グループブラストAPR24使用曲・動画・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP BLAST SONG LIST]

(Aパート)
ダイアゴナルリアクションスクワット(2バウンド)
ウォーク(ラン)

ダイアゴナルスプリットウォーク

ウォーク(ラン)オン/オフ
ラテラルホップx6
(途中から斜め後ろへホップ)

ストップ ウォーク
(Aパートここまで)

(Bパート)
ダイアゴナルスプリットウォーク

ウォーク(ラン)オン/オフ
(ラテラルワイドスクワット(両手下) センターホップx2)x3

ウォーク(ラン)オン/オフ
(ジャックスクワット(両手下) ホップx2)x3
(Bパートここまで)

スプリットクラウチ
素早くジャンプオン
逆足を床へ

次のリアクションスクワットへの間はウォークでもランでもOK。ハイニーランは浮くからオススメしません。

ラテラルホップは途中から跳ぶ方向が斜め45度後ろに変わり、身体の向き骨盤が斜め45度になるイメージです。
正面にホップで戻るときは身体の向きも正面、ホップのたびに身体の向きを変えましょう。

パワーピークは後ろ足を床にしたクラウチから、素早くジャンプオンで後ろ足を台に乗せます。
ジャンプといってもふんわり跳ねるのではなく、腰の高さを変えずに後ろ足だけを動かすイメージです。

3ステップアクロスx2 ウォーク

2ニー 台を回り込む

(Aパート)
3ニーストラドルx2
4ニーストラドル

3ステップアクロスx2 ウォーク
1ニー(コーナー&コーナー)

3ステップアクロスx2 ウォーク

2ニー 台を回り込む
(Aパートここまで)

(Bパート)
スプリットスクワット(2バウンド) ラン

4ニーストラドル

3ステップアクロスx2 ウォーク
1ニー(コーナー&コーナー)

3ステップアクロスx2 ウォーク
(Bパートここまで)

ドロップスクワット(フリーズ)
片足ずつ台に乗ってナロースクワット

そしてAPR24の一番の難所ともいえるのが、4ニーストラドルからの3ステップアクロス。
ここだけ4カウントではなく5カウントなのでかなり特殊です。
覚えづらい人は3段階に分解して、
①右足を乗せて左ニーx4する
②床に左足→右足の順で置いて台をまたぐ
③左足→右足の順で台に足を乗せて左方向へアクロス
と覚えましょう。
一番ひっかるのは「左方向へ行く前に、いちど左足を台に乗せる」だと思います。

パワーピークはドロップスクワットと台でのナロースクワット。
ドロップは上に跳ねずに一気にダウン。台に乗るとき、ガチマニアは頭の高さ低めにチャレンジしてみましょう。

(Aパート)
ランオン/オフx3 ラテラルホップx2

ストラドルランx3

リアクションスクワット左右交互

横向き縦アクロスシャッフル

ストラドルラン
リアクションスクワット左右交互
横向き縦アクロスシャッフルx2
(Aパートここまで)

(Bパート)
ジャックx2 ランオン/オフ

横向き縦アクロスシャッフル

ストラドルラン
リアクションスクワット左右交互
横向き縦アクロスシャッフルx2
(Bパートここまで)

横を向いてブロード(前)ジャンプ 反対を向く

ウォークアップでも登場したリアクションスクワットが再登場。
踏み込み方は一緒ですが、ここは1バウンスのみ。できる人は(つまり全員)、素早く踏み込んでピタッと止まってみましょう。加速と減速ってやつです。

切り替えのカールとかなく、コリオが唐突に区切れます。
せっかくだからその前の歌詞の「ハッ！」に合わせて何かアクションしましょう。イントラさんはマストです。
どうでもいいけど、「ハッ！」の前に「(ぽんてぃ)アホが！」って聞こえるのやまぴーだけですかね？

パワーピークは横を向いてブロードジャンプ。
なんですが、やまぴーの知るかぎり名前どおりブロード(広々と)ジャンプできるスタジオ見たことないです(人気あるとも言えるけど)。MOSSAの人は日本のスタジオの狭さ知ってるのかな。
ってことで、周りの迷惑にならない程度に、頑張りたい人は高さに挑戦してみましょう。
イントラさんは杓子定規に「跳べる人は思いっきり！」とか煽らないように。(←状況見ずに言ってるイントラけっこう多いよ)

(Aパート)
スプリットクラウチ クロスオーバーランジ
スプリットクラウチ スクワット

ラテラルヒップシフトx2(両手前組)
スクワットx3(3でストップ)(両手前組)

(スプリットクラウチ スクワット)x3
クロスオーバーランジ スクワット

スプリットクラウチ スクワット アンクルジャンプ
(Aパートここまで)

(Bパート)(台の後ろ)
スタッター横移動 横向きクラウチ(片手下)
スタッター横移動 正面でスクワット

ラテラルヒップシフトx2(両手前組)
スクワットx3(3でストップ)(両手前組)

(クロスオーバーランジ スクワット)x3
スロージャック

クロスオーバーランジ スクワット アンクルジャンプ
(Bパートここまで)

(台をまたぐ)

ジャンプオン ドロップオフ
(3回目でストップ)

またいで終わり

身体を左右にシフトするときは歌詞に注目(注耳)。ちゃんと順番に言ってます。あ、シフトのときはお尻は少し後ろで。
今回の曲はちょっとカワイイ系ですね。コリオは普段どおりですけど。
スクワットx3は3回目にダウンしたままストップです。

ラテラルシフト後のコリオはずっと片側の足が軸です。もちろんこっちの方がキツい。

アンクルジャンプは高く跳ぶ必要はありませんが、跳んだときはヒザを上げず、つま先が下を向くように。
タックジャンプやカールすると違う動きになっちゃいます。

スタッターステップは、リアクションスクワットと同じく、タタンのリズムで足を動かします。
進行方向から見て後ろ側の足から着地します。

スロージャックで足を閉じるときはナロースクワットの姿勢です。

パワーピークはスキルズの強化版、ジャンプオンとドロップオフを3回ずつやってストップ。ストップなのでバウンスはナシです。ここもフワリではなく一気に動きましょう。

リズムアクロス ストップ

(Aパート)

1ニー(コーナー&コーナー)
2ニー(コーナー) シザース

リズムアクロスx14 ウォーク

アクロスシャッフルx2
1ニー(コーナー&コーナー)
2ニー(コーナー) シザース

アクロスシャッフル連続

台の反対へ
(Aパートここまで)

(Bパート)
3ステップアクロスx2 マーチ

アクロスシャッフルx2
ジャンプニー(コーナー&コーナー)(プルアーム)
2ニー(コーナー) シザース

アクロス ニーアップ(プルアーム)

(Bパートここまで)

ラン横移動x4 ラテラルホップ(フリーズ)

(Aパート)
横向き縦3ステップアクロスx2 ラン
ダイアゴナルスプリットラン

ストラドルラン ラテラルホップx4

スタッター横移動x2 横向きクラウチ(片手下)
スタッター横移動x2 正面でスクワット
(Aパートここまで)

(Bパート)
斜め向きニードライブ

ダイアゴナルスプリットラン

ストラドルラン ラテラルホップx4
(Bパートここまで)

ニーフリーズ 6ランで台の反対側へ

(Aパート)
スプリットランジ(両手上)
ダイアゴナルスプリットランジ(両手太もも)
スプリットランジ(両手上) 片足下ろす

1カール(コーナー)x5
5カール(コーナー)

ウォーク(ラン)オン/オフ
ヒップシフト(足を開いてラテラルリーン)

ウォーク(ラン)オン/オフ
(Aパートここまで)

エクステンション(センター)交互

(Bパート)
デコイ ストップ 2歩で戻る
(左右交互)
(Bパートここまで)

(Aパート)
(台の端に乗る)

台の横ウォーク 台の上ウォーク
台の後ろウォーク 台の上ウォーク
スクワット(ストップ)

台の横ウォーク 台の上ウォーク
台の後ろウォーク 台の後ろウォーク
ジャンプオン(ストップ)

ローテーション(足後ろクロス) アクロス
ニーアップ(プルアーム) アクロス

(台の外側から)

正面を向いて3歩で前後移動(3歩目片足ストップ)
横を向いて3歩で前後移動(3歩目片足ストップ)
(Aパートここまで)

(Bパート)
ローテーション(プッシュアーム) アクロス
ニーアップ(プルアーム) アクロス

ダイアゴナルスプリットラン
スプリットハイニーランx2
(Bパートここまで)

タックジャンプx8で終了

ウォーク オン4/オフ4

ランジバック(両手上)左右交互

(台に手をついてテーブルトップ)

(Aパート)
プランクホップ(両足揃えて横ホップ)(片側連続)

プランクから片足ずつ前前でテーブルトップ
テーブルトップから片足ずつ後後でプランク

トライセプスプッシュアップx4

ローテーション(片手上げる)x4(片側連続)
(Aパートここまで)
※左右交互に2セット

(ヒザを立てて仰向け)

(Bパート)
オブリックカール(両手頭) サイドベント(片手ふくらはぎ)

片足ずつヒザ直角 片足ずつヒザ伸ばす

オブリックシザース
(Bパートここまで)

モビリティスクワット
片手頭で上体ローテーション

ロールアップ

(Aパート)
台につま先を立てて胸を開く(両手後ろ組)

ランジ(両手上)&サイドランジ(両手太もも)
(片側連続)
(Aパートここまで)
※左右交互に2セット

両手開く(斜め上) 閉じる
両手開く(水平) 閉じる
両手開く(斜め下) 閉じる
ショルダーロール

ロールダウン ロールアップ

ラテラルヒップシフト(片手上) 足前クロス(片手上)
(途中から連続で動く)

ショルダーロール

ラテラルヒップシフト(片手上) 足前クロス(片手上)
(途中から連続で動く)

ショルダーロール

ロールダウン ロールアップ

モビリティスクワットで終了