グループブラストAPR25使用曲・動画・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP BLAST SONG LIST]

(Aパート)
(台の横から)スプリットストラドル

2ニー ウォークで反対側へ

スプリットウォークオーバー

スプリットスクワット(バウンスx3) ウォーク

2ニー ウォークで反対側へ
(Aパートここまで)

(Bパート)
片足ホップ(前 ダイアゴナル)

片足前ホップ ダイアゴナルスクワット

スプリットウォークオーバー

リアクションスクワット(バウンスx3) ウォーク

2ニー ウォークで反対側へ
(Bパートここまで)

(Aパート)
ストラドルウォーク(ラン)
(1回ごと戻る)

3ニー交互

ストラドルウォーク(ラン)
(1回ごと戻る)

1ニー交互

2ニー ウォーク

ウォーク(ラン)オン/オフ ラテラルホップ往復

1カール交互
(Aパートここまで)

(Bパート)
(台の横へ)

3ニー(フロント&バック)

クイックランx2 ウォーク

1ニー(フロント&バック)

2ニー シザース

アクロス シャッフル

1カール(フロント&バック)

台の反対側へ
(Bパートここまで)

縦向きにアクロス シャッフル

(Aパート)
ストラドルウォーク(ラン)x3
ラテラルホップx8

3ニー交互

2ニー

縦向きにアクロス シャッフル

リアクションスクワット
(Aパートここまで)

(Bパート)
ジャックでスクワットダウンx2(両手下)
ジャックでナロースクワットダウンx2

ジャックでスクワットダウンx2(両手下)
デコイ(ナロー)
(片側連続)

縦向きにアクロス シャッフル

床で前ジャンプスクワット(斜め向き)
ウォークバック
(Bパートここまで)

(Aパート)
スプリットスクワット スプリットクロスオーバーランジ
スプリットスクワット ランジバック

クラウチ前後

ニードライブ
後ろ足で前足ふくらはぎタッチ

パワーニードライ
ホールド ランジダウン
(Aパートここまで)

(Bパート)(台の上)
スプリットスクワット クロスオーバーランジ
スプリットスクワット (台の上)ナロースクワット

スプリットスクワット (台の上)ナロースクワット

スプリットスクワット ニー
(途中から3回目ニーでストップ)
(Bパートここまで)

アクロス サークルラン

(Aパート)
1ニー(フロント&バック)
ウォーク(ラン)オン/オフ

1ニー(フロント&バック)
2ニー シザース

アクロス シャッフル
2ニー シザース

リズムアクロスx8
アクロス シャッフル
2ニー シザース

アクロス サークルラン
(Aパートここまで)

(Bパート)
スプリットウォークx2 ウォーク

アクロス シャッフル
2ニー シザース

リズムアクロスx8
アクロス シャッフル
2ニー シザース

アクロス サークルラン
(Bパートここまで)

サークルラン(身体正面)

(Aパート)

スプリットストラドルラン

ラン

フリーズニー(フロント&バック)

ラン

スプリットランオーバー

サークルラン
スプリットランオーバー

ハインズマン(横に3歩ラン)

前後3歩ラン
(Aパートここまで)

(Bパート)
スプリットランオーバー

サークルラン(身体正面)
スプリットランオーバー

ハインズマン(横に3歩ラン)

前後3歩ラン

横向きで3歩ラン(3歩目でターン)
(Bパートここまで)

(Aパート)
1カール(コーナー)

1カール(センター)

ラテラルランジ 片足前でラテラルリーン(片手上)
ラテラルランジ ウォーク

ヒップエクステンション(コーナー)x3
ウォークオン/オフ

1ニー(センター)

2ニー ウォーク
(Aパートここまで)

(Bパート)
ランジ(両手上)(左右交互)

フリーズニー(コーナー)x3
ウォークオン/オフ
(Bパートここまで)

(Aパート)

(台の端)
スプリットパワーニードライブ ストップ

前後ラン3歩

フロントタップ 3歩で足チェンジ
(Aパートここまで)

(Bパート)
スプリットスクワット 台の上でスクワット

ハインズマン(横に3歩ラン)

横に片足タップ ランx4
(Bパートここまで)

(Cパート)
フリーズカール(コーナー)(同じ方向)

横向きで3歩ラン(3歩目で片手差し込み)
3歩ランで正面に戻る

斜め前に片足タップ ランx4
(Cパートここまで)

ワイドラン
(笛の音で右・正面・左・正面に方向転換)

ランジバック(両手上)
(左右交互)

(基本コリオA)
プランク(足ワイド)

ベアクロールでスクワット(両手太もも)
ベアクロールでプランクに戻る

バードドッグ(対角の手足上げる)(片側連続)

プッシュアップ バードドッグ(片側連続)
(基本コリオAここまで)
※左右交互に2セット

(基本コリオB)
(台に仰向けで足上げる)

ヒップリフト(ツイスト)(片側連続)

足を下ろして上げる
ヒップリフト(ツイスト)(片側連続)

クランチ(両手で足タッチ)
(基本コリオBここまで)
※左右交互に2セット

体育座り

(基本コリオA)
片足を上げて両手で持つ

ハッピームービー(ヒザを曲げる)

片足を4の字

両足を胸に寄せる
後ろ足を上げる
後ろ足を戻す
両足下ろす

ヒップリフト
(基本コリオAここまで)

(基本コリオB)
片足を台につま先立てる

クアドストレッチ(片足カール)

ラテラルランジ 片足前でラテラルリーン(片手上)
ラテラルランジ チェストオープン(両手開く)

ランジ(両手上)左右交互
(基本コリオBここまで)