上体を左右に倒す

10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers

※検索中

11.[BONUS CORE FRONT] Best Day Ever / Sly & The Family Stallone
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Sly & The Family Stallone – Best Day Ever

12.[BONUS HIPS] It’s Gotta Be You / Isaiah
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Isaiah – It’s Gotta Be You

13.[ALT SALUTATIONS] We Got Love / Jessica Mauboy
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
Jessica Mauboy – We Got Love – Australia – Official Music Video – Eurovision 2018

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◆MOSSAプログラム OCT19まとめ

◆MOSSAグループ系使用曲動画やコリオ情報など
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

◆MOSSAレッスン体験まとめ一覧
グループファイト レッスン体験
グループパワー レッスン体験
グループセンタジー レッスン体験
グループブラスト レッスン体験
グループグルーヴ レッスン体験
グループアクティブ レッスン体験
グループコア レッスン体験
バイパーワークアウト レッスン体験

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