LET’S MOVE!
こんにちは、やまぴーです。
早いもので2018年もそろそろ終わりです。
みなさん、MOSSAプログラムのシーズンOCT18は体験されましたか？
遅くなりましたが、OCT18の初日の体験をまとめます。
体験したのは、グループファイト、グループパワー、グループセンタジー、グループブラスト、グループグルーヴの5アイテムです。
いや、遅くなってる時点で初日じゃねえだろ、って思われる人もいるでしょう。
そんな人にはハッキリと言わせていただきますが、その通りです。ごめんなさい。
さらに言わせてもらうと初日にグルーヴはやってません。やったの2日目です。
何か言いたいことある人はいますか？こちらはいつでも土下座の準備はできてます。
OCT18全体のまとめ
まだMOSSAからの公式なテーマは知りませんが、ひと通りレッスンを受けて思った感想は「ムズい！」
MOSSAのシリーズは、JAN→APR→JUL→OCTの順にだんだん難易度が上がっていきます。とはいえ、これまでのOCTシーズンの中にはそれほど難易度が高くないものもチラホラ。
でもOCT18はOCTの名に恥じない難易度の高さです。運動強度が高いというよりは、動き(コリオ)の構成が複雑です。「キツい」というより「ムズい」です。
複数の動きが組み合わさっているものもあれば、動き自体はおなじみだけど止まるタイミングが違うもの、さらにはリズム取りが難しいものまであります。
ぶっちゃけ、やまぴーは一回出ただけでは何やってるのか全然わかりませんでした。
てか1ヶ月で理解できるかな？12月はどの店舗も後半にイベントでミックスやったりしますよね。ってことはOCT18のお披露目期間は1ヶ月もないか。気合い入れないとヤバいです。
新曲シーズンはすぐに飽きちゃう人も、今回のOCT18はけっこう楽しめるんじゃないでしょうか。
え？余裕で覚えたって？
いいですよ、強がらなくても。
以下、各アイテムごとの感想です。
グループファイトOCT18
GROUP FIGHT OCT18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Unstoppable / TobyMac feat. Bianca
02.[BOX] Hit Me With Your Best Shot / Pat Benatar
03.[MUAY THAI 1] In Rave We Trust / Scooter
04.[KICKS] Finesse / Bruno Mars feat. Cardi B
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] The Bad Trumpet / Noize Criminal
06.[SUPER BOX] Sweet Caroline / DJ Otzi
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] Here We Go / Chiddy Bang feat. Q-Tip
08.[MUAY THAI 2] Ain’t No Party Like This / The Real Booty Babes
09.[CONDITIONING] Lemon / N.E.R.D. & Rihanna
10.[COOL DOWN] Stars / Skillet
11.[BONUS BOX] Jaded / Aerosmith
12.[BONUS KICKS] Toxic vs. Look What You Made Me Do / Britney Spears & Taylor Swift
タテにもヨコに大きく動くことが多いです。周りの人との間隔はちょっと気を付けたほうがいいでしょう。寸劇好きは四方に絡めるor絡まれていい感じなはず。
両手で押し出すショーブや半回転するスピンバックエルボー、バックキックからの勢いを利用したジャンプキックなど、クセの強いコリオが揃ってます
5曲目のMMA運動強度が信じられないほど高いです。ノンストップで大技連発です。
かと思ったらスーパーボックスはリズム取りが難しくて、肩じゃなくて頭からケムリが出そう。JUL18も6曲目は脳トレだったような。
7曲目のMMAはコリオの組み合わせが難しくて、これまた身体より頭の体操になるかもしれません。
今回はジャンプニーなし。代わりにジャンプキックとジャンプエルボーです。
忠告ですが、ジャンプ系は連続で跳ばないほうがいいですよ。マジで嫌われてます。注意されない＝容認ではないです。空気読んで。
グループファイトOCT18の感想とポイント↓
グループパワーOCT18
GROUP POWER OCT18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Wanted More / Betsy
02.[LEGS] Mi Gente / J Balvin & Willy William
03.[CHEST] Let’s Go / Sixx:A.M.
04.[BACK & LEGS] You’re The Best Thing About Me / U2
05.[TRICEPS] Moving on Up / M People
06.[BICEPS] Sweat / The All-American Rejects
07.[MORE LEGS] Dare You / Hardwell feat. Matthew Koma
08.[SHOULDERS] Get Loose / Lil Jon
09.[CORE] Signed, Sealed, Delivered, I’m Yours / Stevie Wonder
10.[STRETCH] Arms Open / The Script
11.[BONUS CHEST] Eighteen Strings / Tinman
12.[BONUS MORE LEGS] Kids in Love / Kygo feat. The Night Game
ウェイトファクター(重さの目安)がオールインクリーズ(重め)と、わかりやすい展開になってます。ぜんぶが特盛り。そちらのジムのプレートの数は足りてるでしょうか？
難しいところは特にないですが、バーベルの持ち方で変わったものがふたつ。
順手と逆手で持つオルタネイト(グリップ)と呼ばれる持ち方と、片手側だけを狭めて持つオフセットと呼ばれる持ち方。とはいえ初登場ではありませんが。
変わった動きといえば、モアレッグスでプレート持ってのナナメ斬りと、コアのサイドプランクからのアグレッシブな動きぐらいでしょうか。
脳筋たちは複雑すぎると混乱しますし。(しかし彼らは食べ物のタンパク質含有量は丸暗記してます)
曲的には6曲目がすげえのどかだったのが逆に良かったです。
グループパワーOCT18の感想とポイント↓
グループセンタジーOCT18
GROUP CENTERGY OCT18 TRACK LISTING
01.[FOCUS] Road Less Traveled / Lauren Alaina
02.[SALUTATIONS] Rhythm Inside / Calum Scott
03.[CHALLENGE] The Greatest Show / The Greatest Showman Ensemble
04.[BALANCE] Let It Be / Isaiah
05.[CORE BACK] Hot Legs / Rod Stewart
06.[CORE FRONT] Woman Up / Meghan Trainor
07.[HIPS] Helium / Sia
08.[SPIRALS] Oh Lord / Mic Lowry
09.[FOLDS] Knocking On Heavens Door / Raign
10.[RESTORE] Quinacridone Gold / Aux Fronteirs
11.[BONUS CHALLENGE] Walk On Water / Thirty Seconds to Mars
12.[BONUS CORE BACK] Roots / Imagine Dragons
13.[ALT SALUTATIONS] What About Us / P!nk
簡単すぎず、複雑すぎず、そこそこの難易度がいい感じでした。
足を後ろに交差するダイナミッククロスオーバーランジは、となりの人のマットに侵略してしまうこと間違いナシ。隣りの人と前後にずれたりして間隔を調整したほうがいいでしょう。
予告動画にも出てくるチャレンジはまさしくグレイテストな展開。OCT18の一番の山場です。
コアバックもいつもよりアグレッシブな展開。曲名とコリオがマッチしてていい感じです。
バランスはそこまで厳しくないです。片足立ちができればなんとか乗り切れます。
コアフロントも自らハードオプションを選ばなければ乗り切れるでしょう。
グループセンタジーOCT18の感想とポイント↓
グループブラストOCT18
GROUP BLAST OCT18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Got Me Like / Spencer Ludwig
02.[SKILLS] Joy To The World / Three Dog Night
03.[CARDIO PUSH] Confident vs. Love So Soft / Demi Lavato & Kelly Clarkson
04.[STRENGTH] Give Into The Bass / Crew 7
05.[CARDIO SURGE] It’s You / Syn Cole
06.[AGILITY] Down To The Bottom / Dorothy
07.[INTEGRATION] How Long / Charlie Puth
08.[CARDIO BLAST] Good Vibrations / Marky Mark and the Funky Bunch feat. Loleatta Holloway
09.[CONDITIONING] Feels Like The First Time / Foreigner
10.[MOBILITY] Ordinary World / Joy Williams
11.[BONUS SKILLS] Hola / Flo Rida feat. Maluma
12.[BONUS CARDIO SURGE] Wolves / Selena Gomez & Marshmello
うーんムズい！難易度の高いOCT18の中でもひときわ難しいです。
初っ端から横向いてのストラドルが登場。一見さんはここで心が折れちゃいそう。
4曲目のストレングスでも、片足台乗せスクワットからのジャンプとストラドルの融合が登場。しかも変なところでスクワットが入るからすげえ難しいです。
この難易度はえらいこっちゃです。
運動強度のかなりキツい。
5曲目のサージは定番のアクロス＆シャッフルとリズムランの連続攻撃です。次のアジリティもユーバウンドみたいなその場ジャンプからのサーフィンポーズがかなりキツい。他の曲もキツい動きぞろいです。
今回のブラストはヤベえぞ。
グループブラストOCT18の感想とポイント↓
グループグルーヴOCT18
GROUP GROOVE OCT18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Freeze / T-Pain feat. Chris Brown
02.[FirstDANCE] New Thang / Redfoo
03.[PartyDANCE 1] Leave Me Alone / Calypso Rose feat. Manu Chao
04.[LowDance 1] Swing / Savage feat. Pitbull
05.[CardioDANCE 1] Oh Baby / Seizo
06.[LowDANCE 2] Mic Drop / BTS
07.[CardioDANCE 2] Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin
08.[BreakDANCE] Echame La Culpa / Luis Fonsi & Demi Lovato
09.[PartyDANCE 2] Best Day Ever / Sly & The Family Stallone
10.[FINALE] Chainsaw / Family Force 5 feat. Tedashii
11.[COOL DOWN] The Way I Are (Dance With Somebody) / Bebe Rexha feat. Lil Wayne
12.[BONUS [PartyDANCE 1] Dejame Contarte / Henry Mendez
13.[BONUS LowDANCE 2] Set The Roof / Rae Sremmurd feat. Lil’ Jon
グルーヴもやはり難しめです。動きは、エアロ、ラテン、ヒップホップとバランスよく入ってます。
3拍子、あるいは3歩のステップがたくさん登場します。マンボやチャチャ以外にも、バックマンボやパドブレや名前がわからん前足クロスのやつとか。
しかも単体ではなくて他の動きと組み合わせて登場するので初見だと混乱すること間違いナシです。
また、3歩リズムなので開始が右から、左から、と交互になってややこしい。かと思ったら
動きによってはずっと右からスタートもあってさらにややこしいです。
運動強度も腕をブンブン回したり、ヒザ上げたり、チェーンソー持ったりかなりキツいです。
慣れてる人は攻略しがいがあるコリオでしょう。合間にフリースタイルがちょいちょい入ってくるのも、やる気を掻き立ててくれます。
おわりに
初参加の感想としては、「OCT18いい感じじゃね？」といったところです。
1年の締めにふさわしい難しさです。ある程度MOSSAに慣れてる人なら嬉しい難易度でしょう。これから1ヶ月間、攻略するやり甲斐があります。
逆に慣れてない人にはちょっと厳しいかも。そんなときは迷わずイージーオプションの低負荷な動きを選択しましょう。MOSSAはいつでも初心者ウェルカムです。
とりあえず、いろんなイントラさんのレッスン出て見極めていきます。
◆MOSSAグループ系使用曲動画や情報などはこちら
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]
